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紫菜煎饼
■材料 中筋面粉150克、紫菜20克、虾皮10克、鸡蛋1个。
■调料 葱花、盐、味精、胡椒粉、植物油。
做法
1.紫菜、虾皮分别洗净,加中筋面粉、鸡蛋、葱花、盐、味精、胡椒粉、适量清水搅匀成面糊。
2.平底锅倒入植物油烧热,每次舀入1大勺面糊,摊平,煎至两面呈金黄色即可。
贴心小提示Message
鸡蛋富含维生素B12,但不容易被人体吸收。钙可以提高人体对维生素B12的吸收率。紫菜富含钙,与鸡蛋搭配,可以有效补充维生素B12和钙。