坐月子必知宜忌128条

能吃不能吃

对于刚生完宝宝的新妈妈来说，饮食调理尤为重要。调理得当，不仅可以帮助新妈妈尽快康复，还能给予宝宝充足的乳汁。什么不能吃，什么能吃，成为新妈妈和家人经常挂在嘴边的疑问。下面就给新妈妈介绍常见的饮食调养误区，以及正确的吃法，新妈妈赶紧来看看吧！

1 忌产后立即服用人参

人参有大补元气之功，但是刚刚分娩的新妈妈却不能立即服用，因为会加重出血。一般认为，生产2个月后，若有气虚症状，可每天少量服食人参。

2 忌饮食中不加盐

过去很多人认为，新妈妈在产后前几天不能吃盐，否则身体会水肿。实际上新妈妈产后出汗较多，体内容易缺水、缺盐，如果总吃无盐的饭菜，会感觉食欲不佳，身体无力。

3 忌喝红糖水超过10天

传统观念认为产后要天天喝红糖水，但喝红糖水不要超过10天。喝过多红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，还会导致出汗过多，甚至增加恶露中的血量，引起贫血。

4 忌哺乳妈妈产后1周内喝老母鸡汤

现代营养学表明，喝老母鸡汤不但不能增乳，还会导致回奶。因为老母鸡汤中的雌激素含量很高，会使新妈妈身体的雌激素浓度增高，催乳素减弱，导致乳汁不足，甚至出现回奶的现象。

5 忌只喝汤不吃肉

产后适当喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，确实可以促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，只喝汤不吃肉会影响身体对营养的均衡摄取。

6 忌产后第1天喝催乳汤

产后第1天新妈妈的乳腺管还没有完全畅通，如果着急喝催乳汤，那么乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会导致新妈妈发热。

7 忌只喝小米粥

有的地方坐月子时只以小米粥为主食。其实，新妈妈在分娩后的前几天可以喝一点小米粥，待肠胃功能恢复后，就要及时均衡地补充多种营养，否则新妈妈会营养不良。

8 忌立即吃阿胶补血

阿胶是补血止血的佳品，但是新妈妈产后需要排尽体内恶露，如果急于吃阿胶，容易造成恶露不尽。最好在恶露彻底排尽后，过半个月再吃。

9 忌每天吃鸡蛋超过2个

有的新妈妈一天吃3～4个鸡蛋，不仅起不到滋补作用，反会损害身体健康。过量食用鸡蛋，不仅身体吸收不了，过量的胆固醇也会对人体心血管健康有害。

10 忌吃零食

大部分零食含有较多的盐和糖，有些还经过高温油炸，并含有大量的食用色素。对于这些零食，新妈妈应忌吃。

11 忌过量吃酱油

酱油中含盐量较高，新妈妈月子里应适量吃酱油，甚至不吃。尤其是剖宫产妈妈，要避免食用酱油等深色素的食物，以免瘢痕颜色加深。

12 忌过量食醋

新妈妈产后身体各部位都比较虚弱，酸性食物会损伤牙齿，给新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患。

13 忌吃味精、鸡精

味精、鸡精的主要成分是谷氨酸纳，新妈妈若进食，则会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特性结合，导致宝宝缺锌，出现味觉减退、厌食等症状。

14 忌边吃饭边喝汤

边吃饭边喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸。新妈妈最忌边吃饭边喝汤，或食用汤泡饭或饭后喝汤，这些都容易妨碍正常消化，应先喝汤再吃饭菜。

15 忌多吃巧克力

哺乳妈妈忌多吃巧克力，巧克力所含的可可碱成分会随着乳汁进入宝宝的体内，影响宝宝的神经系统和心脏，导致宝宝消化不良，睡眠不稳，哭闹不止。

16 宜吃羊肉、黄芪补气

分娩时用力伤气，加之失血过多，容易使脑部血液供应不足，出现头晕目眩、食欲缺乏、恶心、发冷、头痛等症状，应多食羊肉、黄芪补气。

17 宜吃鲫鱼排恶露

恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力。同时，鲫鱼还具有催乳作用，当归鲫鱼汤就是开乳的首选汤品。

