第一部分 月子日常护理
第1天
爸爸：全程陪护
妈妈入院之后，爸爸最重要的任务就是“全力支持妈妈分娩”。妈妈阵痛开始时，爸爸可以采用谈话、游戏或是说笑话的方式，转移妈妈的注意力，或者给予鼓励，帮妈妈按摩背部、双脚或者肩膀，以减轻妈妈的疼痛。
准备好待产包
妈妈用品
宝宝用品
证件资料
考虑好是否要进产房
分娩不易，爸爸需要认真考虑自己是否适合进产房。即使医院允许爸爸进产房，如果爸爸还没做好心理准备，也不要因为不敢进产房而感到内疚和不安。
如果爸爸一直陪伴在产床旁边，面对分娩只需要掌握一种技能——引导妻子控制呼吸。疼痛会使妈妈呼吸急促而且微弱，爸爸要适时地引导她慢慢地、深深地呼吸。深呼吸可以帮助妈妈放松、缓解疼痛，而且对宝宝也很有好处。
爸爸不要多说话，不要走来走去，不要试图做什么事来帮忙。医生会说：“只要静静地待在妻子身边，不添麻烦就很好了。”
无论生男生女，都要表现得很开心
当妻子筋疲力尽地被护士从产房推出来时，爸爸别忘了及时地“献殷勤”，表示自己的感激和喜悦。有的爸爸会送上一束妻子喜欢的鲜花，有的爸爸会紧紧地握住妻子的手，有的爸爸会给妻子一个拥抱，不论是什么样的方式，只要妻子能感受到爱意都可以。需要注意的是，有的宝宝会对花粉过敏，所以鲜花最好不要摆在病房里。
无论妻子生的是男孩还是女孩，爸爸都应该表现得很开心，不要当着妻子的面抱怨宝宝的性别，也不要只顾看宝宝，而冷落了一旁辛苦生产的妻子。
分娩当晚陪床
不管是顺产还是剖宫产，产后新妈妈的身体都非常虚弱，丈夫的鼓励和关心能帮助她们尽快恢复。很多医院晚间允许家属陪床，此时，爸爸要主动承担起陪床的工作，这也会让妻子感受到关爱。
不管妻子生的是男宝宝，还是女宝宝，爸爸都要拥抱刚出产房的妻子。
妈妈：彻底放松自己
第1次迎接新生命，很多妈妈都会感到紧张，临产前多向“妈妈”朋友们请教，也可以在网上搜索一些生产过程的视频看看，紧张的心情会缓解很多。
见红了，先洗个澡
“见红”是指阴道分泌物中出现稠厚带血性的黏液。见红多发生在临产前的24～48小时，也有少部分出现在临产前1周，也有见红之后马上就临产的。
见红后，如果尚未出现阵痛或破水等产兆，妈妈不要慌张，不要急着上医院，可以先快速洗个澡，吃饱饭，然后再和家人一起前往医院挂急诊。医生会做一些检查，比如评估子宫颈打开的状况、监护胎心等，再给出建议，是需要先回家休息还是需要直接入院待产。
值得注意的是，要区分见红和胎盘早剥。见红一般出血量都不大，如果出血量大，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。
有宫缩，不用着急去医院
真正临产的标志是宫缩。有些人将宫缩形容为胃痛的感觉，当宫缩持续的时间延长，并且逐渐增加强度，而间隔时间越来越短的时候，这应该就是临产前的真正宫缩了。当宫缩开始时，妈妈可以在家先观察一下宫缩的情况，让家人记录下每次宫缩的时间。若是头胎妈妈，发现有规律的宫缩约5分钟1次，1次持续1分钟左右，就可到医院待产。若是二胎妈妈，只要是规律宫缩开始，就应该到医院待产，尤其是曾有急产病史的妈妈，更要提高警惕。
有时，子宫也会无规律地收缩，妈妈要分辨是否真的临产了，再决定是否去医院，“真假临产”可参照下表：
破水后要马上去医院
破水是羊膜破裂羊水流出的现象，一般是胎宝宝进入产道时才会出现的现象。如果出现破水现象，妈妈要马上去医院。因为破水意味着分娩已经开始。
