痛经
通则不痛，升阳祛寒疗效好

南方的夏天给人最大的感受是一个字：“热”。为了避暑，人们想出了各种招数，如吃西瓜、喝冰水、游泳等，而最常见的办法就是躲在房间里吹空调。为了快速地达到降温效果，大家习惯于将空调的温度开得很低。于是一个有趣的现象就出现了，室外的人穿着短袖冒着汗，室内的人吹着冷气穿着长袖。

我的艾灸馆里刚来的美女笑笑就是其中一个。

笑笑特别怕冷，天气稍凉一点她就手脚冰凉。笑笑说在她以前的公司，办公室里大多是年轻血气方刚的男同事，才进入初夏，办公室的温度就早早地下降到了22℃左右。

每到这时她都左右为难，既要考虑到大多数人的感受，又不敢穿得太薄，所以只好长期在办公室里准备一件外套。往往还是深秋的时候，别人穿一件厚外套，她却要穿上小棉袄了，同事们都亲昵地称她为“小熊宝宝”，可是“小熊宝宝”有更苦恼的事情：冰冷的冬夜，冰冷的床单。

即使盖着厚厚的棉被，保暖的羽绒被，她仍然感觉被子里冷冰冰没有一丝热气，有时候甚至不得不像老年人一样铺上电热毯，怀里抱着暖宝才能睡着。最要命的是来月经的时候经常痛得脸色发青，甚至只能卧床休养。有一次月经期间，公司正好安排她主持一个重要的会议，前一天还精力充沛的她，却因为疼得起不来床，只能临时请假，公司只得临时找人代替。这次突发事件对公司造成了一定的损失，虽然公司领导了解到笑笑的特殊情况后，并没有追究，但是责任心很强的笑笑却感到内疚不已。

有一次笑笑趁着休息时间特意让我帮她看看。她不知道的是，我其实早就在观察她了，小姑娘不仅特别怕冷，还不敢吃寒凉的东西，吃凉一点的东西搞不好还会拉肚子。我故意逗她说：“你的肾可能出了毛病，中医管你这种状况叫作“肾阳虚”。不赶紧治的话，以后可能会出大毛病哦。”

她紧张地问我有没有什么好办法。我笑着对她说：“不用太担心，不是特别严重。”我问她是不是经常感觉腰酸背痛、手脚冰凉，并且经常会出现痛经的现象。

她连连点头称是：“对呀，我都不敢跟别人握手，怕别人觉得我的手像冰块一样冷。”

我接着跟她解释道：肾主一身之阳，当肾阳不足，子宫得不到阳气温煦，就会造成寒气凝聚，经络不通、血行不畅。中医说“不通则痛，痛则不通”，就是这个道理。而你出现的怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等症状正好与“肾阳虚”相符。

听完我的解释，笑笑着急地问我该吃什么药才能治好。我告诉她：“那就用我们传统的中医灸疗办法——艾灸。一般在1～3个疗程后，体内寒气过重，痛经、手脚冰冷等症状就会有明显的好转。”

我说：“你近水楼台先得月，以后一段时间我亲自给你做一做艾灸，你就不用怕跟别人握手啦。”笑笑果真按照我的嘱咐，坚持做了一段时间艾灸。有一天她伸出手来说：“邓老师，谢谢你哦。”我愣了一下，原来小丫头是让我感受她的手现在是热热的，让人觉得温暖。

选穴汇总：大椎穴、肺俞穴、风门穴、中脘穴、关元穴

穴位精要

大椎穴：大椎穴属督脉，有通督行气、贯通督脉上下的作用，艾灸此穴能通畅经络，消除血气淤滞。

肺俞穴：肺脏经气输注于背部的穴位，艾灸此穴可以补肺气，调肺脏。

风门穴：益气固卫，提升体内气血运化能力。

中脘穴：能暖胃健脾，提高胃部水谷精微运化能力，提升脾脏的造血能力。

关元穴：具有补肾益精、回阳固脱、调理冲任、扶正固本的作用。艾灸此穴能有效提升体内阳气，祛除体内寒气，通经畅血。

取穴技巧

疗法1 悬灸仪悬灸

疗效指数 ★★★★☆ 环保指数 ★★★★☆

便利指数 ★★★★★ 安全指数 ★★★★☆

Step. 1 按揉肺俞穴、风门穴、大椎穴。或腰背开穴按摩，整体调理。

Step. 2 悬灸仪温灸肺俞穴、风门穴、大椎穴，约20分钟。

Step. 3 手法按揉关元穴、中脘穴。或做整个腹部按摩之后重点按摩关元穴、中脘穴。

Step.4 悬灸仪温灸关元穴与中脘穴，约30分钟。

操作要领

1．按摩穴位的同时，用酒精灯燃烧无烟艾预热悬灸仪。

2．注意观察受灸者的温度反应，适时调整。

疗法2 艾条灸

疗效指数 ★★★★★ 环保指数 ★★★☆☆

便利指数 ★★★☆☆ 安全指数 ★★★★☆

Step. 1 拇指依次按摩肺俞穴、风门穴、大椎穴。

Step. 2 手持艾条依次温灸肺俞穴、风门穴、大椎穴。每穴5～10分钟。

Step. 3 拇指依次按摩关元穴、中脘穴。

Step. 4 手持艾条依次温灸关元穴、中脘穴。每穴5～10分钟。

操作要领

1．按摩穴位的同时，用酒精灯点燃艾条。

2．注意观察受灸者的温度反应，适时调整。

3．手法上采用雀啄灸、回旋灸、定点温灸配合运作。

4．注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。

疗法3 艾灸罐自助灸

疗效指数 ★★★☆☆ 环保指数 ★★☆☆☆

便利指数 ★★★★★ 安全指数 ★★★☆☆

Step.1 艾灸罐依次灸肺俞穴、风门穴、大椎穴。每穴15～20分钟。

Step.2 艾灸罐依次灸关元穴、中脘穴。每穴15～20分钟。

操作要领

1．艾灸时注意艾灰的清理。

2．在使用时注意受灸者的温度反应，有必要时可以隔纸巾或薄的毛巾进行滚灸，以免皮肤烫伤。