户外着装的黄金法则：三层着装法
外层选择防风防雨的多功能性服装，中层选择轻便保暖透气的服装，内层选择排汗透气速干的服装。
外层（防风防水层）服装的面料、功能及设计特点
我们在户外活动中的外层服装，通常应该选择具有防风防雨性能的多功能户外服装——冲锋衣（裤）。真正能经得起环境考验的冲锋衣（裤）面料一般由三层复合而成：耐刮蹭的外层面料，高科技合成的膨体聚四氟乙烯
的中层面料，以及保护中层的内层面料。
1．冲锋衣（裤）应具备以下特点。
（1）防水：有效阻挡雨水和霜雪的入侵，避免因水寒效应引起的身体失温。
水寒效应是指在淋湿、落水或大量流汗的情况下，衣服变得潮湿，水不但会把衣服中的暖空气排挤出去使其失去保温作用，同时由于水的“比热”较大，因此会在短时间内从身体上吸收很多热量，并借由蒸发带走更多的热量，人就会感到寒冷。在同样的环境温度下，受水寒效应影响的人体感温度会远远低于未受影响者。
（2）透气：我们在进行户外活动时通常会大量排汗，透气性好的面料能保证汗液以水汽的方式轻松排出，从而避免水寒效应的发生。
（3）防风：有效阻挡风带走人和衣服之间薄层空气中的热量，避免因风寒效应引起的身体失温。
风寒效应是指强风会引起空气的快速流动，使得人体周围薄薄的空气保温层不断地被新来的冷空气所代替，人体热量被带走。风速越大，热量散失的速度越快，人会越来越感到寒冷。例如在五级风的情况下，风速可达10米/秒，这时如果着装不防风，在不考虑空气湿度及其他因素的情况下，因风寒效应的影响，人的体感温度也会低于环境温度10℃ 左右。
2．冲锋衣（裤）的设计理念。
（1）冲锋衣的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。
图1-1
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
（2）冲锋裤的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。
图1-2
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
中层（保暖层）服装的面料、功能及设计特点
随着近代纺织业的发展和科学技术的不断进步，大量化纤产品得以在服装领域使用。传统棉、毛面料制成的冬装，穿少了会挨冻，穿多了会笨重，不利于户外活动的展开，而化纤面料的成衣质量轻、保暖性佳，能很好地解决冬季户外着装的问题。
聚酯纤维是现在使用最广泛的化纤服装面料，它是将超细的化学纤维制成毛纱，再织成织物。使用聚酯纤维制成的抓绒类服装，是户外活动时理想的中层保暖着装。抓绒衣（裤）通常具有以下特点：
1．摸上去非常温暖柔软，轻，易压缩。
2．能通过毛细作用吸走潮气，即便湿透了也很容易干。
羽绒是迄今为止最好用的天然保暖材料，根据来源可分为鹅绒和鸭绒。羽绒中的“羽”起到支撑作用，“绒”起到保暖作用。在户外活动环境温度较低时，羽绒服装常被用于中层着装，它们通常有以下特点：
1．分类：白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒。
2．含绒量：一般以“绒”在羽绒中所占的百分比来表示；户外羽绒服装的含绒量一般在80%以上。
3．蓬松度：指在一定条件下每盎司（30克）羽绒所占体积的立方英寸数值。在户外活动中，我们推荐蓬松度在750克以上的羽绒制品。
4．用于户外活动的羽绒服装的面料需要选择防风透气的，以避免风寒效应及水寒效应，否则在严酷的自然环境下往往会带来致命性危险。
5．羽绒服装的面料和工艺应具有良好的防钻（漏）绒性能，以防止羽绒的流失，同时也避免了羽绒沾衣的尴尬。
6．成衣轻薄柔软，穿着舒适，便于携带。
7．用作中层保暖的羽绒服装需要合身，因此充绒量不会太多，通常一件羽绒衣的充绒量在200克左右。在极寒环境下，若将羽绒服作为外层着装，不仅需要更多的充绒量，对其面料也会有更高的防风、防水及耐磨的要求。
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
内层（导汗层）服装的面料、功能及设计特点