妈妈出现破水后，应立即平躺，防止羊水流出，可以垫干净的护垫。平躺后及时通知家人，并拨打120叫救护车。在这个过程中，如果阴道排出棕色或绿色柏油样物质，这是胎便，要告诉医生，这意味着胎宝宝可能出现受压的危险。一般认为，为了避免感染，破水后24小时内就应分娩出宝宝，如果还没有临产，则需要催产素引产了。
出现强烈便意，切勿用力上厕所
临产前，当胎头下降压迫到直肠时，妈妈会有很强的便意。此时应立即入院检查，切勿用力上厕所，否则可能将宝宝产到马桶里。一般来说在进产房后，医生都会叮嘱妈妈不要去厕所，但是有的妈妈怕拉到或是尿到裤子上而“不好意思”，偷偷去厕所，这是不对的。其实，在分娩过程中出现排便、排尿现象不必太在意。助产的医生、护士几乎见过分娩时发生的各种状况，而且具有专业素养，不会在意这种事情。
感觉快要生了却独自在家该怎么办
当你感觉羊水马上破了或者已经有羊水流出，就说明宝宝提前到来了。此时身边没有家人怎么办？
1立刻拨打120。说清详细地址，请120派最近的救护车来家里协助。
2给家人打电话。老公、爸妈、公婆、朋友，挑一个离你最近的人打。
3打开家门，以免救护人员到了，你却疼得无法起身开门。
4平躺下来。在救护人员到达之前，先平躺，并在身下垫个干净的棉被或其他柔软的物品，避免宝宝出生太快，头撞到地面。
另外，事先要准备好干净的大浴巾，在宝宝出生之后可以用大毛巾把他裹起来保暖。
顺产3个产程
宝宝离开母体要经过3个阶段，医学上称为3个产程。这3个产程就是从子宫有节奏的收缩到胎盘娩出的全部过程，完成这个过程，才算分娩结束。
第1产程：宫口扩张阶段
子宫每隔10多分钟收缩1次，收缩的时间也比较短。越往后，子宫收缩得越来越频繁，每隔1～2分钟就要收缩1次，每次持续1分钟左右。
助产士会及时为妈妈测量血压，听胎心，观察宫缩情况，了解宫口是否开全，还要进行胎心监护，他们会针对妈妈的具体情况，做出正确的判断和及时处理。
第2产程：推出宝宝阶段
这时，妈妈要躺在产床上等候，助产士会帮助分娩。妈妈用力的大小、正确与否，都直接关系到宝宝娩出的快慢、宝宝是否缺氧，以及妈妈的会阴部损伤轻重程度。所以，这时妈妈要按照助产士的指导，该用力时用力，不该用力时就抓紧时间休息。
这一时期，宫缩痛明显减轻，子宫的收缩力量更强。当出现宫缩时，妈妈的双脚要蹬在产床上，两手紧握产床边上的扶手，深吸一口气，然后屏住，像解大便一样向下用力，并向肛门屏气，持续的时间越长越好。如果宫缩还没有消失，就换口气继续同样用力使劲，这时宝宝会顺着产道逐渐下降。这时，子宫收缩越来越紧，每次间隔只有1～2分钟，持续1分钟，宝宝下降很快，迅速从宫颈口进入产道，然后又顺着产道达到阴道口露头。
当胎头即将娩出时，助产士会提醒妈妈不要再用力了。此时，妈妈可以松开手中紧握的产床扶手，双手放在胸前，宫缩时张口哈气，宫缩间歇时，稍向肛门方向屏气。这时，助产士会保护胎头缓慢娩出，同时保护妈妈的会阴部位，防止严重撕裂。当宝宝娩出的时候，妈妈的臀部不要扭动，保持正确的体位。这个阶段头胎妈妈一般需要1～2个小时，二胎妈妈只需要半个小时或几分钟。
第3产程：胎盘娩出阶段
宝宝娩出，妈妈顿觉腹内空空，如释重负，子宫收缩，待5～30分钟后，胎盘及包绕宝宝的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生安排，由医生帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。
导乐指导和家人陪伴
一般情况下，头胎妈妈通常经历的分娩时间是12～14小时，所以最好有导乐或家人的陪伴，聊聊天，分散妈妈分娩的注意力，可以有效缓解分娩过程中的疼痛和不适。在妈妈宫缩疼痛时，家人拿一些枕头、靠背，确保妈妈的肘、腿、下腰、脖子都有支撑，然后帮妈妈做做按摩、揉揉腰，可以在心理上缓解妈妈的疼痛感。
