更新时间：2021-09-15 19:13:22
第1章 序言
第2章 运动的快乐：如何在坚持中获取价值
第3章 大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药
第4章 自我意识的拓展：在团体运动下跨越自我
第5章 允许自己被触动：留出唤醒快乐的神经通路
第6章 克服障碍：如何突破能力界限
第7章 重构思维：如何重新审视生活
第8章 如何坚持
第9章 探索新的自我
第10章 内容来源的说明
第11章 致谢
第12章 注释
