第1章
跑步健身，更健脑

跑鞋品牌亚瑟士（Asics）的名字，是拉丁短语“anima sana in corpore sano”的首字母缩写，直译过来就是“健全的精神寓于强健的体魄”。虽然我手边没有希腊语原文，但是柏拉图在他的作品中确实提到了类似的观点：“疾病治疗中最大的错误在于，存在专治身体的医生和专治灵魂的医生，尽管两者不能分开。”

人们长期以来一直认为身体和精神是相互协调的。虽然我们的精神，或者古人说的灵魂，并不限于大脑，但想要充沛的精神，你需要运转良好的大脑。奇怪的是，人们并不认为自己的大脑应该得到和躯体同等的照料和关注。无论是经验还是规模越来越大的研究都表明，规律的身体锻炼不仅有益于你的心脏、肌肉、骨骼以及其他身体部位，也有益于大脑。

这本书主要介绍了如何通过跑步来辅助管理抑郁与焦虑，进而达到身体和精神的融合。不过，本质上的身心连接与所有人都相关，无论这些人的精神健康状况如何。因此，在我们深入观察跑步、抑郁和焦虑之前，先看看运动对于大脑健康是多么必要。