18 宜吃红豆消水肿

红豆所含的石酸成分可以促进大肠的蠕动、利尿及缓解便秘，从而清除下半身多余脂肪，新妈妈多吃可预防及治疗下肢水肿。

19 宜吃猪蹄美肤催乳

猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使皮肤细润饱满、平整光滑。猪蹄茭白汤也是传统的产后催乳佳品。

20 宜用热水烫温水果再吃

月子期间可以根据季节和自己的口味吃水果，每天选择2～3种食用。食用前先在温水中洗干净，再用热水烫温，每次不要吃太多。

21 宜吃公鸡帮泌乳

分娩后新妈妈雌激素、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。公鸡的雄激素可以对抗雌激素，炖成汤供新妈妈进食，可促使乳汁分泌。此外，公鸡脂肪较少，新妈妈吃了不易发胖，也不易引起宝宝腹泻。

22 宜喝豆浆益智

大豆富含优质蛋白，已被公认为健身益智的最佳食品之一，尤其对宝宝的大脑发育有着促进作用，哺乳期的新妈妈要多喝豆浆。

23 宜吃玉米促进排便

玉米中大量的膳食纤维可以加强肠壁蠕动，促使人体内废物的排出。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，可以帮助新妈妈增强体力和耐力，预防产后贫血。

24 宜适量喝黄酒排恶露

产后喝黄酒可以祛风活血，有利于恶露排出、子宫复旧，有舒筋活络的功效，但过量饮用会使新妈妈上火，并通过乳汁影响宝宝。

25 宜吃酒酿蛋促排恶露

酒酿蛋是一道传统的民间增乳食品，营养、口感都很好。酒酿蛋有活血作用，还可促进恶露排出、子宫复旧。

26 宜饭后或睡前食用香蕉

香蕉富含色氨酸和维生素B6，对失眠或情绪紧张有一定的疗效。新妈妈在饭后或睡前吃点香蕉，具有安神的效果。

27 宜吃菠菜滋阴补血

菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等，可补血止血，利五脏，通血脉，止咳润肠，滋阴平肝，助消化，很适合产后气血两亏的新妈妈。

28 宜吃南瓜清毒素

南瓜内的果胶有很好的吸附性，可以清除体内的毒素。南瓜中的钴还能活跃人体新陈代谢，增强身体造血功能，对新妈妈产后恢复十分有利。

29 宜吃黑芝麻滋肾养血

黑芝麻具有滋养肝肾、养血的作用，黑芝麻中的不饱和脂肪酸非常有利于宝宝大脑的发育。新妈妈多吃黑芝麻，通过乳汁可以使宝宝吸收到更多的营养成分。

30 宜吃核桃健脑

核桃含有大量维生素E和亚麻油酸，有健脑益智、延年益寿之功。新妈妈感到疲劳时可以吃些核桃，有缓解疲劳和压力的作用。

能做不能做

月子期间能洗澡洗头吗？能刷牙吗？能看电视、上网吗？这些问题成了产后新妈妈除了饮食之外最关心的问题。俗话说“月子坐得好，身体健壮似个宝”，月子若坐不好，将为以后的身体健康埋下隐患。下面的内容告诉你月子期间哪些能做，哪些不能做。

31 忌分娩时大喊大叫

分娩时大喊大叫会使新妈妈筋疲力尽，子宫收缩也会逐渐变得不协调。有时甚至因为宫缩乏力，宫口迟迟不能开大，导致产程停滞。

32 忌大声哭泣

中医认为肝开窍于目，为精血所养。新妈妈产后气血耗损，哭泣更伤精血，对眼睛容易造成伤害；而且哭泣代表心情不好，即怒伤肝，还会影响体内肝血。

33 忌过早穿塑形内衣

塑形内衣会影响胃肠的蠕动，导致便秘，使腹腔脏器供氧不足，损害新妈妈本身就虚弱的脏器，还会影响散热和排汗，不利于产伤的恢复。

34 忌产后乳房胀痛时用热敷

新妈妈在产后两三天会出现乳房胀痛，甚至疼痛难忍。此时不要用热敷，热敷可能导致新妈妈回乳，得不偿失。可以尝试一下冷敷。

35 忌用冷水刷牙

新妈妈身体较虚弱，正处于调整状态，对寒冷刺激较敏感，应用温水刷牙，并在刷牙前将牙刷用温水泡软，以防冷水对牙齿及牙龈刺激过大。

36 忌长时间不洗头

分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。若长时间不洗头，可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。

