运动依靠腿部肌肉的带动

运动腿为先。纵使上半身再强壮，整个身体若没有强劲的腿部支撑，也会不堪一击。

腿部肌肉，力量的源泉

人体所有的活动几乎都是由骨骼肌收缩来完成，其强弱直接影响人的力量和耐力。腿部肌群丰富，大部分为骨骼肌，其肌肉总量占全身肌肉的70%以上。

腿部肌肉比上肢肌肉粗壮强大，以适应维持人体直立姿势、负重和行走等功能。若腿部无力会使人逐渐失去运动的能力，健康就很难保证，因而也有了“腿太细，不健康”的说法。只有腿部肌肉足够强大，才能协调身体其他部位的肌肉更好地发挥运动能力。

腿部肌肉及其主导的运动

腿部肌群主要分为髋肌群、大腿肌群和小腿肌群。这些肌肉群都是由不同的肌肉组成的，各个肌肉支配的运动如下：