第1章 《坏脾气百害无一利，学会跟坏脾气说再见》：脾气来了，健康就没了

在我们的日常生活中，让人生气的情况时有发生。比如到餐厅就餐，结果你等了45分钟却还未上菜，你难免想叫来餐厅经理兴师问罪；排队买东西，你老老实实排了大半天，却突然冒出几个人来要插队，你的心里肯定会冒起无名怒火；到诊所去看医生，明明你已经提前预约了，却还得等上老半天，也让你生一肚子的闷气。

不过，“别人生气我不气，气出病来无人替”“我若气死谁如意，况且伤神又费力”，这些广为流传的话语提醒我们—生气对健康无益。人们常说“肺都要气炸了”。不错，医学研究发现，当人的情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至会出现过度换气的现象。这时的肺泡不停扩张，没有时间收缩，当然也就得不到应有的放松和休息，久而久之就会危害肺的健康。

不仅如此，生气时，人体还会分泌一种叫作“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统时，会使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而损伤人的肝脏；生气时，人的血液会大量涌向头部，因此血液中的氧气含量会减少，毒素则相应增多，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，使皮肤出现色斑；生气也会加速脑细胞的衰老，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”；生气还会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使人胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引发胃溃疡；生气会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢；生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，如果这种物质在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞工作，从而让人体的抵抗力下降……

经常发脾气还会导致人的五官健康受损。《黄帝内经》中有这样的记载：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”中医认为，人是一个有机的整体，五官与五脏关系密切。因为发脾气容易损伤人的五脏，所以会相应地导致五官产生疾病，尤其对耳朵和眼睛伤害极大。一句话，生气不仅会叫你伤心，更会让你伤肺、伤肝、伤肤、伤脑、伤胃、伤眼、伤耳……可以说生气就是百病之源，有百害而无一利。因此为了确保自己的身心健康，我们实在应该学会控制自己的情绪，克服爱发脾气的坏毛病。