〡专家荐读〡
“《心理韧性》是一本真正全面的心灵指南，它让我们相信，每个人的内心都拥有一股强大的力量，能够以一颗睿智、善良的心，巧妙地应对生活中大大小小的挑战。琳达·格雷厄姆以鞭辟入里的语言风格，贴心实用的指导和练习，指导我们如何训练大脑、强健体魄、净化心灵，以获得直觉智慧，这不仅能帮助我们度过艰难时期，还能让我们在这个过程中不断成长，并将这种心理能力变成内在自觉。这是一本真正的宝藏书籍！”
——詹姆斯·巴拉兹（James Baraz），《觉醒的 喜悦：幸福的10个步骤》（Awakening Joy: 10 Steps to True Happiness）（联合作者）
“这是一本知识全面、内容丰富、鼓舞人心的书。琳达·格雷厄姆的笔触细腻、深沉、自信、振奋——读起来就像小说一样引人入胜。”
——西尔维娅·布尔斯坦（Sylvia Boorstein），代表作：《幸福是件分内之事》（Happiness Is an Inside Job）
“我特别喜欢的一点是琳达·格雷厄姆时刻传递出的善意和柔软——‘放松，你能做到！’她告诉我们，每个人的内心都是丰富多彩的，我们可以运用书中的练习轻松地掌握这种力量。琳达将正念和神经科学完美地结合在一起，本书是一本关于理智、平静生活的指南。”
——大卫·里秋（ David Richo），心理学博士，代表作：《亲密关系的重建》（How to Be an Adult in Relationships）
“琳达·格雷厄姆在培养心理韧性方面的开创性专业知识改变了无数人的生活。现在，在《心理韧性》一书中，她编写了一套清晰有序的练习方法，可以指导我们在人生的重大困境中找到安宁和自由。强烈推荐！”
——塔拉·布莱克（Tara Brach），代表作：《全然接受这样的我》（Radical Acceptance）、《心灵港湾》（True Refuge）
“尽管我们无法掌控发生在自己身上的事情，但我们可以学着以更积极、更包容的方式应对。在这一点上，《心理韧性》提供了有效应对生活挑战的必要方法，告诉我们一些加强心理韧性的关键技能，其提供的帮助也许比我曾经读过的任何一本书都要多。通过大量的练习，本书向我们展示了一个循序渐进的方法，帮助我们从生活的挣扎中恢复过来，创造永久的变化。琳达·格雷厄姆既有专业知识又有巨大的同情心，这本书可以称为心理治疗领域的先驱，也是她送给读者的最好礼物。”
——乔纳·帕奎特（Jonah Paquette），临床心理学博士，代表作：《真实的快乐》（Real Happiness）、《幸福工具箱》（The Happiness Toolbox）
“在这部实用的作品中，琳达·格雷厄姆分享了其卓越的见解、实用的方法，以及学习如何驾驭生活挑战的基本技巧。作为一名心理治疗师，她从自己的工作中汲取了大量的研究成果，注入了个人智慧和发自内心的悲悯情怀，引导我们学会如何培养这种亟待加强的韧性心态。我找不出比本书更好的实践指南了。”
——马克·科尔曼（Mark Coleman），代表作：《与你的心和解》（Make Peace with Your Mind）、《困境中的清醒》（Awake in the Wild）
“尽管每个人都希望人生顺遂安逸，然而这只是美好愿望而已，生活往往充满艰辛、失望和痛苦。（真讨厌！）当事情没有按照预想的方向发展时，我们就需要特定的技能和策略来重新获得心理上的平衡，防止自己陷入绝望的深渊。《心理韧性》是一本重要的指南，可以让我们自我觉醒，或是父母帮助子女、治疗师帮助客户来强化这些技能。”
——克莉丝汀·卡特（Christine Carter），博士，代表作：《培养快乐而坚韧的孩子》（Raising Happiness）、《微调5个地方，每天快乐醒来》（The Sweet Spot）
