养血——女人的最佳保养法

3月8日妇女节，我们就聊聊女性关心的话题。不老，永远是女性不变的追求，而养好了血，你就找到了最佳的不老保养法。

食养。多吃含有“造血原料”的食物，比如动物肝、动物血、鱼肉、大枣、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑米等。

睡养。充足的睡眠，不仅能够养阴护阴，同时还有利于气血调畅，让机体功能正常。

神养。生气易生热化火、暗耗阴血，保持乐观平和的心态，有助于机体的造血功能正常。

动养。适当的运动不仅可以增强体质，提高机体免疫力，同时还会增强人的造血功能。

药养。血虚现象严重时，应用一些药物调补，黄芪、党参、当归、白芍、熟地黄、丹参、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉等都可入膳。

健康小贴士

女性流产耗伤的阴血非常严重，不能及时补益的话，很可能会导致贫血。因此，女性朋友应尽量避免流产等情况发生。

2017年3月7

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