同床睡，还是让他睡婴儿床？

0~3个月大新生儿的睡眠方式不总是与你的计划保持一致，所以在他们小的时候需要一点变通，但是等到他们6个月大的时候，你最好对孩子睡在哪有个坚定的想法。一些父母希望孩子在他们自己房间的婴儿床上快乐地睡觉，还有一些父母希望孩子能在家庭大床上睡（见图1.2）。

不管你的长期目标是什么，大多数婴儿在前6个月最好都和父母睡在同一个房间（不一定是在你的床上睡）。这么做有很大的好处：

与父母同住一个房间的婴儿患婴儿猝死综合征的概率会大大降低。之所以建议在婴儿猝死综合征发病率最高的阶段延长孩子与父母同室睡觉的年龄段，原因即在此。

新生儿在夜间需要更多照顾，把孩子放到身边更方便照顾。

将6个月大的婴儿转移到一个新的睡眠地点很简单。但说服一个有主见的1岁孩子接受环境的改变，就像和一头愤怒的犀牛摔跤一样难。

另一项决定是，你希望孩子睡在什么样的安全床面上。我用“决定”这个词，是为了让你明白你对这事有决定权，但有些人会感觉他们没有这种责任，于是婴儿只需要固定睡在某个地方。

美国儿科学会建议，婴儿只应在符合消费品安全委员会（CPSC）安全标准的婴儿床、摇篮或玩耍篮里睡觉。然而，许多父母发现这很难：没有几个新生儿能在婴儿床里睡得好。但你应该试着帮助你的孩子在婴儿床上睡觉，孩子的表现可能会让你大吃一惊！

让孩子在你的房间里睡在他自己的婴儿床上可能有些难度。大多数父母不想在卧室里组装婴儿床，因为6个月后还得拆卸，然后在婴儿房里重新组装，更是因为无论是组装还是拆卸，都需要好几个体格健壮的成年人才能完成。空间的限制和你使用电动工具的技能决定了让婴儿在你房间里睡在婴儿床上的可行性有多大。

难题就这样出现了。你要同你的儿科医生讨论这个问题，一起找到一个安全的，可以让你和你的孩子舒适地共处一室并让孩子可以入睡的空间。现在，有许多经CPSC批准，更容易放进你的卧室的摇篮、床旁婴儿床（一种可与大人床连接的挎斗式的婴儿床）和便携式婴儿床可供选择。

跟宝宝同床睡

同室睡是指你的孩子睡在你的房间里，同床睡是指你的孩子睡在你的床上。有时你们整晚都会同床睡，有时，婴儿一开始睡在婴儿床上，在凌晨却和父母一起睡在他们的床上。

父母有时会特意选择与孩子同床睡，因为他们觉得让孩子一直和自己亲近是正确的。这种主动的同床睡很有可能会持续一整晚，一些家庭还会在孩子小睡的时候也选择同床睡。

当父母没有计划或不想一起睡觉，他们的孩子却不愿以其他方式睡觉时，他们不得不被动地和孩子同床睡，或者把孩子抱到床上喂奶，然后就这样睡着了。

主动同床睡是一种很普遍的文化现象。在日本，59%的父母会与他们的孩子同床睡。但在美国，主动性同床睡的情况较少，最近的调查显示，只有9%的家庭采取这种睡眠方式。

同床睡可能带来的风险

同床睡这件事已经成为家长讨论时意见两极分化的话题之一。不管你怎么选择，总会有人告诉你“你做错了”。

庞大的亲密（依恋）育儿代表队表明，同床睡是与孩子建立持久的感情纽带所必需的。但没有证据表明，同床睡对孩子的情感回应或父母与孩子建立紧密联系有着必要的关系。当然，大多数哺乳动物都是同穴而睡的，因为它们别无选择。当你在泥土中的一个小洞里过冬时，同穴而睡是一件关系到供需，甚至生存的事情。

