第2章 发现生活中的快乐(1)
CHAPTER 1 快乐人生
【思想决定人生】
假如思想里都是哀伤的事情，那我们会变得哀伤。我们想象灾难，心里就会恐惧。我们心生邪念，就会坐卧不定。我们预想失败，最后便只能失败。我们眼中只有自己，那别人也只能远离我们。
几年前参加一家广播电台的节目，主持人问我一个问题：“你所得到的最重要的经验是什么？”对我来说，答案非常简单：思想是最重要的。了解了一个人的思想，也就知道了他是一个什么样的人。从某个角度说，思想决定了一个人的特质。同样地，思想也决定了一个人的人生。
爱默生说过这样一句话：“人每天想什么，他就会成为什么样子。”这句话很对，人怎么会成为其他样子呢？
我确信，现在人们面临的最重要的问题就是如何选择正确的思想。从某个角度来说，这个问题是人们必须面对的唯一问题。如果解决了这个问题，那么其他问题也就不成其为问题了。
罗马帝国的皇帝哲学家奥勒留将这一点概括成一句话：“思想决定人生。”
是的，假如我们每天都在想快乐的事情，保持快乐的状态，那快乐就会在我们身边。假如思想里都是哀伤的事情，那我们会变得哀伤。我们想象灾难，心里就会恐惧。我们心生邪念，就会坐卧不定。我们预想失败，最后便只能失败。我们眼中只有自己，那别人也只能远离我们。
不过，这并不代表我们要用乐观态度面对所有困难，当然，这也不是心理暗示。生活要远比这复杂。我说这些是要防止人们用消极的心态面对生活，我们应该鼓励人们保持积极的心态。也就是说，我们的关注点不应该是内心的焦虑，而应该是我们所面临的问题。
我们关心问题，而不担心问题。这两者是有很大不同的。举例来说，每当我在纽约市中心遇到堵车时，我会清醒地意识到自己的境地，但是却不会为此焦虑。我们去关注问题，是要清楚地了解问题，然后理智地解决问题。而焦虑呢，只能让我们原地打转，直至崩溃。
有些人在陷入极端的困境时，仍然可以昂首走在路上，将鲜花置于衣襟。罗威尔·托马斯就是这样的人。
有一次他拍一部电影，电影讲述的是一战期间艾伦贝和劳伦斯的故事。为了真实再现劳伦斯统帅阿拉伯军队和艾伦贝征服圣地的历史，托马斯和他的助理亲临曾经的战场进行拍摄。影片中加入了托马斯的一篇著名的演讲《巴基斯坦的艾伦贝和阿拉伯的劳伦斯》。这部影片和这篇演讲在伦敦甚至整个世界范围内都引起了很大反响。为了能让他登上科文特花园皇家歌剧院讲述那奇绝的故事，伦敦歌剧节推迟了六个星期。
托马斯出名了，他在伦敦引起轰动，然后又辗转各国举办活动。之后，他计划拍摄一部反映印度和阿富汗生活的纪录片，为此他用了两年半的时间进行准备。然而，当他把一切准备好，却遭遇了一连串匪夷所思的厄运。
他破产了。
那个时候，我经常和他待在一起，我们沦落到只能去街角的小饭馆去吃一些便宜的东西的地步。在那段时间，如果没有苏格兰画家詹姆斯·麦克白的帮助，我们也许连那家小饭馆都去不起。
不过，这并不是我们要关注的，我们应该看到的是，托马斯很郑重地对待自己债务缠身的困境，没有表现出丝毫忧虑。他知道，假如在困难面前表现得消极，那他就真的没有丝毫价值了，那些债权人就更不会信任他。他的思想中充满了勇气和力量，让自己在困难面前昂首挺立，他把困难视为登山路上的有益锻炼，当成人生中必不可少的一部分。因此，他总是在自己的衣襟上别一朵鲜花，然后昂首踏上牛津街宽阔的大路。
人的心理会对生理产生奇妙的作用。英国有名的心理学家哈德菲曾写过一本名叫《力量心理学》的著作，这本书虽然只有54页，但是内容却非常有价值。在这本书中，他对前面说到的那点进行了详细阐述。
他在书里写道：“我找来三名志愿者，用握力计来测量心理对生理产生的作用。”在他的要求下，3名志愿者在不同的条件下用全力去握手中的握力计。第一次测试，他们在正常情况下测出来的握力平均值为101磅。第二次测试，哈德菲对他们进行了催眠，让他们认为自己非常虚弱。这一次，他们的握力连正常水准的1/3都没有达到，只握了29磅。第三次测试，同样对他们进行催眠，只不过这次的暗示是：他们很强壮。这一次，他们的握力达到了平均142磅。由此可见，当他们在心理层面肯定了自己的力量时，他们的力量便达到了约正常水平的1.4倍。心理的力量便是这么不可思议。
