第3章 发现生活中的快乐(2)
在我认识的人当中，有一个来自加利福尼亚的女人，在这里我不想说出她的名字，我要说的是，假如她能了解这条规律的话，那她内心的哀愁可能在一天的时间里就会烟消云散。她年纪很大了，丈夫死去多年，她的生活中没有欢乐，她自己也从没做过让自己欢乐起来的尝试。有人问她觉得生活怎么样，她总是回答：“还不错啊。”但是当你看到她的表情，听到她的语调，你就会明白，其实她真正想说的是：“上帝啊，你如果经历过与我相同的遭遇就能明白我的辛酸了！”也许在世界上不同的角落，还生活着更多比她更消极的人。人们很少能看到她脸上露出笑容，但是我们来看看她的生活状况吧。她丈夫死后的保险金已足够她生活，儿女们都已成家立业，赡养她是不成问题的。她经常在女儿们的家里一住几个月，却总是埋怨3个女婿太自私，不懂赡养老人。她像个守财奴一样守着钱财，说要替将来考虑，却总是唠叨女儿们不给自己买礼物。
任谁遇到这样的人，都会心生厌恶的。
其实仔细想想，她一定要变成这样吗？并不是的，只要她愿意，她完全可以得到家人的敬爱，摆脱那个吝啬、唠叨和满脸阴沉的自己。只要她多关爱别人一些，停止对自己不幸的牢骚和抱怨，这种改变很容易就能做到。
我认识的一个来自印第安纳州的人便认识到了这一点，并且因此救回了自己的性命。他的名字叫英格莱特，在10年前，他患上了猩红热，刚刚痊愈又患上了肾病。他跑遍各地医院，却始终找不到能医治他的人。很快，他又患上另一种并发症。医生发下诊断书，说他的血压太高，已经无法挽救了，还是早点准备后事为好。
他后来说：“回家之后，我知道自己的保险已经全都付过钱了，于是我开始坐下来思考。当时我的心里是非常痛苦的，不但自己痛苦，还让家人跟我一样痛苦。我不断向上帝忏悔自己的罪过。就这样，我埋怨了自己一个星期，然后突然就想明白了：我真的是太傻了，还有最少一年的时间可活呢，为什么不快乐地过完剩下的时光？然后我便让笑容常挂在脸上，像个正常人一样，挺直身子走路。的确，刚开始要做到这一点是很难的，不过我还是努力要求自己开心起来，这对我自己有好处，也能让我的家人快乐起来。
“然而我发现，我的情况竟然真的好了起来，就像我装作的那样。在我的坚持下，情况不断变好，一直到今天。按照原来的估计，我现在已经躺在坟墓里好几个月了。然而我确实好起来了，心情愉快，生活顺利，就连血压都降了下来。我想，假如我当初一味想象死亡，那我肯定会垮掉，变成医生所说的那样，这点毋庸置疑。不过还好，我给了自己一个重生的机会，让我的身体逐渐变好。同时我也明白了，任何外在的事物都不能影响我，能改变我的只有我自己的内心。”
我们何不问问自己：既然快乐、积极的思想能够挽救一个人的性命，那我们为何还要因为一些小事而不快或悲伤？既然我们有足够的力量让自己快乐，为什么不把这份快乐也带给家人和朋友呢？
几年前，我拜读了詹姆斯·艾伦的《人的思想》一书，这本书对我产生了很大的影响。这里我为大家摘录其中部分内容：
“很多人都发现了，如果我们对事物或人的态度发生转变，那么对我们来说，这些事物或人就跟以前不一样了……如果人们把自己的思想变得积极，那么他们将发现自己的生活发生巨大转变。人可能无法得到自己想要的，但是能得到自己原本就应该拥有的。
“我们的心中本就有神性存在，它可以改变人的气质……你能得到什么，取决于你的思想里有什么……积极的思想可以让人奋发前进，让人达成自己的理想。而消极的思想便只能让人陷于衰弱之中，时时刻刻面对身边的哀愁。”
如果说有什么能力是我最想得到的，那便是控制自己的能力，包括控制自己的思想、欲望、恐惧等等。现在，我认为我在这方面已经取得了一些令人惊叹的成就。不管什么时候，我都会告诉自己：控制住你的行为，就能控制你的感觉。
威廉·詹姆斯说过这样一句话：“那些处于逆境中的人，只要把内心的恐惧变成积极的思想，就会让那些对自己而言原本消极的东西变得对自己有积极意义。”这句话非常有用，请大家牢记。