37 忌盆浴

产褥期间洗盆浴时，寄生在皮肤或阴道的细菌、洗澡用具上沾染的细菌，都能随洗澡水上行进入产道，从而增加感染机会。新妈妈洗澡应选择淋浴。

38 忌用香皂洗乳房

使用香皂等清洁用品清洗乳房，会碱化乳房局部皮肤，破坏保护层，还会促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难，损坏乳房皮肤表面的保护层。

39 忌长时间看电视、上网

月子期间新妈妈应注意休息，适当控制看电视和上网的时间，否则眼睛容易疲劳。使用时要与电视机或电脑保持一定距离，1次不要超过40分钟。

40 忌触碰冷水

新妈妈全身的韧带松弛，如果冷风、冷水侵袭到关节，很可能落下“月子病”。即使在夏天，洗东西仍然要用温水。

41 忌情绪波动大

新妈妈的情绪波动太大，自身的气血会受到影响，乳汁的质量也会发生变化。因此，新妈妈要尽量避免情绪波动，以免影响自己和宝宝的健康。

42 忌过早开始性生活

性生活应在分娩2个月以后进行。过早进行性生活会罹患盆腔疾病，有损健康；有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的新妈妈，还应再度推迟性生活时间。

43 忌睡过软的床

分娩的时候，新妈妈在产床上时间较长，且不能自由活动，又消耗掉大量体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。产后睡软床不利于腰腿部的恢复。

44 忌过早接待亲戚朋友

新妈妈产后的最初3天，最好不要接待前来探望的亲戚朋友。亲戚朋友的到来容易带来更多的细菌，人声嘈杂对新妈妈和宝宝都不利。

45 忌产后立刻熟睡

产后应先闭目养神，半坐卧，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹。反复10余次，有利于恶露下行，帮助子宫尽快恢复。

46 宜早下床活动

产后尽早下床活动可缓解新妈妈腰膝酸痛、腰骶部坠胀等不适，不但可以防止子宫后倾，还有利于恶露的排出。

47 宜注意休息

经历难忘的分娩后，看到心爱的宝宝，不少新妈妈都会心花怒放，感到非常满足，但此时更要注意休息，可闭目养神或打个盹儿，为给宝宝第1次喂奶养精蓄锐。

48 宜用软毛牙刷刷牙

产后刷牙宜选用软毛牙刷，以防对新妈妈的牙齿及牙龈产生损伤、刺激，同时，坚固牙齿，避免牙齿松动。

49 宜淋浴后擦干头发

新妈妈淋浴完后务必擦干头发，否则头部容易着凉，使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，可能会导致日后痛经或月经不调。

50 宜保持会阴清洁

每天用温开水冲洗会阴部位2次，小便后冲洗外阴并用消毒棉擦拭；大便后擦拭应由前向后，还须再次冲洗。注意勤换卫生护垫，避免湿透。

51 宜穿有后跟的拖鞋

坐月子期间，新妈妈应穿有后跟的拖鞋，以防足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变，引起足跟痛病症。

52 宜留意观察恶露变化

通常，产后1～3天出现血性恶露，4～10天恶露颜色转淡，1～2周后排出白恶露，呈白色或淡黄色，量少。新妈妈定期留意恶露变化，若发现异常，应立即就医。

53 宜作息与宝宝同步

在月子里，宝宝频繁吃奶，频换尿布，离不开妈妈的照顾。因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整作息，以便让自己保持充足的精力。

54 宜多种睡姿交替进行

鼓励新妈妈睡觉时多多翻身，以变换不同的体位，多种睡姿交替进行。相较平卧，采取半卧位的姿势更有好处。

55 宜保持居室空气清新

室内一定要空气流通，温度适宜，阳光照射充足。这样既有利于新妈妈的身体恢复，也能让宝宝多呼吸新鲜的空气。

56 宜做力所能及的事

新妈妈的韧带尚未恢复，因此负重下蹲、起坐过猛等运动，均易导致耻骨联合分离，从而产生疼痛，导致松弛的骶髂韧带无法恢复。所以新妈妈在月子期间宜做力所能及的事，不宜勉强。