再说另一件事，来更好地证明思想的力量。这件事发生在南北战争时期，是件很奇妙的事，如果详细写的话，可以写成厚厚的一本书，我们在这里只简单说一下。
众所周知，玛丽·贝克·艾迪是基督教信仰治疗的开创者，其实她本人在最初认为，人生中只有病痛和苦难。她和自己的第一任丈夫结婚之后，丈夫不久就死了。之后她再次结婚，第二任丈夫却抛弃了她，跟一个有夫之妇私奔了，不过他的结局很惨，死在了一个贫民救助站中。艾迪有一个儿子，但是在儿子四岁那年，她因为身陷贫穷和疾病，无奈把儿子送了人，在此后的31年里，她再没见过儿子。
在一个寒冷的冬天，在麻省的理安市，她的命运发生了奇妙的转折。那天她正在路上走，路面结着冰，很滑，结果她不小心滑倒了，然后摔晕了过去。经过医生的诊断，她的脊柱严重受伤，因此不断抽筋。医生认为她很有可能丧命，即使能活下来，也无法再走路了。
在那张死神随时可能降临的病床上，艾迪从《圣经》上看到了《马太福音》的一句话：“人们把一个已经不能走路的人抬到耶稣面前，耶稣说：起来，你的罪已经得到宽恕，拿上你的垫子，回家去吧。然后那人便站起身来，走着回家了。”
这句话给了她力量，让她树立起一种信仰，在后来的回忆中，她说那种信仰的力量让她可以“马上下床走路”。
“就好像当初那只苹果砸到牛顿头上一样，我也有相同的体验，那让我认识到自己痊愈的原因，也认识到怎样把这个方法教给别人。……我现在可以明确地告诉你：思想才是根本，一切都是心理产生的作用。”
你可能会问，这是不是在给基督教的信心疗法做广告。当然不是，我不信基督教，更不打算帮他们做宣传。但是在我不断成长的岁月中，那种思想力量烙下了深深的印记。思想可以改变生活，这就是帮人们消除忧虑、烦恼和疾病的方法，在经历了35年成人教育之后，我终于明白这一点。我现在已经认为这是理所当然的了，因为我见到了数百次这样的事例。
发生在我的一名学生身上的那种神奇转变，也同样可以对思想的力量加以印证。他因为太过焦虑，精神濒临崩溃。他是这样跟我描述的：
“我简直全身都被焦虑笼罩着。掉头发会让我焦虑，身体太瘦会让我焦虑。我还担忧无法留住自己喜欢的女孩，担忧自己赚不到娶媳妇的钱，担忧自己无法成为一个好父亲。我的胃溃疡也让我忧虑，我担心自己因此找不到工作，也担心自己会给别人留下坏印象。
“我的心像一个拔掉了安全阀的锅炉，随时可能爆炸。忧虑充斥着我的内心，压力最终到达临界点，我崩溃了，真的崩溃了。假如你没有过这种体验，那你应该感到庆幸，你应该感谢上帝，因为精神崩溃的痛苦超过了所有肉体上的痛苦。我的心里满是恐惧，害怕任何出现在身边的声音。我控制不了自己的内心。我的心理已经崩溃到无法跟家人沟通，更别说其他的人。我经常会躲在无人的角落，莫名其妙地哭泣。我有一种被全世界遗弃的感觉，就连仁慈的上帝都不再保佑我。我每天都处在痛苦之中，有时甚至想跳河自杀以寻求解脱。
“我决定去佛罗里达旅行，因为换了环境也许心态就会改变了。快要上火车时，我的父亲给了我一封信，告诉我到了之后再拆开看。到了佛罗里达，我住在一家汽车旅馆，因为当时正值旅游旺季，人非常多，普通的旅馆都没有空房间了。起初我去迈阿密一艘不定期航行的货船应聘，但是被拒绝了，所以我只好在沙滩上消磨时光。
“虽然换了个环境，但是我的心境并没有变好，反而比在家时更差了。这时，我想起了父亲的信。他在信中这样写道：
“‘孩子，你现在是否觉得，即使去到1500英里远的地方，情况仍没有任何改善？对于这一点我很清楚，因为带给你困扰的源头仍然跟随着你，那就是你自己。其实你的身体和精神都没有出现问题，所有的问题都来源于你的想象，而非你遭遇的困境。一个人最终将变成他自己想象的样子。假如你理解了这一点，那就表明你已经走出困境，你就可以回家了。’
“说实话，父亲的信并没有使我平静，反而激起我的怒火，因为我此时最需要的是安慰，而不是教训。有那么一刻，我甚至想永远在外流浪，再不回家。