在户外活动中，即使天气炎热，我们也不建议穿短袖，因为裸露的皮肤是不具备防护功能的。许多户外长袖服装加入了巧妙的设计，使得长袖在有需要时挽起即可变成短袖。
在天气寒冷的时候，如果身体产生的汗不能及时排出，大量聚集在皮肤表面和衣服上时，如贴身的内层服装排汗透气性不佳，很容易导致失温，所以我们选择的内层服装应具备以下特点：
1．柔软舒适。
2．吸湿排汗：面料具有拒水功能（避免将水分子吸附在内部导致不易蒸发），通过纤维毛细管产生虹吸效应，能迅速将汗水从皮肤表层吸附到内衣外层。
3．贴身：具有高度的弹性及延展性；宽大的内层着装将妨碍面料吸湿排汗功能的发挥。
4．抗菌除臭：由于快速吸附汗水并导出到面料表层，所以能阻止异味微生物的生长，达到抗菌除臭的效果。
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
小结：户外经典的“三层着装法”简单来说，就是在选择每一层着装时，注意满足该层着装所要求的功能性特点。当我们开展户外活动时，可能遇到各种天气状况，只要随身携带好三层着装，灵活运用，即可保持身体干燥，体温平衡，保障活动的安全，让我们更好地享受旅途的快乐。
开展营地教育也属于户外活动的范畴，因此采用“三层着装法”是最为安全的做法。事实上此着装法在日常生活中也具有很强的借鉴意义，特别是在有紧急突发事件发生的状况下，正确的着装能更好地保障我们的安全。
登山鞋的功能及特点
很多小伙伴喜欢穿军靴和运动鞋从事各种户外运动，因为看上去又酷又时尚；然而事实上军靴和运动鞋都不太适合户外活动的开展，因此也不太适合需要登山等情境下的营地教育活动的开展。
从20世纪起，欧洲就开始流行专门为爬山和旅行设计制造专业的登山鞋，其功能性是一般运动鞋无法比拟的。
1．登山鞋的分类。
（1）轻型登山鞋：主要为短途跋涉者设计。所遇地形不复杂，一般不在营地过夜。此类鞋比较柔软，透气性好，穿着舒适，鞋帮较低。
图1-3
（2）重型登山鞋：为中、长途跋涉者设计。由于会携带露营装备，有一定的负重，所以鞋底中层较有弹性，能缓解背包重量给脚部的冲击；所遇地形较为复杂，因此鞋底具有良好的硬度及耐磨性；鞋帮一般较高，可以有效保护双脚及踝关节。
图1-4
（3）重型攀登鞋：一般是高帮甚至是长靴，自重较大并且柔软性差，鞋底坚硬且能兼容快扣式冰爪，这是为了适合高海拔地区的冰、雪、岩石混合的复杂地形。
图1-5
2．登山鞋的功能。
（1）防水性：据专业测试，在冬季一双湿脚的散热时间约是干脚的23倍，所以湿脚极易冻伤，且行走十分不便。因此，登山鞋需要具备防水性，这点十分重要！
（2）透气性：若是鞋子不透气，脚会被汗水打湿变成湿脚；且经过一天的行走，汗水不能及时排出会产生难闻的气味，给同行者带来不适。
（3）防滑性：登山鞋的鞋底很有特色，设计师们研究出不同的鞋底花纹，这有助于增大鞋的防滑性能。
（4）耐用性：在户外恶劣环境下使用登山鞋，耐用性是一个必备指标。除了选择优质的材料外，登山鞋应尽可能少用明线，这将使得鞋子的耐磨性得到显著提高。
（5）保护性：在正确的使用情况下，登山鞋能对脚踝、脚板、脚趾提供充分的保护。
3．选购登山鞋的注意事项。
（1）选购登山鞋时需同时配备登山袜，千万不要穿没有排汗功能的袜子去爬山，否则浪费了登山鞋的高端配置，得不偿失。选择登山袜时建议薄、厚搭配购置。
（2）穿厚的袜子去试鞋，选择合适的大小。
（3）人的脚不会完全一样大，在选购登山鞋的时候，尽量考虑大一点脚的感受。
（4）尽量在下午或晚上选购，因为这时脚会略微膨胀，就像徒步时的状态。
（5）在不系鞋带的情况下，把脚向脚尖方向靠，脚跟和鞋跟应该有一指半到两指的空隙，所以正确选购登山鞋时鞋码通常比我们平时的鞋码要大一码。
（6）将脚跟靠近鞋跟，系紧鞋带，脚踝、脚掌等各部位都应得到合理的支撑，任何地方都不能有太空或太紧的感觉。这时，在鞋的内部，脚尖距鞋尖1—2厘米，这时即使站在陡坡上，脚趾也不会有任何压迫，当然，请记得剪脚指甲。
图1-6
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
头巾的使用
在开展户外活动和营地教育活动时，由于帽檐会阻挡视线，因此并不太适合戴帽子。若是用帽子来防晒，也不太管用，因为地面会反射阳光，帽子并不能有效地全方位阻挡紫外线。当阳光强烈时，我们需要涂抹防晒霜以防晒伤。风大的时候，帽子还很容易被吹走，给我们带来不必要的麻烦。
