400道小学生健康营养餐
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红豆糕

主料

红豆100克,荸荠粉350克

配料

冰糖150克,花生油适量

做法

红豆用清水浸泡后,放入煲内煮滚,改小火煮至红豆开花。

将红豆水、红豆和冰糖煮溶,加适量花生油拌匀;荸荠粉用1杯水溶开,徐徐倒入糖水内搅至稠(小火),倒入糕盆内,大火隔水蒸30分钟,待冷却后放冰箱冷藏,可随时切件享用。

营养解析

本品口感好,其中的红豆富含膳食纤维,具有良好的润肠通便和解毒作用,可以帮助孩子预防便秘。