第2章
跑离悲伤与倦怠，走出抑郁

假设某天醒来时，你的耳朵里响个不停。或许你首先要做的就是在近来发生的事情中找原因—你去听了音乐会、坐了飞机、在吵闹的餐厅吃了饭等。如果你没能找到原因，也许就更想一探究竟，去网上搜索“突然耳鸣”。这种声响或许会左右你当天的日程，但通常它会很快消失，你也就忘记了它。

如果这种声响持续数周，也许你会去医院检查一下，即便你知道声响出现的缘由。如果这种声响消失了，你会将它抛在脑后。倘若一年内你耳中再次出现这种声响，你会对它更加上心。

如果这种声响一直没有消失，你可能会发现自己有耳鸣问题。你会告诉自己，这种症状也许会陪伴自己走完余生。你会去寻找策略、尝试一些抑制耳鸣的方法，同时也试着继续生活。而在更为自怜的情况下，如果有人在长途飞行后抱怨耳朵里有响声，你可能会想：“要试着与它共度终生，虽然这没有什么原因。”

这是一种看待抑郁的方式，不同于每个人都经历过的短暂的悲伤、倦怠和对日常活动的兴趣减退。与抑郁共生，就意味着我们要管理抑郁，尽可能减少其对自己的干扰。对大多数人来说，成为一名跑步者是管理抑郁的关键策略之一。

我们凭直觉就知道，正如越来越多的专家相信的那样—跑步不仅帮助我们感觉更棒，还可以改善生活的其他方面。