第15章 发展柔韧素质的原则

进行发展柔韧素质的练习时应遵循以下原则：

一、充分热身原则

柔韧素质的训练必须在热身练习后进行。因为肌肉、韧带和关节囊等软组织是粘滞体，具有粘滞性。粘滞性与温度有密切关系，温度越高...