惊蛰时节话养生

惊蛰，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”此前，小动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。所以惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

惊蛰节气过后，天气逐渐变暖，到了养肝护肝的大好时节。肝属木与春相应，肝在人体内主疏泄和藏血。春季肝火过旺，会损伤肝脏。因此，春季养生应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务，宜多食枸杞子。

枸杞子，味甘性平，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。防治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴，是滋补强壮的要药之一。

枸杞子粥的做法：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

健康小贴士

春季服用枸杞子粥，可补肝养肝，特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。

2018年3月4

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2018年3月5

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