带你了解体质（五）：阳虚体质

大自然依靠的唯一宝贝是太阳，人依靠的唯一宝贝则是体内真阳。体内阳气不足就像阴天一样，不那么温暖，火力不够，因此常表现为郁闷，面色发黄、无光泽；怕冷，尤其是背腹部以及手脚冷，且冬天手冷过肘、足冷过膝；经常起夜，小便多；常腹泻，吃凉就泻，喜欢热食；脚跟、腰腿疼痛，下肢易肿胀；头发稀疏，易脱发，睡眠浅，易被惊醒；伴有低血压、头晕、心悸气短等症。

阳虚者应多吃温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、板栗、核桃等，这些食物都有助于补阳，辣椒、葱姜蒜等温热的食物可以适当吃一些，能够起到激发阳气的作用，但需要控制量。生冷、黏腻及冰冻的食物不要吃，不仅会加重阳气的损耗，还会破坏脾胃的消化功能。

健康小贴士

阳虚以及气虚、痰湿体质的人，若将水果当主食减肥，不仅不利于减肥，还可能让身体越来越差。

2017年3月3

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