“当生活的重负要将我们压垮时，我们能做些什么？本书会提供一套实用的答案，清晰、全面地引导我们渡过难关。其中包含了来自精神健康、心理治疗和科学传统的临床案例和实践经验，每个人都可以运用这些方法来有效应对现代生活的挑战。琳达·格雷厄姆是心理治疗师和教师，有着多年的从业经验和对各种问题的深刻见解，提供了有效便捷的练习，帮助我们在困境中寻找出路，甚至有所建树。”
——罗纳德·D.西格尔（Ronald D.Siegel），哈佛医学院心理学助理教授，代表作：《正念之道》（The Mindfulness Solution）
“这本书从各种实践项目中吸取正面经验，提供了许多应对生活难题的方法。当你在人生旅途中感到举步维艰，别忘记翻开这本书，它为你提供了百余种实践指南和练习方法，会让你在任何需要的时候，轻松地找到最适合的解决之道。”
——克里斯汀·内夫（Kristin Neff），博士，得克萨斯大学奥斯汀分校教育心理学副教授，代表作：《宽容，让自己更好》（Self-Compassion）、《静观自我关怀》（The Mindful Self-Compassion Workbook）
“心理韧性是一个强有力的概念，指我们以平静心态和灵活技巧应对困难和挑战的潜在能力。只知道安慰自己‘别担心，不会有坏事发生’纯属痴人说梦。我们更需要的是从困境中复原的能力，这正是本书要告诉我们的内容。当今社会，许多人都在努力寻找心理上的平衡点来面对越来越严重的焦虑和混乱，我们也需要重新审视和修复自己的人际关系网。本书涵盖了十分丰富的资源，所有指点都恰到好处又恰如其分。琳达·格雷厄姆是培养心理韧性的优秀引路人，她冷静又睿智，从科学和共情的层面上与读者心贴心地交流。这简直是一本不可或缺的工具书！”
——安·韦瑟·康奈尔（Ann Weiser Cornell），心理学博士，聚焦资源首席执行官，代表作：《聚焦的力量》（The Power of Focusing）
“这是一本内容丰富的著作，琳达·格雷厄姆在书中提供了丰富的案例——总共133个——帮助人们从困境中振作起来，提升情感强度。她清楚地知道心神动摇和万念俱灰之间的区别，并将各种情感工具敏锐地组合起来，以解决不同的需求。我要把这本书强烈推荐给所有正在经历困难的人，以及他们身边需要这类帮助的亲友。”
——克里斯托弗·吉莫（Christopher Germer），博士，哈佛医学院讲师，代表作：《不与自己对抗，你就会更强大》（The Mindful Path to Self-Compassion）
“我要对琳达·格雷厄姆的《心理韧性》一书表达深深的感谢，这本书为我们提供了一系列简单而有效的实践工具，激发和加强我们的内在复原力——这是一种我们与生俱来的能力，无论生活带来什么样的困苦，我们都能心平气和地判断、回应和恢复。我们体验快乐、爱意和幸福的能力，都来自这种强大的情感支撑，让我们在一生中面对任何压力都做出弹性反应。琳达为我们提供了这样一本生活指南，一本枕边书，一本我现在希望传递给我所有的朋友、学生和客户的工具书。”
——理查德·米勒（Richard Miller），博士，代表作：《创伤应激障碍的iRest修复法》（The iRest Program for Healing PTSD）
“这是一本无比实用和强大的实践宝库，能帮助我们抵御风雨！琳达·格雷厄姆使用一系列简单易行的方法引导我们调动心理韧性，重新寻回人间快乐。本书设计巧妙、通俗易懂，提供了非常强大的工具，用于激发和增强我们应对生活压力的能力，以避免我们从轻微的不适坠落进巨大的悲剧。”
——艾希莉·戴维斯·布什（Ashley Davis Bush），执业独立临床社会工作者，代表作：《治疗师的简易自我保健手册》（Simple Self-Care for Therapists）、《寻找内心的安宁》（The Little Book of Inner Peace）