吃深色巧克力补充体力
顺产妈妈在第1产程中，以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第2产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，如深色巧克力，以快速补充体力。
爬楼梯，增加宫缩强度
如果妈妈处于临产的早期，还需要四处走动，多活动一下，可以在医生的建议下，在医院的走廊里散步或者爬楼梯等，加速产程。但是，不要认为肚子不是很疼就私自跑出医院买东西。
选择适合的分娩姿势
在国内，大部分医院都会要求妈妈躺着分娩，但没有一种方法是适合所有人的。妈妈可以尝试不同姿势，找到一个真正能让自己感觉最好的分娩姿势。所以，如果医院允许，妈妈可以选择一个更合适的分娩姿势，比如站着，或是蹲着分娩。
分娩时适当吃些深色巧克力补充体力。
阵痛来临不要大喊大叫
阵痛来临时大喊大叫并不好，妈妈大喊大叫往往吞入大量气体，引起肠管胀气，以至不能正常进食，随之，脱水、呕吐、排尿困难等接踵而来。大喊大叫还会使妈妈筋疲力尽，子宫收缩也逐渐变得不协调，有时因宫缩乏力，宫口迟迟不能开大，导致产程停滞。
积极配合用力
不管在哪个产程，都要听从医生的指示积极配合、正确用力，这样才能加速产程的进展。如果用力不当，不仅消耗体力影响产程，也容易让自己或宝宝受伤。
选择无痛分娩
无痛分娩确切地说是分娩镇痛，通过某些手段，使妈妈感受不到阵痛。分为非药物性镇痛（即精神性无痛分娩）和药物性镇痛两大类。硬膜外麻醉是目前最广泛采用的一种无痛分娩方式。特别怕疼、承受能力弱的妈妈可以选择此方式。无痛分娩的缺点是，会降低腹壁肌肉收缩功能，延长第2产程。
不要因为男医生就拒做指检
妈妈临产前入院，医生都会为妈妈做肛门检查，这时难免会遇到男医生，其实，没什么大不了的。妈妈所经历的分娩也许是第1次，但是对于医生而言，这是每天的日常工作，他们已经习以为常，完全把你当成病人，所以妈妈不必担心遇上男医生而难为情。
无痛分娩就是在腰椎间隙注入麻药，使妈妈感觉不到生产的疼痛。
顺产当天吃什么好
如果是顺产，且没有出现什么特殊情况，稍加休息，新妈妈就可以进食了。产后第1餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，等到第2天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
先吃些汤和粥
这时候的饮食，以清淡温热最为适宜，太热、太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适。针对这时候的妈妈食欲差、消化功能较弱的特点，最好能给新妈妈喝一些汤或粥，如黄芪羊肉汤、花生红枣小米粥等，既含有丰富的营养，也不过分油腻，对产后体力恢复、疼痛缓解和伤口恢复都有一定的好处。
产后第1餐：黄芪羊肉汤
黄芪羊肉汤能够补充体力，有利于产后恢复，同时还有安神、快速消除疲劳的功效，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
原料：羊肉200克，黄芪15克，红枣5颗，红糖20克，姜片、盐各适量。
做法：①将羊肉洗净，切成小块，放在沸水锅中略煮一下去掉血沫，捞出；红枣洗净备用。②将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅内，加清水，以大火煮沸。③转小火慢炖至羊肉软烂，出锅前加入盐调味即可。