57 宜及时释放不良情绪

由于孕激素水平的变化，部分新妈妈产后容易产生紧张、疑虑、内疚、恐惧等不良情绪。家人一旦发现，要立即帮助新妈妈疏导思想，释放不良情绪。

58 宜多倾诉，预防产后抑郁

产后忧郁、伤心、焦虑、情绪不稳定、易怒，这都是产后忧郁的常见表现。新妈妈应当多与家人朋友沟通交流，倾诉内心感受，预防产后抑郁。

59 宜选择舒适的纯棉衣物

新妈妈身体还很虚弱，子宫没有完全恢复，需要穿着舒适透气的衣物。纯棉衣物透气性好，吸水性强，不刺激皮肤，非常适合月子期间的新妈妈。

60 宜穿着袜子睡觉

有些新妈妈在睡着时会蹬被子，这样很容易着凉。为防止此类情况的发生，最好的办法就是穿着袜子睡觉。

剖宫产特殊宜忌

剖宫产手术伤口较大，创面较广，所以剖宫产妈妈坐月子时，要注意的事项会很多。但是只要科学、合理地进行护理，剖宫产妈妈也完全可以坐一个轻松、惬意的月子。下面针对剖宫产妈妈的特殊情况罗列了一些特殊的宜忌，剖宫产妈妈快来看看吧！

61 忌因伤口疼痛不喂奶

剖宫产妈妈切不能因为伤口疼痛拒绝给宝宝喂奶。宝宝应尽早吸吮乳头，不仅能尽快建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。

62 忌术后因疼痛大喊大叫

剖宫产妈妈不可因为难忍术后疼痛而大喊大叫，这样既耗损了原本就虚弱的体力，又会引起咽喉疼痛，不利于身体的恢复和对宝宝的哺乳。

63 忌不排气就立刻进食

剖宫产手术会使肠道受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。所以剖宫产妈妈可以先喝一点开水，刺激肠蠕动，等到排气后再进食。

64 忌吃胀气食物

剖宫产妈妈若吃胀气食物，会导致肠内代谢物增多，滞留时间延长，造成便秘，产气增多，腹压增高，不利于肠胃的康复。

65 忌术后6小时内进食

剖宫产术后6小时内应禁食。待术后6小时，排气后，才可进食。不要进食巧克力、果汁和牛奶等食物，应选择流质食物，再由软质食物向固体食物渐进。

66 忌长时间平卧

剖宫产术后，应去枕平卧6个小时。6个小时后则可以垫上枕头，并应该进行翻身，以变换不同的体位。这时，半卧位的姿势较平卧更有好处。

67 忌术前吃人参

人参中含有人参甙，具有强心、兴奋等作用，服用后会使剖宫产妈妈大脑兴奋，影响剖宫产手术的顺利进行。另外，食用人参后，会使剖宫产妈妈伤口渗血时间延长，不利于伤口的愈合。

68 忌术前吃鱿鱼

鱿鱼含有丰富的有机酸物质，能抑制血小板凝集，不利于剖宫产术后的止血与创口愈合。所以，需要进行剖宫产的新妈妈要避免食用鱿鱼。

69 宜自我暗示缓解恐惧

在术前多进行自我暗示练习，告诉自己生产的痛苦是为了迎接宝宝的降生，这样的自我暗示会减少新妈妈对剖宫产的恐惧心理。

70 宜术前禁食

剖宫产前一天新妈妈的晚餐要清淡，午夜12点后禁食以保证肠道清洁，降低术中感染的风险。术前6～8小时不要喝水，以免麻醉后呕吐，引起误吸。

71 宜术后6小时喝萝卜汤排气

剖宫产手术时由于肠道受到刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。剖宫产妈妈可在术后6小时喝一点萝卜汤，刺激肠蠕动，促进排气。

72 宜术后6小时尽早翻身

术后6个小时，剖宫产妈妈可以垫上枕头了，这时候应该翻翻身，以变换不同的体位。建议多采取侧卧位。

73 宜术后初期（6小时后）采取侧卧位

使身体和床成20°～30°，将被子或毛毯垫在背后，可以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛，有助于切口的愈合。同时，侧卧位的姿势有利于恶露的排出。

