第1章 为取得成功而制订一份训练计划的重要性

高强度训练的最大优点也是其最大缺点。训练计划中的多样性正是它吸引人、让人感兴趣的地方，但要启动一个训练计划却是比较困难的，在这个过程中甚至要打破一些常规的习惯或思维。如果每天都进行不同力量的练习、不断开始新的训练内容，也可能会在实战中适得其反。你可以在训练中加入变化元素，但不能单纯地为了变化而变化。当然，你可以让自己的练习多样化，但练习多样化也是一门艺术。本书将会对高强度训练的艺术进行阐述。