第二节 评估你的记忆能力

你的记忆能力怎么样呢？当我们了解了哪些因素会影响我们的记忆力后，不妨给自己安排一个测试，看看自己的记忆能力究竟如何，然后再根据实际情况采取针对性的措施，提高自己的记忆力。

短时记忆的评估

用1分钟的时间看看你能记住几组词语，不能用笔写下来：

手机 汽车 苹果 梳子 牡丹

香蕉 钥匙 杯子 袜子 摩托车

牙刷 鞋子 口罩 菊花 葡萄

飞机 玫瑰 橘子 火车 钱包

得分：

少于5个，表明记忆力比较差；5～9个表明记忆力中等；大于9个表明记忆力较强。

其实，仔细观察这些词语我们会发现，它们是有规律可循的，主要分为四个类别：生活用品、交通工具、花卉、水果。想要提高自己的记忆力，就需要将它们分门别类组合在一起。

长时记忆的评估

试着回答以下问题，看看你能答出多少道题目。

1．10岁时的生日礼物你是否还记得？

2．你上小学时的情景是怎样的？

3．小时候最喜欢的玩具是什么？

4．你的第一位小学老师是哪位？

5．小学五年级的同桌叫什么？

6．记忆中最深刻的旅行是哪一次？

7．你是什么时候学会骑自行车的？

8．你能否记得初中的数学公式？

9．最记忆犹新的假期是什么时候？

10．上初中时最不喜欢的老师是哪位？

11．会不会因为一种特殊的气味而回想起往事？

12．小时候最喜欢的动画片是哪一部？

13．你的第一位朋友叫什么名字？

14．小时候会因为什么事而被家长责备？

15．童年时期让自己难以忘怀的事情是什么？

16．容易记起最近发生的事情，还是以往的事情？

17．还记得香港回归的时候，你身在何处吗？

18．与阔别已久的朋友再次见面，你们都聊些什么？

19．能否记得初中时印象最深刻的考试场景？

20．第一次约会的场景是否还记得？

21．初中时候的好朋友，你能否准确地说出两个人的名字？

22．童年时曾得过的最严重的疾病是什么？

23．小时候最喜欢的歌曲是哪首？

24．第一个让你心动的人是谁？

25．你是什么时候学会的游泳？

得分

答对10道题以下的，表明记忆力较差；答对10～20道题，表明记忆力中等；超过20道题，表明记忆力不错。

在做这项测试的时候，很多人都可能答得不错，基本上都能答对20道题。一旦我们开始回答这些问题，就会促使自己回想起更多的事情，这种回忆会持续很久。它还会让我们搜索以前的旧照片或是联系以往的朋友。这种记忆潜能一旦被激发，就会发挥巨大的作用。在回忆的过程中，我们会惊叹于自己的记忆力，竟然可以回想起这么多时间久远的细枝末节。

哪种记忆方法适合你

记忆方法主要有三种，即看、听、做。在这三种方法中，每个人都有自己喜欢和擅长的方法。不过，也有人能够得心应手地使用其中两种或三种方法。下面我们就来测试一下，看看哪种记忆方法更适合你。

1．你最擅长记住的方式是什么？

A 自己看

B 听别人说

C 自己做

2．当搬到一个新的地方时，你会通过哪种方法熟悉路线呢？

A 买一张地图自己看

B 询问当地人

C 自己边走边熟悉路边的标志

3．课堂上，你喜欢使用哪种方法来学习呢？

A 做笔记

B 听老师讲解

C 通过所学知识，自己做练习

4．对于喜欢的流行歌曲，你会怎么做呢？

A 时常看演唱录像

B 经常听这首歌

C 模仿歌曲中的舞蹈

5．当你去看电影的时候，哪些事情让自己记得最清楚？

A 电影中的动作画面

B 电影的背景音乐

C 自己排队买票的情景

6．你最喜欢做的事情是什么？

A 绘画

B 阅读

C 做游戏

7．下面哪个情节最让你记忆犹新？

A 母校的样子

B 学校曾教过的歌曲

C 自己学习游泳

8．在日常程生活中，你最喜欢做的事情是什么：

A 每天看电视新闻

B 经常听收音机

C 每天做自认为实际的事情

9．如果让你记住清朝每一位皇帝的名字，你会怎么做呢？

A 看图片记名字

B 听别人讲有关每位皇帝的故事

C 自己一边翻看清朝的历史，一边和图片相匹配去记

10．下面哪件事会让你感到最难过？

A 视力受损

B 听力受损

C 行动能力受损

答案：

视觉偏好者：如果你的答案选A占大多数，表明你比较适合“看”这种记忆方法。你的视觉感受能力比较强，能够通过视觉获取更多的信息。

听觉偏好者：如果你的答案选B占大多数，表明你比较适合“听”这种记忆方法。特别是通过语言可以让你获取更多的信息和知识。

实践偏好者：如果你的答案选C占大多数，表明你偏好“做”这种记忆方法，喜欢通过实践来获取更多的信息。当然，你可以结合三种记忆方法，提高自己的记忆效率。