Q5 悲伤与惊吓感，好像特别难消除

• 让孩子尽情发泄负面情绪

敏感的孩子面对突如其来的“丧失”，例如亲密的亲人去世，饲养的宠物死了，甚至在学校被同学霸凌，感到悲伤时，常常会认为都是自己害的，也会反复地想早知道就如何如何，持续懊恼下去。若是一般的孩子，通常会当场表达出情绪，过几天就没事了；但敏感的孩子只会当场愣住，没有情绪表现，导致神经出现休克反应（僵住）并且持续下去，陷入深深的沮丧情绪中。

当孩子陷入这种沮丧、自责的状态时，千万别对孩子发出指示、命令、责备或说教，否则对他们来说就像是拿刀刺进心脏一样。应该对这些孩子的心境表示认同，百分之百地接受他们的心情，才有助于孩子敞开心扉，将压抑的愤怒、悲伤、后悔情绪表达出来。让孩子放心、有安全感，比什么都重要。

通常人们遇到害怕或震惊的事时，会表现出的反应不是努力对抗，就是逃避，再不然就是僵硬不动，有时还会假笑应付。当孩子遭遇霸凌时，反应是“你想怎样”而起身抵抗就没问题；哭着跑掉，大概也不会留下心理创伤；但若是毫无反应只是呆愣着，甚至是微笑应付，就很容易留下心理创伤。

当这些孩子来找我商量这类事时，我都会告诉他们“等心情平静后再说，不必勉强去上学呀”，因为这种问题并不是把事情推到“内心不够坚强”就能解决。

若以这种态度面对高敏感孩子，只会让他们过度反应，不是封闭自己的情绪与感觉，就是干脆说谎隐瞒。一旦变成习惯，就会造成慢性的神经兴奋状态，让他们更加想压抑自己，将负面情绪全藏在心里，最终就会在某个时刻溃堤爆发。为了避免发生这种情形，绝对不能让他们累积过度的负面情绪。