带你了解体质（四）：阴虚体质

阴虚体质是指阴血不足、有热象表现的体质，以经常口渴，喉咙干，容易失眠，头昏眼花，心烦气躁，脾气差，皮肤干燥无光泽，形体消瘦，盗汗，手足心热易出汗，小便黄，大便干，常便秘，舌红少津等为主要特征，很多“上火”症状都是因为阴虚导致的。

阴虚体质者应滋养阴液，多食甘凉滋润、生津养阴的清补药食物。如鸭肉、猪肉皮、鸡蛋、牛奶、海参、甲鱼、蚌肉、干贝、乌贼、梨、甘蔗、枸杞子、燕窝、银耳、西洋参等。狗肉、羊肉、海马、锅巴、花生、辣椒、韭菜、茴香、胡椒、葱姜蒜、龙眼、荔枝等食物则应该少吃或者不吃，白酒应少喝，烟要戒掉。

健康小贴士

因为阴虚引起的“上火”是虚火，滋阴的同时佐以凉血去火很有必要，同时还不能忽视养血的工作，因为血也是人体阴液的一部分。

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