惊蛰养生，大补食物不要碰

3月5日是惊蛰节气。过了惊蛰时节，人体肝阳上升，虽然此时养生应顺应阳气的生发，但随着肝阳上升，阴血很容易亏虚。

到了惊蛰，如果还在用鹿茸、人参等大补身体，阳气确实补益了，但阴血亏虚的程度也会加重，身体阴阳失衡，各种不适症状就跟着来了。此时要补，但是要遵循平补、清补以及柔补的饮食原则，所以饮食上应以清淡平和、营养均衡为宜。可适当吃一些味道甘甜的食物，如乌梅、百合、阿胶、菊花、菠菜等养阴清肝的食物。女性朋友可以适当地用阿胶补益，如阿胶枣、阿胶膏以及阿胶粥等，不仅补血，还补气，同时又属于清补、柔补之品。

健康小贴士

阿胶烊化是阿胶的一种吃法，具体方法是，先将阿胶砸碎，研成粉末，再用开水或药汁冲开搅匀即可。

2017年3月5

星期日

农历二月初八　惊蛰

2017年3月6

星期一

农历二月初九