我们应该努力做到让自己快乐，我们应该为得到快乐而制订一个有创造性的计划。下面这个，就是这样的一份计划，名字叫“为了今天”。我坚信这个计划的有效性，因此我把它复印了几千份送给朋友。这份计划出自36年前去世的西贝尔·帕契吉之手，假如我们能忠实地执行这份计划，那么大部分的忧愁会消失无踪，我们的内心将充满快乐。
为了今天：
1.为了今天，我要内心欢愉。林肯说过：“大部分人只要下足够大的决心，就能得到快乐。”如果这句话是正确的，那么为我们带来快乐的就是自己的内心，而不是外界事物。
2.为了今天，我要适应环境，而不是让环境来适应我。我要秉持这种信念去对待我的家人、工作和我的整个人生。
3.为了今天，我要保持身体健康。我要照顾好身体的每一个部分，不让身体受到损害，我要多运动，让身体保持在良好的状态，成为我走向成功的资本。
4.为了今天，我要加强学习，吸收有用的知识，让自己的思想丰满起来。我不能去想乱七八糟的东西，我要集中精力去看一些需要思考的书。
5.为了今天，我要做三件事，对我的思想进行锻炼。一是要做一件对别人有利的事，而不让别人对此知情。另两件事是自己不愿去做的事，这就是威廉·詹姆斯所说的对思想的锻炼。
6.为了今天，我要做个受人欢迎的人。我要注重自己的外表，穿得体的衣服，说合适的话，做优雅的举动。我要注意自己对人的态度，宠辱不惊，不挑剔，不居高临下。
7.为了今天，我要思考如何过好现在，而不是把整个人生的问题都放到一起思考。我们可以一连工作12个小时，却不能一生都这么做。
8.为了今天，我要做一个规划，定下每个小时要做的事情，因为这样可以避免行事草率或犹豫不决的问题。虽然我并不会完全按着计划走，但是这个计划必不可少。
9.为了今天，我要让自己放松半小时，安安静静地享受。我要让自己在这半小时里与神沟通，让自己保持心中有希望。
10.为了今天，我要驱除心中的恐惧。不要排斥快乐，要让美好的事物进入我的内心。要勇敢去爱，坚信对方也会爱我。
【报复是得不偿失的】
不要理会那些企图占你便宜的人，也不要想着复仇。即使你复仇成功了，你也会发现你失去的反而比对方失去的更多。
几年前，我出门旅行，晚上的时候来到了黄石国家公园。我遇到了一位护林员，他骑在马上，绘声绘色地为我讲述了关于熊的故事。
“有一种大灰熊，它强壮的身体足以打败任何动物，除了水牛和另外一种黑熊。然而有一天，我惊奇地发现，它竟然在和一只小动物和平地共进晚餐。是的，那个小动物就是臭鼬。虽然大灰熊知道自己挥一挥手掌就能把那只臭鼬打倒在地，但是它并没有那么做，为什么呢？因为它从以往的经验中知道，那样是得不偿失的。”
对于这一点我非常理解，因为我在小的时候，曾在密苏里州的农场抓到过四条腿的臭鼬。后来我长大了，经常在纽约的大街上碰到一些跟臭鼬一样的人，不同的是他们只有两条腿。我从自己经历过的事情中学到，无论得罪了哪一种臭鼬，我都是得不偿失的。
我们对敌人的仇恨，实际上是一种对他们有益的力量，因为这种力量会影响我们自身，让我们睡不好觉，吃不好饭，我们将日渐消瘦，失去快乐。如果敌人知道我们因仇恨处在怎样的忧虑和困扰中，我想他们一定会兴奋得手舞足蹈吧。仇恨不能帮我们消灭敌人，反而让我们堕入深渊。
密尔瓦基警局曾向市民发出一份通告，通告的内容看上去就像一位伟大的哲学家在发出召唤：“不要理会那些企图占你便宜的人，也不要想着复仇。即使你复仇成功了，你也会发现你失去的反而比对方失去的更多……”
仇恨在很多方面都会对我们自身造成伤害，《生活》杂志曾刊登一篇文章称，仇恨会影响人的身体健康：易怒是高血压病人身上最常见的一个特点，越容易愤怒的人，越有可能患高血压和心脏病。
耶稣曾说过：“爱你的仇人。”这不只是道德的戒条，更是符合20世纪医学原理的训导。当他告诉信徒要原谅“77次”的时候，实际是在告诉人们怎样远离高血压、心脏病、胃溃疡等疾病。
