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手脚冰冷
无论是在夏季的空调房中，还是在严寒的冬季，经常会有人感觉手脚冰凉。中医认为，之所以会有这样的情况，是因为体内阳气不足导致的。阳虚者，心肾活力不足，气虚血弱，血流缓慢，易血脉不充盈或气血运行不畅，加上手脚距离心脏较远，所以会手脚冰凉。所以，经常对四肢部位进行刮拭，尤其是在寒冷的冬天，可以缓解手脚冰凉的症状。
※ 症状
患有手脚发凉的人，在感觉手脚冰凉的同时还会有身体怕冷、易疲劳、精力减退等症状，在气温较低的情况下，还容易发生手脚冻疮的情况。
取穴
刮拭手法
1．用面刮法或用平面按揉法重点刮拭手腕部阳池穴。
2．用面刮法或用平面按揉法重点刮拭手掌心劳宫穴。
3．用面刮法或用平面按揉法重点刮拭足底涌泉穴。
注意事项
1．保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2．注意保暖，积极参加户外运动，放松心情。
3．不要给自己太大的压力，学会合理减压。
4．要多吃点温补类的食物，少吃点寒凉性的食物或水果。
此病的刮痧原理是什么？
这种症状被中医称为“畏寒症”，中医认为“阳虚则外寒”。人之所以特别容易怕冷，就是因为人体阳气衰微，卫阳不固，气血不足，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。除此之外，气滞血瘀，寒凝经脉，往往也会使人的手脚发生冰冷、麻木等现象。通过刮痧疗法可以生化气血、祛风散寒、补肾壮阳、舒筋活络，促进血液循环畅通，使人体的造血功能增强，从而将手脚怕冷的症状逐渐消除。