74 宜尽早开奶

剖宫产妈妈应抓住开奶的黄金时机，建议1小时内开奶。分娩后越早让宝宝吸吮乳汁，刺激越多越早，母乳的分泌情况就越好。

75 宜穿大一号的内裤

剖宫产妈妈术后身体很虚弱，手术伤口、子宫还没有完全恢复，建议穿舒适的、大一号的内裤，以免影响子宫及伤口的恢复。

76 宜早下床活动

剖宫产妈妈无特殊情况，术后24小时就可下床活动。早下床活动可以促进宫内积血排出，还可促进肠蠕动，防止肠粘连，另外还能防止便秘、尿潴留的发生。

77 宜防止腹部缝线断裂

剖宫产妈妈在咳嗽、呕吐时，容易使腹部缝线断裂。出现上述情况时护理人员或者家人要帮助剖宫产妈妈用手压住伤口两侧，以免伤口出现意外。

78 宜第1次下床有家属陪伴

剖宫产妈妈第1次下床，应有家属或护理人员陪伴协助。下床前先在床头坐5分钟，确定身体没有异样，伤口没有不适时，再起身活动。

哺乳妈妈宜忌

母乳含有婴幼儿生长发育所必需的各种营养成分，对婴幼儿存活、生长、健康和营养摄取都极为重要。那么，在哺乳期你关注过宝宝吃奶的姿势吗？你知道每次喂奶时间应该是多久吗？怎么判断奶水够不够宝宝吃？这些疑问在“哺乳妈妈宜忌”都能找到！

79 忌因乳汁少放弃哺乳

新妈妈不要因为乳汁少而放弃哺乳。即使感觉没有奶也要坚持刺激泌乳；同时饮食加强营养，多吃下奶食物；还要注意休息，保持心情愉快，奶水会在3～7天内增多。

80 忌让宝宝只吸一侧奶

宝宝如果只吸一侧奶，会造成新妈妈一侧乳房负担过重，时间一长，容易造成奶管堵塞或者乳腺炎，导致奶水不畅、变少，最后出现回奶现象。

81 忌从宝宝嘴里强拔乳头

结束哺乳前，要用食指轻轻地压住宝宝的下颌，让宝宝自己吐出乳头，千万不要硬拽，否则会造成乳头或乳房的损伤。

82 忌每次喂奶超过30分钟

一般来说，每次喂奶的时间应在15～20分钟。吸吮10分钟时，宝宝已吃到八成饱。继续吃的10分钟宝宝一般是连吃带玩，出于母子亲情考虑，这也是必须的。总的来讲，每次哺乳不超过30分钟。

83 宜在哺乳后滋润乳房

哺乳结束后，新妈妈可用少许乳汁涂抹在乳头上，自然晾干，也可用一些天然油保护一下自己的乳头。

84 宜选用最舒服的姿势哺乳

哺乳时，全身肌肉放松，腰后、肘下、怀中垫好枕头。不要前倾身体将奶头送进孩子嘴里，而是利用枕头将孩子拥抱到你胸前。

85 宜按需哺乳

按需哺乳即哺乳时不要限定间隔时间，宝宝饿了或新妈妈感到奶胀了，就可以喂奶。按需哺乳可以使宝宝获得充足的乳汁，并且有效地刺激妈妈泌乳。

86 宜纯母乳喂养宝宝至少6个月

基于母乳喂养对宝宝和新妈妈的双重益处，国际母乳协会建议，至少要保证母乳喂养6个月。

非哺乳妈妈宜忌

因为种种原因，有的新妈妈不宜哺乳，不过，不宜哺乳的新妈妈也无须自责，人工喂养同样也能养出健康聪明的宝宝。此外，非哺乳妈妈也要多参与宝宝喂养，适当进补，注意锻炼，同时也有许多需要注意的宜忌。

