你的生活有“重启”键吗？
复位综合征

2013年11月19日，某视频网站发生故障，导致大量用户无法访问。虽然只有90分钟，但很多人对此表示了不满。这一事件让人们开始反思：我们有多么依赖这个小小的智能手机。

随着科技发展，我们用智能手机可以做各种各样的事情。你可以浏览有趣的视频，也可以在社交网络上留言或者玩游戏。长此以往，即使和朋友见面时，也不是面对面真实地看着彼此的脸，而是盯着各自的手机。这种体验相信你也常常经历。也许正因如此，会有一些孩子将这手机中的世界等同于自己生活的世界。

2018年韩国曾发生一起交通事故。一个小学三年级的孩子开着妈妈的汽车出去，撞坏了10辆停放的汽车。警察问他是如何想到要开车的。他说平时很喜欢玩汽车游戏，是在游戏中学会了开车。但是游戏和实际驾驶截然不同，他怎么会有开车的想法呢？图像技术再怎么发展，游戏画面再怎么栩栩如生，也不应该有这种想法。但实际上，像这个孩子一样由于过度沉迷于游戏而无法分辨虚拟和现实的青少年越来越多了。

从头再来——复位综合征（Reset Synd r ome）

在心理学中，人们将无法区分现实世界和网络世界的症状称为“复位综合征”。这个词于1990年在日本第一次使用，其特点是误认为现实生活中的时间也可以重置，如同电脑死机按“重启”键可以重新启动一样。据说，患有复位综合征的人会有时间可以倒流的错觉，他们认为，自己在现实中所犯的错误可以随时挽回。比如，在玩汽车游戏时，你撞了墙或汽车，要么汽车不停地转圈，要么游戏突然停下来，不停地闪灯，这时，你可以按重启键开始新的游戏。但在现实生活中，每件事情也能像游戏一样可以不断地重新开始吗？

患有复位综合征的人不会为自己的不当行为而感到惭愧，也不会对自己的行为负有责任感。因为他们认为，即使伤害了他人，也可以轻松地扭转局面。他们不考虑自己的不当行为会有什么可怕的结果，甚至可能会变得更加鲁莽。这类人即使遇到了一些小困难，也会有过度回避、从头再来的倾向。

在门户网站上搜索时，一旦互联网连接稍有延迟，就变得急不可耐了，持续地单击“刷新”键；电脑屏幕死机时，毫不犹豫地按下“重新启动”键……如果你有这些情况，则有必要怀疑你是不是患有复位综合征。

即使不在智能手机或电脑前，我们也能确认复位综合征。比如，在学校记笔记的时候某部分写错了，不是修改写错的部分，而是将整张纸全部撕掉，然后重新书写；和朋友吵架，不是努力与朋友和解，而是直接断绝了朋友关系……这些都是复位综合征的表现。

大脑喜欢多巴胺

那么，为什么人们会陷入复位综合征呢？为什么青少年的你容易依赖互联网呢？

青春期是一个人身心成长的时期。处于成长期的大脑适应能力非常强，所以在这个时期如果玩太多游戏，大脑就会适应游戏。你什么时候玩游戏最开心？是不是获得装备或游戏升级的时候呢？这一刻，大脑中产生了一种叫“多巴胺”的神经递质，使我们感觉良好。这时，大脑会改变大脑中的神经元，使其产生更多的多巴胺。结果，我们就总想玩游戏。但是游戏无法预测何时能够获得奖励，所以我们会更沉迷于游戏。这也可看作是大脑的命令，因为大脑总想一直处于愉悦状态。

如果复位综合征的症状比较严重的话，我们的现实感就会大大下降，会让自己甚至其他人陷入危险。如果不想变成那样，我们应该怎么办呢？

要尽量减少上网时间。试着每天玩游戏不超过4小时；试着给自己定时间，和自己约定好几点之前就不玩了；试着给自己定场所，规定自己除了在客厅，不准在其他房间玩游戏。这样你就会更容易实现自己的承诺了。

如果你的复位综合征已经很严重了，那么你应该向周围的人们寻求帮助。因为你可能会变得根本无法调节自己的情绪，最终自暴自弃。复位综合征加重后，如果你远离网络，大脑会认为维持好心情的行为受阻，所以单凭自己的力量可能很难克服。如果你怀疑自己是复位综合征，一定要说出来。如果你没有这些症状，一切正常，那就让我们一起努力，不要让大脑欺骗了我们！