肌肉!肌肉!预防和逆转疾病,健康长寿的科学指南
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第一部分 利害关系

“这是学习。这是成长。这是在了解你是谁、你的能力如何、你的局限性何在。这样你就可以去实践、训练,再实践、再训练……每天的实践和训练,加上那种不接受失败的心态,你将飞速进步。”

——美国海豹突击队退役指挥官马克·迪文(Mark Divine)