经络养生

经络养生就是根据中医经络理论，按照经络和腧穴的功能主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳、驱邪治病的目的，使机体恢复阴阳平和的和谐状态。下面介绍几种简单易行的经络养生方法。

双手拍头。取坐位，头身正直，双手五指分开如爪，自前额向后梳头10次，然后用双手指尖在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍20次。此法能疏通头部经络，可防治头痛、头晕、失眠等症。

按摩腹肋。双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上，按揉上腹部10次。此法有疏肝解郁、行气散结的功效，可防治两胁胀满疼痛、胸闷、呃逆嗳气、情志抑郁等症。

健康小贴士

常见疾病的对应穴位治疗：眼、耳、鼻、舌等面部疾病可用合谷穴，头颈部疾病可用列缺穴，胃脘部疾病可用足三里穴，腰背部疾病可用委中穴。

2018年1月27

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2018年1月28

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