第71章 安眠药不是你的“救命稻草”

很多人对高质量的睡眠并不是很了解，下面来给大家提供一个标准。

1.入睡快，十分钟左右就能够进入睡眠状态。

2.睡眠深，呼吸深长而且不容易被吵醒。

3.不起夜或很少起夜，也没有惊梦...