第17章 发展柔韧素质的具体方法

柔韧素质的发展应从不同个体、不同项目的特点出发，有目的、有选择地进行，以下提供一些发展柔韧素质的方法，供教学训练时参考。

一、手指手腕柔韧性练习

（一）握拳、伸展反复练习。

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