然而新生儿需要大量的夜间照顾，并且有充足的理由让新生儿与你在一个房间里睡够6个月，这理由就是安全和供需问题。当然，同床睡并不会影响你和孩子的关系。

美国儿科学会认为，同床睡有引发婴儿猝死综合征的危险，父母在任何情况下都不应该和孩子同床睡。有大量的证据支持这一观点，我也要提醒你，不要随意忽视6万多名儿科医生依据充分的观点。

一项关于同床睡和婴儿猝死综合征的研究证实了两者之间的联系，即使在不吸烟的家庭中也存在这种联系。研究还发现，纯母乳喂养所带来的好处无法抵消同床睡的风险，对3~4个月大、患婴儿猝死综合征风险最高的婴儿来说更是如此。

没有任何研究是完美的，你会看到支持同床睡的人争辩称美国儿科学会的研究是有缺陷的，他们或许没有考虑到父母饮酒或吸烟的因素，或者他们会指出，亚洲家庭同床睡的比率很高，婴儿猝死综合征发病率却很低。中国香港地区的婴儿猝死综合征发病率是美国的1/4，虽然这很可能是由于对婴儿死亡原因的分类差异造成的。

科学在不断进步，而我们总是在信息不完善的情况下做出决定。根据我们现在所能掌握的信息，我提醒你不要忽视美国儿科学会反对同床睡的提议，尤其是你打算在孩子6个月大前与孩子同床睡的时候。

同床睡家庭要考虑的现实问题

如果你和你的儿科医生经过慎重考虑后，认为同床睡对你来说是正确的选择，我相信你会主动将成人床的隐患降到最低。

除了之前列出的安全建议外，同床睡的家庭还需要考虑以下几点：

只有在不吸烟、不喝酒的情况下，才可以同床睡。吸烟的父母不要与孩子同床睡。如果母亲在怀孕期间吸过烟，也不要与孩子同床睡。

不要让孩子与兄弟姐妹、宠物及父母以外的其他成年人同床睡。

如果你的孩子是早产儿，不要同床睡。

如果父母中的任何一方因过度疲劳而不容易醒来，不建议同床睡。

此外，将你的床布置成利于婴儿睡觉的安全环境：

使用硬实的床面，不要用床垫、充气床或水床。

不要使用任何枕头、毯子或其他厚实的床上用品。

让床远离墙，并考虑移开床头板和踏脚板，降低婴儿被夹住的风险。

永远不要在无人看管的情况下让婴儿睡在成人床上，他们会用比你想象的还快的速度滚下床。

可以考虑将你的床垫直接放在地板上。

什么是积极主动的同床睡？

即使你从不打算同床睡，也要为同床睡做好床上的安全准备。

同床睡的婴儿会醒得更勤。其实同床睡与健康的持续睡眠是可以共存的，但前提条件是以下几条。

夫妻双方都对该方式明确表示满意。如果你或你的伴侣很讨厌和孩子同床睡，这个方式就不可取。

各方都能快乐地睡在一起。如果爸爸要因此睡在沙发上，这个方式就不可取。

每个人都真的在睡觉。如果一个或几个同床睡的人睡得不好或根本睡不着，这个方式就不可取。

你要有一个脱身计划。如果你的计划是继续同床睡，直到你7岁的孩子自愿选择独自睡觉，那很好。如果你的计划是让孩子在1岁生日时回到他自己的床上睡，那也很好，只要你有一个切实可行的计划就可以。

根据我的经验，如果父母主动并自愿选择让孩子与他们同睡，那同床睡就会成为一段积极的经历。然而，许多家庭都是被动同床睡或绝望地同床睡的，并把这作为解决孩子睡眠中断的临时措施。

可实际上，他们并不想这么做，他们想要拥有自己的空间和与伴侣相处的私人时间，或者在晚上少照顾点儿孩子。

是的，我也不喜欢同床睡。

除了同床睡外，还有其他一些可行的方法能帮助你的孩子养成健康的睡眠习惯。