第16章 柔韧素质练习方法与手段的分类

一、发展柔韧素质的方法分类

发展柔韧素质的目的是为了提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。其伸展能力的提高主要是由于“力”的拉伸作用的结果。柔韧素质的练习方法主要有3种，即静力拉伸...