Q4 如何消除孩子的过度恐惧

• 设法让孩子知道“原来这没什么”

• 幼儿园小朋友都很喜欢的电视节目，我家孩子却说“好恐怖，快关掉。”晚上睡觉时，也会突然大哭。一个男生胆子这么小，我很担心他以后上小学该怎么办。

• 去游乐园时，一直喊“好可怕”，没有一项游乐设施敢玩，结果什么也没玩就回家了。因为我知道他连公园里的游乐器材都不敢玩，所以心里很清楚；但孩子的爸爸第一次看到，整个人很震惊。

当父母对高敏感孩子不是很了解时，往往只会看到孩子胆小、害怕的情绪面，因此认为是孩子的个性造成的，但这其实是感觉的问题。当神经产生过敏反应时，最困扰的其实是当事人自己，这一点大家一定要有所了解。

由于高敏感孩子会对刺激过度感受，因此很有可能是过去曾经看到过、听到过或感受过的可怕经历，成为记忆留在脑海里。如今再度闪过，才会出现夸张的反应。

幼儿的夜哭也是一样，敏感的孩子会在半夜突然大哭，有可能是因为对当时的外在状况产生反应，也有可能是因为内在的恐惧感又突然来袭。敏感的人当中，有些人还拥有容易产生超感觉的体质，据说会畏惧看不见的东西，这是我调查约五百名孩童的过度敏感资料后得出的结论。

面对会因各种事物而畏惧的孩子时，不能责备他“这有什么好怕的，真是胆小鬼”，或否定孩子“你这样怎么行”，应该表示你非常理解他之所以畏惧的状况，设法安抚他的心。严厉的言辞与大声责备，只会加深孩子的恐惧，让孩子更加害怕，一定要轻柔平静地对孩子说话。

焦虑情绪持续过久，只会带来更大的焦虑，陷入“过度激动”，让恐惧也变成一种焦虑。与其事后努力克服焦虑感，不如事先设法预防更为简单。此时应告诉孩子“其实是因为这样……”，并告诉孩子“这次没办法，那就下次再试吧”，接受孩子的焦虑，同时对孩子说“那次很开心吧”，帮助孩子回想起好的记忆。只要孩子学会利用这种预防对策来转换焦虑，自然能将焦虑情绪通过图画、颜色、数字、语言、脸部表情等方式表现出来。

前面说过，保有在母亲体内“恐惧瘫痪反射”的孩子，触觉都会比较敏感，因此会通过皮肤感受到恐惧，深层肌肉会变弱，导致维持身体姿势的肌肉张力变差；也会因前庭觉和本体觉不够成熟而失衡，因此陷入对脚下不稳定状况非常害怕的“重力不安全感”。

会对游乐园感到焦虑，有可能是因为这种重力不安全感。毕竟对敏感的孩子来说，游乐园是个充满刺激的地方，速度、摇晃、转圈、为取悦大众刻意设计的颜色与声音、游客的欢呼声等等，对一般人来说，虽然很快乐、不害怕，但如果将这种刺激强度提高一百倍，结果会如何？应该会震撼到觉得恐惧吧。只要如此思考高敏感孩子所面对的状态，自然能理解他们的问题。

对高敏感孩子来说，被带到刺激过度的游乐园，还要搭乘各种游乐设施享受乐趣，根本是不可能的事，所以别太贪心，先选一项孩子不那么害怕的设施体验看看就好。然后再告诉孩子原来这东西就是这样，一点也不可怕。当然也可以先由爸妈或其他兄弟搭乘，让孩子亲眼确认实际搭乘的结果很安全。等孩子想尝试时，再一起搭乘就好。

通常会惧怕游乐园的孩子，大概都有重力不安全感的问题，才会对速度、摇晃、转圈产生强烈抗拒。所以爸爸妈妈若能陪孩子一起玩，就能给孩子安全感。

“一点也不可怕，而且还很好玩”，若能让孩子留下这样的好印象，那就大功告成了，就算当天只玩了这一项就回家也没关系。

当孩子不再有害怕的感觉，开始转为“并不可怕”的安心感，甚至出现“原来这也没什么”“我已经克服”的自信，自然会出现“还想再去”“下次我要玩别的”，慢慢改变自己的想法。