图1-7
因此我们推荐使用多功能头巾，它弹性好，具备透气、吸汗、快干、防晒和方便携带的功能，是头部防护装备的首选。
头巾最常用的是头带功能，在天气炎热或体力消耗较大时，额头流出的汗会被头带吸走，这样汗水就不会流入眼睛，避免了眼睛不能正常睁开却要保持行进的危险状况。多功能头巾还有很多用法，小伙伴们可以一一去尝试。比如，下面就是一种非常实用的组合用法：
图1-8
生活指数：★★★★
生存指数：★★
个人指数：★★★
手套的使用
无论是哪种类型的户外活动，要完成其中的各种动作，灵活而稳健的手上操作非常重要，这就需要我们注意保护手部安全，常备一双户外手套就能解决问题了。户外手套为了适应户外活动的特性，应该在腕部设计扣件和挂绳，即可方便手套的脱、戴，也能降低手套遗失的概率。
1．夏季手套。
如果连续几天跋涉，仅仅是手掌和腕部与登山杖手柄和腕带处的摩擦带来的疼痛，就会让人难以忍受。如若不使用登山杖，在某些复杂地形徒步时有危险，会增加活动的不安全因素。这时一双透气又结实的户外薄手套是非常实用的，戴上能避免登山杖摩擦带来的疼痛，同时也能减少荆棘、岩石等对手部的伤害。注意！手套的掌部应衬有防滑耐磨材料，以增加摩擦力和附着力。
2．冬季手套。
天气寒冷时所使用的手套除了具备夏季手套的功能外，还需具备防风、防水、透气、保暖的功能。
生活指数：★★
生存指数：★★★★
个人指数：★★★
护膝的使用
膝关节在运动中是极为重要的部位，同时是比较脆弱且容易受伤的部位，并且还是受伤后不易恢复的部位，因此我们需要特别重视对膝关节的保护。在负重行进时，膝盖受到的冲击比平时要大许多；而在负重下坡的过程中，冲击力会比平时大好几倍，这样就可能发生髌骨移位的情况，造成膝关节的损伤。只有正确地使用护膝，帮助髌骨固定在相对稳定的位置上，加上正确地使用登山杖，这样才能把对膝关节的磨损降到最低。
生活指数：★★★★★
生存指数：★
个人指数：★★★
户外服装的清洗及养护
1．冲锋衣（裤）。
（1）建议使用滚筒式洗衣机，并使用厂家所提供的清洁剂。如若选择自己的清洁剂，请注意选用温和的中性洗衣液，这样才能避免清洁力过强的洗涤剂破坏压胶和防水面料。
（2）不要甩干，而是将服装晾在衣架上阴干。
（3）每洗涤三次后，应及时使用可透气性防泼水剂重新喷涂冲锋衣（裤）外层面料。这样下雨的时候能有效预防服装表层被雨水后打湿变重，也能有效防止雨水渗入压胶不牢固的区域。
（4）尽量采取局部清洗，避免对外层面料防泼水剂的损伤。
（5）不用时挂在衣柜，避免长时间在阳光下暴晒。
2．登山鞋。
（1）使用后清理鞋底泥土石块，再将鞋面用清水和细毛刷进行简单清洁。
（2）使用专用鞋类清洁剂深度清洁，不可使用含有漂白成分的清洁剂。
（3）请于通风处阴干。
（4）可在鞋内塞满报纸或卫生纸保持鞋型。
（5）在有需要的时候重新喷涂透气性防泼水剂。
配置户外服装时需要注意的事项
1．必须购置正品服装，请不要受不良厂商的欺骗。户外服装非常强调其功能性，劣质产品徒有其型，不具备真正的功能，往往会导致不安全事故的发生。
2．如果孩子们参加户外活动和营地教育活动，前期可以根据需要，督促和帮助孩子准备活动所需的衣物。但随着活动经验的增加，请试着放手让孩子们自己配备，在保证安全的前提下，允许他们自己为可能产生的失误承担后果。这样能尽快地帮助孩子们成长起来，让他们掌握户外服装及装备的相关知识，并提高自身的能力。
3．青少年在发育期间，身体尺寸变化很快，因此购置服装时不需要购买太过昂贵的产品，以免造成浪费。
4．近年来，国家积极倡导发展青少年户外教育，国内已有不少厂商开始生产适合我国青少年的户外服装及产品，相比起国外品牌，品质相差无几，但价格却要便宜许多，是不错的选择。
5．适合青少年的营地教育课程应当是循序渐进的，前期课程会在常规环境下开展，因此家中现有的运动类服装也能派上用场。随着孩子的生长发育需要另行购置服装时，可尽量选择户外类服装，并且可适当买大一码。
6．分享一个有意思的经验，不少参与过营地教育活动孩子的家长反馈，虽然当时给孩子买服装和装备时有些心疼花费，但后来发现孩子们平时也很喜欢穿，由于很耐用的缘故，平均下来居然还省钱了！