“晚上，我无所事事地走在迈阿密的小路上，路过一个教堂，教堂正在举行礼拜，于是我走了进去。里面有人在布道，讲演的主题是：战胜自己的内心胜过攻占一座城池。我心里那些繁杂琐碎的烦恼，在这神圣的地方被清除殆尽。那人所讲与我父亲所说的道理是一样的，我突然发现自己实在太蠢了。那一刻，我拥有了清晰而理性的思想，这样反观自身的状态让我感到惊讶。就在不久前，我还想要改变整个世界，现在才发现，原来只有我自己需要改变，我需要改变自己看世界的角度，把心灵相机的焦距调整到合适的位置。
“第二天清晨，我收拾好东西，回家了。又过了一个星期，我回到原来工作的地方。又过了四个月，我喜欢的女孩成了我的妻子。现在我已经是五个孩子的父亲，我的家庭幸福而欢乐。上帝最终还是没有抛弃我，他给了我足够的物质和精神生活。
“当初，我只是一个管着18个人的夜班班长，而现在，我管理着一家纸箱厂，手下有450多人。我感觉每天都比以前更加快乐，生活也更加充实。
“这次精神崩溃的经历，让我感到庆幸，我庆幸自己因此学会了控制自己身体和心理的方法。我可以让思想成为我的助力，而不是阻碍。我觉得自己懂得了生命的真谛，每当我的心静不下来的时候，我都会对自己说：把焦距调到合适的位置。
“现在我终于理解了父亲的那番话，真正使我忧虑的，是我自己的思想，而不是外界的干扰。了解了这一点，我便仿佛服了一剂药，立刻病愈，再不复发。”
这便是那位学生提供给我们的经验。
我坚定地认为，我们内心的欢愉和宁静，只取决于我们的思想，跟我们的处境、财富或性格没有关系。
“思想和思想的使用，可以让天堂变成地狱，也能让地狱变成天堂。”这是300年前弥尔顿在失明之后认识到的。我们可以为这句话找到最好的例证，其中两个便是拿破仑和海伦·凯勒。拿破仑拥有无人可比的荣誉和财富，权倾天下，这是所有人都想得到的，然而他却向圣海莲娜倾诉：“我这一生从未感觉到快乐。”那个失明失聪而且失语的海伦·凯勒，却这样说：“生命是如此美妙。”
在这五十来年的人生道路上，我得到了这样一条经验：你内心的平静只能来源于你的思想。
让我再说一次爱默生在他的著名散文《自信》中所说的那句话：“假如有人告诉你，治愈疾病、增加收入、赢得选举或者好友重聚等外在的事情可以让你兴奋，为你带来许多机会的话，千万不要相信。能让你更加充实的，只有你自己。”
2000多年前，有一位著名的斯多葛派学者对人们说：“我们应该切掉身上的脓疮和毒瘤，同样也需要去掉头脑中的消极思想，而后者比前者更重要。”现代医学为这句话提供了佐证。坎贝·罗宾博士如此表示：在约翰·霍普金斯医院救治的病例中，五分之四的人的病因是压力大和情绪紧张，这些病例中甚至有一些是器质性病变。所以，很多疾病都是由心理问题引起的。
法国大哲学家蒙田在生活中始终信奉一句话：我们在灾祸中受到的伤害，远远比不上我们内心对事物的见解来得深刻，而这种见解则完全由我们的思想决定。
我们思想的力量完全可以在我们处于紧张和困扰时，改变我们的心境。我可以做到这一点，我还打算把这个方法告诉你，虽然要花一些时间，但是这个方法还是很简单的。
美国有名的心理学家威廉·詹姆斯说过：“人们普遍认为，先有感觉后有行动，而实际上感觉和行动是并行的。如果你能用思想的力量把你的行动变得有规律，那么你的感觉也会受其影响变得有规律。”换句话说，思想的力量无法影响我们的感觉，但是能影响我们的行动，当行动改变之后，感觉便也跟着改变了。
他还说：“当你感到不快乐时，可以尝试让自己兴奋起来，让你的行为表现出快乐的样子，就像你已经感受到了快乐一样。这是唯一能让你快乐起来的方式。”你也发现了，这种方法简单易行，但它是不是真的有效呢？何不验证一下：挺直腰杆，开阔心胸，深吸一口气，开口唱一首歌，如果不会唱歌，那就吹口哨，总之，要表现出欢乐的样子，要让脸上充满笑容。当你做完这些，你就能理解詹姆斯的话了：快乐的行动会驱除心中的阴霾。这是生活中最基本的一条规律，它能给生活带来奇迹。