第三步：忽视

你可能会问自己：“忽视我的孩子到底有多难？”

我的回答是：“它真的非常难。”

在亲子互动模式中存在着一种天然的诱惑力。当孩子们（也可能是成年人）触及了你忍耐力的底线时，要抑制此刻的冲动是非常困难的。这是相当棘手的问题，但你一定可以做到。

现在，我来告诉你如何才能做到——假装。

你假装不在乎你的孩子光着身子在家里到处乱跑；当你的女儿把玩具从箱子里扔出来以抗议游戏时间结束时，你假装这对你没有任何影响；如果孩子拒绝吃她三分钟前要吃的意大利面，你装作无动于衷。即使在内心深处，你可能沮丧、厌倦、疲惫、无计可施、非常生气。你真想对着墙壁扔砖头或者砸碎电视机，用最大的嗓门对着他或她喊：“你到底在干什么？！”（或者类似的话。）

但事情是这样的：如果你的孩子看到这些，你就彻底输了。他们知道自己的行为正在折磨你，他们会坚持做下去的。

忽视需要一些技巧，你必须通过学习才能掌握它——因为它是违背人类本能的。如果你在餐馆里听到有人高声喧哗，你自然会回过头去看；如果有人在叫你的名字，你通常会应声答应；如果有人拍你的肩膀，你会转过身去。这些都是很自然的反应。相反，忽视周围发生的事情并不是人们通常的习惯。

选择性忽视的诀窍在于你并不是真的忽视你的孩子——你只是不参与、不介入。你听到并看到正在发生的一切，但你不做任何反应。这意味着你不能生气，也不能瞪大眼睛或发出任何声音。在此期间，你也不威胁或警告他们。你只需要去想一些让你愉快的事情，并让思想停留在那里，直到孩子们那些讨厌的行为结束。

我有时会告诉父母们背对着他们的孩子，然后走开。如果能够保证安全且可行的话，你甚至可以去另一个房间。你要努力瓦解与孩子之间的意志之战，并告诉你的孩子，他们的这种行为是没有用的。

当你无视孩子的行为时，你可以随意挑选一本杂志翻阅一下，深呼吸，或哼唱一首泰勒·斯威夫特的新歌。你也可以忙着打扫房间、整理公文包或做饭。切记，不要跟他们有目光接触。你可以用你的余光来观察孩子的举动。你做什么都行，只要明确表示你对他们的行为没有任何反应就可以了。

通常，当孩子看到你这样做时，他们会认为你没有看到或没有听到，因此可能会让行为升级。这是正常现象，我们将在第八章中专门讨论这种现象（灭绝性爆发）。我在这里要说的是，这是解决问题必经的过程。你决定不去理会他们的这些行为，他们所做或所说的一切都不能使你改变主意。试着把它想象成一个你必须要赢的游戏。

关于忽视的有效技巧：

·不要跟孩子有目光接触

·开始忽视他们时，背对他们

·看起来正忙着做别的事情

·尽可能离开房间，远距离观察孩子的举动

·不要以任何方式让孩子感到你被惹恼了

·别发出让人感觉你很厌烦的声音