打造深度学习的精神基础，就要创造一个专注的状态。
建立专注的对象，才能有的放矢。
适度的压力会让你更加专注，可以通过设置截止日期来给自己一个压力。
日常生活中，只要有心，随处都可以进行专注力的练习。
正确的饮食结构是建立专注力必需的身体基础。
有节奏地休息，保证在没有超过疲劳极限的情况下快速恢复状态，恢复专注力。
每次只做一件事，让自己进入专注的状态。
冥想是提高专注力的很好的方法。可以采用无所缘禅修和有所缘禅修来练习专注力。