我有一位朋友因为心脏病发作住进医院，医生对他的叮嘱就是躺在床上，不管遇到什么事都不要生气。因为从医学原理来看，生气很可能会让虚弱的心脏停止跳动。
前些年就发生过一起因愤怒猝死的事件，死者是华盛顿州斯普卡城的一位餐馆老板。当地的警察局长杰瑞·斯瓦托曾给我写信，在信中叙述了事件的始末：餐馆的老板名叫威廉·川坎伯，68岁，餐馆的厨师因为喝咖啡使用了茶碟，引得他大发雷霆。于是他拿起一把左轮手枪，去追那名厨师。结果在追逐过程中，他突然倒地死亡，死的时候手枪还紧紧攥在手里。尸检报告上说，他的死因是愤怒引发的心脏病。
我们总是可以看到，一些女人因为心中充满了愤懑而满脸皱纹，或者表情扭曲。其实如果她们心中充满爱和宽容，比任何美容措施的效果都要好。同样地，我们的食欲也很可能会受到仇恨的影响。
我们可以想一下，当敌人得知我们被仇恨搞得坐卧不宁，得知我们的五官、心脏等器官将因仇恨受到损害，甚至因此丧命，他们会是何等高兴。
莎士比亚说过：“不要被敌人点燃仇恨的怒火，因为那将烧伤你自己。”就算你不能做到爱你的敌人，起码要学会爱自己，不让自己因仇恨而失去健康、失去美丽的容貌、失去快乐。
我这里有一封名叫乔治·罗纳的朋友写给我的信。他来自瑞典的爱普苏纳，曾在维也纳当律师，二战的时候，他逃亡到了瑞典。当时他一贫如洗，需要尽快找一份工作，他的目标是在进出口公司寻求一个秘书的职位，因为他懂得多国语言。然而多数公司都在回信中表示，由于目前正在战争阶段，不需要这类人才，不过表示会把他的资料放在人才库里。在这些公司的回信中，有一封是这样写的：“你对我们这个行业一无所知，而且我不需要一个帮我写字的秘书。就算要的话，也不会要你，你这么愚笨，连瑞典字都写不好，信里全都是错别字。”
乔治·罗纳看到这封信后，简直气炸了。这个瑞典人竟然说他写不好瑞典字，错字连篇！他咽不下这口气，于是打算写封信回击那个人。然而当他准备这么做的时候，他冷静了下来：“也许，他说的是对的呢。我虽然学习过瑞典文，但那并不是我的母语啊。或许我的信里真的有很多错误。那我就需要多学习，提升自己，这样才能找到工作。这个人实际是在帮我啊，他的话虽然刺耳，但也许那是正确的呢。我觉得我应该写信感谢他。”
于是，他把那封已经写完的满是诅咒的信扔进了垃圾桶，又重写了一封满是感激之情的信：“您虽然不需要秘书，却仍然写信指出我的错误，真是让我万分感激。我很抱歉弄混您的公司所从事的行业。我听说您是这个行业最优秀的人物，所以冒昧写了这封回信。我为自己犯了错误而不自知感到惭愧，以后我将更加努力地学习瑞典文。谢谢您对我的帮助。”
不久之后，那人就给乔治·罗纳回了信，并且邀请他到公司工作。乔治·罗纳也从这件事中认识到，温和地回应别人可以灭掉对方的怒火。
爱自己的敌人的确是难以做到的，但是至少我们可以原谅或者忘掉对方，这是有助于自己健康和快乐的最佳方法。
某次我和艾森豪威尔将军的儿子约翰在一起，我问他：“你的父亲会记恨某个人吗？”他说：“当然不会，我的父亲不愿把任何一秒钟浪费在记恨那些人上。”
纽约州前州长威廉·盖诺认为有一句俗语说得很好：愚笨的人无法生气，而聪明的人不去生气。曾有一份专门报道内幕消息的小报对威廉·盖诺发动了猛烈的攻击，不久又有一个疯子向他开了一枪，差点送他去见上帝。当他躺在医院里，努力让自己撑下去的时候，他还在说：“每天晚上，我都会告诉自己，原谅每一件事，原谅每一个人。”或许你会认为这太理想主义了，那看看著名的悲观主义哲学家叔本华的理论吧。他认为，生命本身没有任何意义，只是一个承受痛苦的过程，人的一生就是痛苦的一生，但是在绝望的尽头，叔本华说：“如果可以的话，还是不要对别人有丝毫仇恨。”
伯纳·巴鲁是个很有智慧的人，他曾做过威尔逊、哈定、柯立芝、胡佛、罗斯福和杜鲁门六位总统的顾问。我曾问询他：“你有没有因为敌人的攻击而痛苦过？”他说：“没人能扰乱我的思想，也没人能给我带来侮辱，他们做不到！”是的，没人能扰乱或侮辱我们，只要我们不愿意，他们就做不到。