产后第2餐：花生红枣小米粥
花生与红枣配合食用，既可补虚，又能补血，可以使新妈妈产后虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。此粥营养丰富，对在生产过程中消耗了大量体力和营养物质的妈妈，有很好的补益作用，可加快身体恢复的速度。
原料：小米100克，花生50克，红枣8颗。
做法：①将小米、花生洗净，用清水浸泡30分钟。②红枣洗净，去掉枣核。③小米、花生、红枣一同放入锅中，加清水以大火煮沸，转小火将小米、花生煮至完全熟透后即可。
产后第3餐：西红柿菠菜面
番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，是一种较强的抗氧化剂。软软的面条非常好消化，西红柿稍酸的口感，可以帮新妈妈增强食欲。
原料：西红柿2个，菠菜50克，鸡蛋1个，面条100克，盐、油各适量。
做法：①将鸡蛋打匀成蛋液；菠菜洗净，切段，入沸水中略焯；西红柿洗净，切块。②油锅烧热，放入西红柿块煸出汤汁，加入清水烧开。③放入面条，煮至面条熟透，将蛋液、菠菜段放入锅内，大火再次煮开，加盐调味即可。
剖宫产：6小时后喝萝卜汤促排气
剖宫产手术，由于肠管受到刺激而使肠道功能受损，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。剖宫产术后6小时内应禁食，等到排气后才可进食。
剖宫产术前4小时应禁食
剖宫产手术需要硬膜外麻醉，而麻醉的并发症就是呕吐和反流。术中呕吐、反流时，很容易使胃容物进入气管内，引起机械性气道阻塞，影响妈妈和宝宝的健康。所以选择剖宫产的妈妈应在手术前禁食，至少要提前4小时禁食。
萝卜汤可促进排气，但是不能放盐。
少吃易产气食物
剖宫产手术6小时后，宜服用促进排气的食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类等，要少吃或不吃，以防腹胀。
排气之后以流食为主
剖宫产因为有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛，肠蠕动缓慢，在饮食的安排上应以流食为主。待大量排气之后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等，可根据新妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。禁止过早喝鸡汤、鲫鱼汤等油腻类和催乳类食物。
术后6小时内不能枕枕头
新妈妈手术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕头平卧6个小时。头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。6个小时后，可以垫上枕头，进行翻身，变换不同的体位。采取半卧位的姿势比平卧更有好处，可以减轻对伤口的震动和牵拉痛。同时，半卧位还可使子宫腔内的积血排出。半卧位的程度，一般使身体和床呈20°～30°为宜，可用摇床，或垫上被褥。
术后24小时要卧床休息
无论是局部麻醉还是全身麻醉的新妈妈，手术后24小时以内都应卧床休息，每隔3～4小时在家人或者护理人员的帮助下翻1次身，以免局部压出褥疮。新妈妈要忍住疼痛多翻身，能帮助尽快排气。因为剖宫产手术对肠道的刺激，以及受麻醉药的影响，新妈妈在产后都会有不同程度的胀气。如果多做翻身的动作，会使肠蠕动功能尽快恢复，尽早排气解除腹胀，还可避免肠粘连。
