实践练习 我的柔软和温暖的边界

当你试图在脑海里想象你的个人边界时，你会想到什么？一段围墙？带刺的铁丝网？或者完全不同的东西？

在我的关于“边界”的研讨会上，我邀请父母们借助一个小游戏，让他们有意识地去改变内心的边界。在游戏中他们需要一些非常柔软、可爱的材料。手工毛毡就很合适，或者羊毛、棉花也可以。用这些东西在他们的周围做一个柔软、温和、具有保护性的边界，但同时又不会吓到其他人。它非常柔软，你的孩子碰到这个边界时，甚至可以拥抱它。这样的话，即使你展示你的边界，也不会有负疚感。

为了在你的潜意识里强化这种内在的边界，我邀请你创作一件小工艺品：拿一块坚实的画板或其他合适的底板，在中间粘贴一张你自己的照片。然后围着照片，在其底部粘上一圈毛毡、羊毛或棉花。这样你所做的边界看起来会非常漂亮——你甚至还可以用闪闪发光的小石子或贴纸来装饰它，然后把这张照片挂在你能经常看到的地方。要记住，你的边界不一定要有威胁性才有效，边界应该从内到外都是柔软且具有保护性的。