二、保健按摩的基本原理和作用

（一）保健按摩的基本原理

1．身体作功

施术者通过手法的力和用力方向的改变对受术者的身体作功。

2．能量转换

按摩所施的“力”产生的势能和摩擦产生的热能传入机体后转换成机体体内有关系统所需的“内能”，可起到调整系统内的脏腑组织的功能。

3．信息传递

人体是一个信息系统，它可以发送信息、接受信息和传递信息，信息传递的途径有内脏到体表和体表到内脏两条，其传递的介质是神经元、中枢神经和神经递质。按摩是通过手法向受术者发送某种信息，这种信息通过体表到内脏的途径传入体内，增益或衰减内脏的信息，使之接近或恢复健康人应有的阈值，从而达到保健或治疗的目的。

（二）保健按摩的作用

1．保健按摩对肌肉的作用

保健按摩既可通过肌肉的拉长反应直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张，故能有效地放松肢体，消除骨骼肌的过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳堆积，促进体能恢复。

2．保健按摩对骨骼和关节的作用

人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。保健按摩中的一些特殊的脊柱矫正手法对脊柱后关节紊乱有防治作用。而常用的脊柱按压法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。按摩可改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分泌，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。按摩中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度，防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。

3．保健按摩对皮肤的作用

按摩手法通过促进血液和淋巴液的循环，使肌肉、皮肤得到充足的养料和水分滋养；手法对肌肉组织的机械刺激，可促进肌纤维的运动，增强肌肉的弹性，防止肌肉萎缩和松弛下垂；也可放松过于紧张的面部表情肌，延缓面部皱纹的形成。手法可促使衰老的上皮细胞的清除脱落，使皮肤充满活力。手法可促使皮下毛细血管扩张并使毛细血管开放数量增加，改善皮肤微循环，使皮脂腺和汗腺的分泌通畅，从而改善皮肤呼吸，有助于预防痤疮、痱子等皮肤病。

4．保健按摩对循环系统的作用

按摩可促进受术部位的血液循环，增加局部的氧化代谢。实验证明，在手法作用后，肌肉断面每1平方毫米中的毛细血管数可大大增加。按摩可扩大毛细血管管径，增加血管管壁的通透性，降低血浆黏滞度，提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运转，防止四肢水肿和淤血。手法还能消耗并去除血管壁上的脂类物质，恢复血管的弹性，有防止血管硬化的作用。手法对四肢的机械刺激，可减轻心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到双向调整作用。

5．保健按摩对消化系统的作用

通过手法对腹部柔软体腔的直接作用和有关经络穴位的间接作用，可双向调节胃肠壁平滑肌的张力和收缩力，对胃肠功能减退者可加速胃肠蠕动，保持大便通畅；而对于过于亢进者，则可抑制其活动。按摩还可双向调节消化腺的分泌，并改善胃肠壁的血液和淋巴液的循环，从而增强胃肠吸收功能。总之，按摩能改善消化系统功能，使进食、消化、吸收、排泄等一系列活动趋向于正常的合理的范围内。

6．保健按摩对呼吸系统的作用

保健按摩可直接刺激胸壁或通过神经反射而使呼吸加深。按摩背部的按压手法，对胸廓有节律性挤压作用，因此可在不加重呼吸肌负担的情况下增加呼吸深度和肺活量，提高呼吸效率。另外，背部和胸骨部的拍击手法，可刺激有关的特定穴位，有明显的化痰、排痰效果，对老年慢性支气管炎、哮喘等常见呼吸系统疾病的发病有明显的预防作用。

7．保健按摩对免疫系统的作用

按摩后可使血液中的白细胞总数增加，白细胞分类中淋巴细胞的比例升高，白细胞的吞噬能力加强，淋巴液的流动加快，从而增强人体免疫功能。

8．保健按摩对中枢神经系统的作用

有节律的轻柔手法可使受试者脑电图α波振幅增大，提示大脑皮质的电活动趋向同步化，产生较好的镇静作用。颈项部的放松手法和颈椎拔伸手法可明显增加椎基底动脉的血流量，对青年人有益智健脑、增强记忆力的作用，对中老年人可预防和改善继发于脑组织缺血的健忘、神经衰弱等一系列症状。保健按摩通过对肢体的放松，可进一步降低交感神经的兴奋性，松弛过度紧张的情绪，解除焦虑，缓解忧郁，改善睡眠质量，使身心都得到充分的休息。

9．保健按摩的止痛作用

按摩手法可直接放松软组织，改善血液循环，促进外周致痛物质的分解、稀释和清除，有较好的止痛作用。对旅游、体育锻炼及运动竞赛等造成的疼痛及很多慢性疼痛都很有效。按摩手法的刺激信号可抑制疼痛信号的传递，从而达到镇痛效果。轻柔的按摩手法能提高人体内啡肽的含量，产生镇痛效应。