87 忌选择不恰当的西药回奶

新妈妈如果选用西药回奶，一定要谨遵医嘱。如果在使用过程中身体有不适反应，应停止服用，也可口服中药类回奶药或采取食疗回奶。

88 忌回奶过急

非哺乳妈妈要避免回奶过急，回奶过急会导致乳汁淤积，从而引发乳腺炎。这时，可适当热敷乳房或挤出少量奶液以缓解胀痛。

89 忌把宝宝完全托给家人照顾

人工喂养的宝宝更需要得到母亲的关爱。因此，新妈妈不能因为分娩后的疲惫而完全将宝宝托给家人照顾。

90 宜吃多样化的回奶食品

非哺乳妈妈的回奶食谱应多样化。为了帮助非哺乳妈妈进行回奶，这期间需要多吃一些麦芽粥之类的食物。

91 宜适当抽乳缓解回奶胀痛

回奶期间适当地抽出些乳汁，可以大大缓解回奶时乳房的胀痛感，而且回奶效果显著。

92 宜用热敷缓解回奶胀痛

当乳房胀痛，有硬块时，可以用37℃左右的温水浸泡毛巾，将热毛巾敷在乳房上，促进乳房血液循环，让身体加快吸收滞留的乳汁，使乳房硬块变软。

93 宜及早认同母亲角色

虽然无法给宝宝哺乳，但是非哺乳妈妈更要积极担当起母亲角色，关心、爱护、触摸宝宝，促进母子间的交流和互动，及早认同母亲角色。

94 宜给宝宝更多的爱抚

母乳喂养的宝宝和人工喂养的宝宝，在精神和体格上都表现出一定的差距。因此，非哺乳妈妈应给宝宝更多的爱抚。

新生儿喂养与护理宜忌

宝宝出生后，自然成为了家里的重点保护对象，例如新妈妈会给宝宝进行哺乳，希望宝宝吃到最有营养的第一口。当母乳不足时，新妈妈就会考虑购买最好的配方奶粉了。那么新生儿在喂养与护理的过程中有哪些需要注意的宜忌呢?

95 忌频繁亲吻宝宝

成人频繁亲吻宝宝很可能把病菌、病毒传给宝宝，增加宝宝患病的风险。此外，经常亲吻宝宝的嘴，还会使宝宝的口水增多，影响消化功能。

96 忌用开水冲调配方奶

开水会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响宝宝的消化吸收。另外，配方奶中某些维生素将被破坏，甚至有些免疫活性物质会被全部破坏。

