◎牙齿是健康的晴雨表

窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。

牙齿是人体具有一定形态的高度钙化组织，它有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。

1．牙齿稀疏或齿根外露：肾气亏

牙齿与肾的关系最为密切，因此如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。

2．牙龈红肿：胃炎或疲劳

中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃热上火所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

3．牙龈出血：肠胃功能不好

牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物；如牙缝变宽伴随牙龈出血，常见于糖尿病、甲亢等疾病；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而有污垢，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。

4．牙齿松动：骨质疏松的标志之一

牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本来就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。

古人云“齿健人长寿”，希望拥有健康，就要提高护齿意识，并付之于行动。洁牙固齿是牙齿保健的关键。除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健措施。

（1）剔牙：在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙线。

（2）经常叩齿：自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。

（3）正确咀嚼：咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易引起牙髓炎，且导致面容不端正，影响美观。

（4）纠正不良习惯：有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的畸形。自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健。牙齿排列不齐应尽早矫正。

（5）常饮茶水：常饮茶水或以茶漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

（6）慎服某些药物：四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。

（7）食谱广营养好：牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

（8）防止外伤：不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。

*健康提醒

发生磨牙现象，过去通常多见于肠道有寄生虫，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常低。因此，磨牙现在多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，需要警惕精神状态，适时放松一下。