密切关注阴道出血量
剖宫产时，子宫的出血会较多，新妈妈和陪护的家属要在手术后24小时内密切关注阴道出血量，如发现超过正常的月经量，要及时通知医生。另外，咳嗽、恶心、呕吐时，应压住伤口两侧，防止缝线断裂。
产后6小时就可以枕枕头了，此时最好采用侧卧位。
宝宝：皮肤皱皱的“小老头”
当医生将宝宝抱给你看时，你会发现，他皮肤红红的，头部相对较大，头发湿润地贴在头皮上，四肢好像害怕一样蜷曲着，小手紧握，哭声响亮，像个“小老头”。有些顺产的宝宝，由于受到产道的挤压，头部看上去有点扁。但是，很快你就会见证一个“丑小鸭变天鹅”的过程。
戴着手环或脚环
出生后的宝宝手上或脚踝上会戴着1个手环或脚环，上面写着妈妈姓名、床号、住院号，宝宝的身高、体重以及出生日期。因为1个产房会有好几个妈妈相继生产，有了这样1个手环或者脚环，不会发生抱错宝宝的事情。出院回家后，妈妈可以剪断手环或脚环保留下来，当作宝宝的第1个“身份证”以作留念。
天生会吃奶
在生产后半小时，护士会将宝宝抱到新妈妈身边“开奶”。新妈妈会发现，当用乳头或手指触碰宝宝的口唇时，宝宝会相应出现口唇及舌的吸吮蠕动，这就是“吸吮反射”，是哺乳动物及人类婴儿天生所具有的反射之一。一般在宝宝3～4个月大时，吸吮反射自行消失，逐渐被主动的进食动作代替。
哺乳时要将乳头和乳晕一起送到宝宝嘴里。
即使奶水没有下来，也要多给宝宝喂奶，2～3小时至少要喂1次。吃得越早，奶水下得越早；吃得越勤，奶水下得越足。尤其是奶水刚下时的“初乳”，含有丰富的抗体，对多种细菌、病毒具有抵抗作用，应当及时让宝宝吃。
会握住你的手指
尽管宝宝看上去似乎什么都不懂，但是当妈妈用手指轻轻地点点他的手掌时，他会立即握住妈妈的手指，并且抓得死死的。要是妈妈用手指点点他的脚底时，会看到宝宝的脚底屈曲，脚趾收紧。以上这两种情况，就是宝宝的“抓握反射”。
能看清并记住20～30厘米内的物体
很多人都以为刚出生的宝宝什么都看不见，其实这是错误的。宝宝在出生时，就能够看清并记住20～30厘米距离范围内的物体。因此，新妈妈给宝宝喂奶时，宝宝可以很清楚地看见妈妈的脸。此时，妈妈应该微笑着，专注地盯着宝宝的眼睛。有的宝宝和妈妈眼神对视时，会暂时停住吃奶，全神贯注地凝视妈妈。用不了多久，妈妈就会发现，自己出现在宝宝面前时，他就会表现出很兴奋的样子，这表明宝宝已经认出妈妈了。
除了吃，就是睡
刚出生的宝宝大脑皮质兴奋性低，一昼夜有18～22小时都处于睡眠状态，只有饿了想吃奶时才会醒，吃饱后又会安然入睡。妈妈可以看到，当宝宝睡熟时，他的腹部随着呼吸起伏，节律常不一致，每分钟40～60次。这主要是因为宝宝以腹式呼吸为主，呼吸很浅，且呼吸频率忽快忽慢。
新生宝宝要接种哪些疫苗
宝宝出生后，由于免疫功能尚未发育完全，对一些疾病缺乏抵抗力，需要进行疫苗接种。一般来说，宝宝需要接种卡介苗疫苗和乙型肝炎疫苗。卡介苗的接种可以增强宝宝对结核病的抵抗力，预防肺结核和结核性脑膜炎。宝宝出生后24小时内，就会接种卡介苗第一针，但患有高热、严重湿疹、免疫不全或其他疾病的宝宝不应接种。乙型肝炎疫苗是在出生后24小时内接种，每个宝宝都会接种，除了先天畸形或严重内脏功能障碍者，或出现窒息、呼吸困难、严重黄疸、昏迷等严重病情时，不可接种。早产儿在出生1个月之后方可注射。此外，如果妈妈是乙型肝炎病毒携带者，宝宝出生24小时内要注射第1次高效价免疫球蛋白和乙肝疫苗，以后第1、第6个月要再次注射乙肝疫苗。