97 忌给宝宝喂糖水

新生儿喝了糖水后，往往不愿吸吮母乳，这样不但影响宝宝摄入母乳，还会影响新妈妈母乳的分泌，从而有可能导致新妈妈产后缺乳。

98 忌给刚出生的宝宝用枕头

刚出生的宝宝一般不需要使用枕头，因为新生儿的脊柱是直的，头部宽度几乎与肩相同。如果用枕头，反而造成宝宝头颈弯曲，影响宝宝的呼吸和吞咽。

99 忌让宝宝含着乳头睡觉

含着乳头睡觉，既影响宝宝睡眠，也不易养成良好的吃奶习惯，而且容易造成窒息，也有可能导致新妈妈出现乳头皲裂。

100 忌给宝宝佩戴饰物

给宝宝佩戴饰物存在很多隐患，如挂件的细绳易勒伤宝宝的脖子，或引起血液流通不畅。另外，饰物上的细菌也有可能造成宝宝细菌感染，还有的宝石有放射性物质，对宝宝不利。

101 忌用闪光灯给宝宝拍照

给宝宝拍照一般都是自然光加柔光，不要用闪光灯，因为新生儿对刺眼的太阳光和闪光灯都非常敏感。

102 忌宝宝啼哭时置之不理

啼哭对宝宝是一种锻炼，但宝宝不会无故啼哭，妈妈更不能置之不理，可以在宝宝身旁模仿宝宝的哭声来回应，这样既让宝宝感到有趣又不会让他感到受到冷落。

103 忌抱着宝宝摇晃

宝宝头颈较弱，因此不要抱着宝宝摇晃，这样很容易在无意中造成宝宝头部受损。

104 忌给宝宝穿得太多

新生儿大多时间都在室内，且新陈代谢也较快，所以不用穿太多，一般宝宝比大人多穿一件衣服就可以了。

105 宜母乳喂养给宝宝补锌

初乳中含锌量很高，而且其中的锌和小分子的多肽结合，容易被宝宝吸收和利用。

106 宜经常抚触按摩宝宝

适当的按摩可增强宝宝的抵抗力、改善消化系统功能、减少哭泣，同时使宝宝感受到爱护与关怀。

107 宜母乳不足时添加配方奶

新妈妈乳汁不足，宜添加配方奶，采取人工喂养来补充新生儿的营养需求，进行混合喂养。

108 宜遵照说明冲调配方奶

配方奶水冲调的比例要按照说明来调配，否则会影响宝宝的营养摄入。

109 宜选用玻璃奶瓶

玻璃奶瓶耐高温、安全度高，不会有像塑料奶瓶那样遇热发生化学变化的情况。

110 宜选用硅胶奶嘴

奶嘴有橡胶和硅胶两种，硅胶奶嘴没有异味，易被宝宝接纳，且不易老化，抗热、抗腐蚀。

111 宜用沸水消毒奶具

奶具必须每天用沸水消毒一次，注意不要使用消毒液和洗碗液。

112 女宝宝擦屁股宜从前向后

女宝宝换尿布时以及大小便后，要用柔软、无屑的卫生纸巾由前向后擦拭。

113 宜做好脐带护理

用棉球或细纱布蘸75%的医用酒精，从内向外涂擦脐带根部和周围，每天涂擦2～3次，保持脐带干爽，用纱布盖好。

114 宜大小便后用温水清洗宝宝屁股

每次大小便后用清水冲洗干净。水温应控制在40℃以内，最理想的温度是37℃左右。

冬季坐月子宜忌

冬天天气寒冷，给新妈妈坐月子带来了诸多不便。除了掌握坐月子必备的常识外，新妈妈在冬天坐月子还应格外关注室内温度，做好自身保暖和清洁以及预防感冒等工作。这一专题，专门讲述冬天坐月子的宜忌，冬天坐月子的新妈妈务必好好看一看哦！

115 忌室内密不透风

适时开窗通风会带来新鲜的空气，并且使室内的细菌数减少，新妈妈和宝宝可以在开窗时另处他室，待空气换过后再回来。

116 忌室温忽高忽低

冬季坐月子，尤其是居住在北方的新妈妈，要注意防寒保暖。室内温度以22～26℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等保持室内温度。

117 宜保持室内湿度适宜

对新妈妈和宝宝来说，室内湿度以55%～65%为宜，室内太干燥易导致新妈妈和宝宝的鼻黏膜受损、咽部发干。

118 宜注意足部保暖

冬天坐月子应注意足部保暖，在家穿柔软的平底棉拖鞋，最好穿双棉袜，以免脚跟受凉而引发腹泻或腹部不适等。

119 宜穿高腰裤护脐

新妈妈可选择有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫复原和产后修身。冬天坐月子，穿一条加长的、高腰的长裤，可以将整个腹部包裹，还具有保护肚脐的作用。

120 宜在产后1周洗浴

冬天宜在产后1周洗浴，洗澡时要注意防寒，洗澡水温宜保持在35～37℃，洗澡时间以10分钟为宜。

121 宜穿着袜子睡觉

冬季人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能会发生变化，尤其是新妈妈，免疫力会相对降低。为防止新妈妈在睡觉时着凉，最好的办法就是穿着袜子睡觉。

夏季坐月子宜忌

夏天，炎热的天气让新妈妈总是大汗淋漓，防暑成为夏天坐月子的首要任务。此外，还要注意健脾开胃，保持身体清洁。这一专题，专门讲述夏天坐月子的宜忌，让夏天坐月子的新妈妈同样“坐”出健康，“坐”出美丽！

122 忌空调开得太低

夏季坐月子，为了避暑，可以使用空调，但空调温度过低，不利于新妈妈恶露的排出，还易引发感冒等疾病。

123 忌随意使用蚊香

夏天多蚊虫，但新妈妈要慎用蚊香。蚊香中的特殊化学成分会通过消化道、呼吸道进入人体，并具有一定毒性，对新妈妈和宝宝十分不利。

124 忌洗澡贪凉

炎夏洗澡，水温以37℃左右为宜，切勿贪凉。新妈妈产后触冷会使气血凝滞，恶露不能顺畅排出，可能会导致日后痛经或月经不调。

125 宜多补充水分

夏季天热，容易大量出汗，新妈妈应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

126 宜喝祛暑开胃汤

夏季炎热，人的食欲较差，这时，新妈妈可以适量喝常温的山楂汤、绿豆酸梅汤、西瓜翠衣汤等，祛暑的同时，也起到开胃的作用。

127 宜饮食清淡消暑

暑天闷热，让人感到头目昏困，口内不清爽，出现大小便不畅、舌苔厚腻等症状。鉴于此，新妈妈的饮食要注意清解暑热、益气生津、化湿健脾和清心养神。

128 宜常清洁身体

夏季里新妈妈要特别注意保持清洁，因为这是细菌容易滋生的季节。新妈妈可以经常用干毛巾或温水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。