3．颈椎小推拿，解决眼耳鼻喉科医生的大问题

◉ 告别过敏的尴尬

有一些人，一到春暖花开就整日喷嚏连连，流泪不断，尤其是到了户外，纸巾不离身，鼻头永远是红红的。

其实这是一种花粉过敏症。花粉里含有丰富的蛋白质，某些蛋白质可以引起一些过敏反应，比如打喷嚏、流鼻涕眼泪、耳朵鼻子痒痒的，严重者还有可能诱发气管炎、肺心病等慢性疾病。花粉症一般采用口服抗过敏药物，但是药物都具有一定的副作用。如果是花粉症的轻度患者，可以采取推拿二、三颈椎的方式改善治疗。

第二、三颈椎和迷走神经关系密切，眼睛、鼻子的黏膜受迷走神经控制，推拿第二、三颈椎可以刺激迷走神经黏膜修复。

我们的手是摸不到第一颈椎的，所以可以摸到的就是第二颈椎。花粉症多伴有强烈的颈椎僵硬感，我们先用双手把脖子搓热，再寻找到离颈椎正中一个指头的距离，双手手背虚贴着颈椎两侧，食指、中指用力弹拨，直到这种僵硬感消失。如果你有神清气爽的感觉，这说明你的弹拨位置正确。经常采用这种方法推拿，配合维生素的摄入，花粉症的发作频率会降低。

◉ 鼻窦炎也可以推拿颈椎

沉闷的钝痛、不停地擤出黏糊糊的黄鼻涕，鼻子永远是不通气的，只好张着大嘴呼吸，这就是鼻窦炎的典型症状。

第三颈椎也可以影响鼻子，鼻塞鼻炎、鼻窦炎都可以推拿第三颈椎距棘突1～3厘米部位，搓热整个颈部，掌根按揉僵硬的部位，把僵硬的部位向里按压，按压中会出现钝痛感。如果持续一段时间，僵硬消失，你会发现鼻子有通气的畅快感，黏性鼻涕也逐渐消失。

◉ 推拿颈椎的同时最好配合洗鼻器冲洗鼻子和中药消炎

洗鼻器是清洗鼻腔的工具。它借助一定压力将生理盐水送入鼻孔，流经鼻窦、鼻道绕鼻咽部从另一个鼻孔排出。借助压力和盐水杀菌，把鼻腔内病菌和脓液冲出来，恢复鼻腔的正常生理环境和排毒能力。

霍胆丸是适合治疗鼻窦炎的中成药，药店里也就卖几元钱一盒。也可以自制，非常简单，藿香50克熬煮30分钟，加入猪苦胆5克，继续熬煮数分钟出锅。放到阴凉处，每天早晚各一次。服用7天至14天即可。

◉ 颈椎推拿能治疗耳部疾病

上班族很容易因为压力、疲劳的原因产生耳鸣。有的时候，肾虚也可能引起耳鸣。

其实耳鸣是一种症状，它是听觉机能的紊乱、听觉系统受到刺激引起的一种主观声音感觉，严重者丧失听觉能力就成为耳聋。

耳鸣耳聋者，多存在颈部活动受限，肌肉紧张，第一、第二颈椎棘突或者横突偏移，扭头的时候病情加重，按压疼痛。还有哪侧耳鸣、耳聋，同侧的第六颈椎僵硬突出。

◆ 松弛颈部和背部的软组织，哪边耳鸣，头部转向哪边，试探着摸到第一、第二颈椎最僵硬处，用力按压住不要松手，头向回转，可以听见清晰细小的骨骼声音，另一只手揉捏附近肌肉，直到有酸胀感为止。

◆ 放松一会儿，按压第六颈椎两侧，肩和颈的分界点，就是第六颈椎的位置。微微低头，寻找到颈椎两侧最坚硬处，按揉数十分钟，当僵硬缓解后，头恢复到正常状态继续按揉。一只手从上夹紧颈椎，另一只手食指和拇指一起施压，这个阶段耳鸣会略加重，不要过于担忧害怕。

◆ 最后手指触压外耳道数分钟，坚持半个月，就会有很好的效果。

但是这些方法只能缓解暂时的症状，真正消除耳鸣在于健康的生活方式，早起早睡，精力充沛；正确的饮食习惯，少摄入脂肪和肉类，多吃含铁含锌的食物。

◉ 解决失眠的烦恼

失眠是无法入睡或者无法保持睡眠的状态。睡眠不足、睡眠深度不够、脑力和体力难以恢复，长期失眠会损坏健康。失眠的原因很多很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

头部 、颈椎和肩部的梳理按摩可以缓解睡眠障碍，让人尽早进入睡眠状态。颈椎中的第六颈椎和神经系统相关联。先洗一个热水澡，因为温度能调节血压，温度升高让大脑有困顿的信号。双手手指成梳子状，从额头开始，缓缓地向后梳理，指腹可以轻轻按揉头皮。按揉到颈部，双手手心搭在颈部第六颈椎两侧，慢慢揉搓，一定不要用力，甚至可以是抚触的感觉，直到颈部有温热感为止，要是按揉的力量太大，刺激血液循环，这时候可能会更清醒。如果是女性，动作更要轻柔，避免拉伤颈部皮肤，造成颈部皱纹。

按摩颈部以后，手掌张开，既不是揉也不是捏，有点类似于抓的感觉，大面积让肩部放松。动作一定要轻柔，如果配合舒缓情绪的精油使用效果会更好。

按摩只能缓解一时的症状，真正解决病症的方法是劳逸适度，养成正确的生活习惯，不要依赖助眠的药物，戒除烟酒类刺激性食物，调整饮食结构。如果体重没有超标的话，睡前喝一杯牛奶或者吃一点甜食，有助于睡眠质量。