“这本关于增强心理韧性的书，内容丰富、叙事精彩，洋溢着琳达·格雷厄姆的热情和关爱。她将神经科学巧妙融入创造性、易操作的练习之中，帮助读者增强情商、神经可塑性、社交参与、感恩和富有同情心的自我意识。通过运用引导图像、身心学、正念冥想、日志记录和与大自然重新联系等方法，临床医生和相关客户都会从本书中受益匪浅。我强烈推荐这本抚慰人心的生活指南！这是一本对自我关爱和心理健康领域具有卓越贡献的作品。”
——丽莎·费伦茨（Lisa Ferentz），创伤治疗专家，代表作：《找到你的“红宝石鞋”：治疗师沙发上的改变人生之课》（Finding Your Ruby Slippers: Transformative Life Lessons from the Therapist’s Couch）
“大多数人都认为心理韧性是我们先天就拥有或者不具备的特质。但是在本书中，琳达·格雷厄姆利用最新的研究创建了一个切实有效的大脑训练项目，可以在每个人的生活中建立和保护他们的幸福感和受挫后的复原力。在书中，琳达的指引性很强，逐步引导我们进行练习，逐渐重新激活大脑，提升幸福感。这是一本实用高效又充满希望，可以改变我们人生的书。”
——劳拉·马卡姆（Laura Markham），临床心理学博士，代表作：《父母平和，孩子快乐》（Peaceful Parent, Happy Kids）
“在这本引人入胜、充满力量的书中，琳达·格雷厄姆教导我们如何以力量、冷静和从容来应对生活中不可避免的麻烦。强烈推荐。”
——蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond），代表作：《自我同情心理治疗》（Self-Compassion in Psychotherapy）、《与真实的自己和解》（The Self-Compassion Skills Workbook）
“凭借《心理韧性》一书，琳达·格雷厄姆也完成了对自己的超越。她的第一本书《强势回归：重建大脑恢复力，抵达幸福彼岸》（Bounce Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being）也非常出色，但我觉得这本书更好。它是一本具有真正能对有需要的人产生帮助和影响的书。对于我们这些迫切需要更好地了解和驾驭他人心理状况的专业人士来说，本书也大有裨益。在借鉴东方智慧传统的同时，琳达还融合了当代心理学和神经科学的最新发现，《心理韧性》为读者提供了实用的指导、启发和灵感。也许在这本书的诸多优点中，我最欣赏的是它令人信服的乐观主义，即我们都有能力面对苦难，并在克服困境的过程中让自己变得更好。”
——大卫·瓦林（David Wallin），博士，代表作：《心理治疗中的依恋》（Attachment in Psychotherapy）
“书中提供了一条强大而实用的途径，可以让你的大脑、身体和精神从过去、现在或未来的任何苦难中恢复过来。”
——克里斯托弗·威拉德（Christopher Willard），代表作：《青少年抗焦虑手册》（Mindfulness for Teen Anxiety）、《青少年抗抑郁手册》（Mindfulness for Teen Depression（）联合作者）
“大多数人在面对生活带来的挑战时，只是努力接受、尽力而为。但是，如果我们不但能在逆境中苟且偷生，还能把自己经营得风生水起，我们的生活将会是什么样子呢？本书是一本融合了尖端科学、实用智慧和共情指引的综合体，琳达·格雷厄姆不遗余力地向我们展示该如何做到这一点。让我们跟随作者的脚步，开启全面转变人生的崭新旅程吧，这将重新启动大脑，恢复幸福，使生活充满希望和活力。毋庸置疑，这本书会让我们变得更好。”
——罗纳德·J.弗雷德里克（Ronald J.Frederick），博士，代表作：《情绪自控：人生从此不同》（Living Like You Mean It）
“琳达·格雷厄姆将古老的智慧与她在神经科学方面的丰富知识及多年临床经验相结合，为我们打开了一个建设心理灵活性和稳定度的新世界——这两种心理属性都是激发心理韧性的必要素质。本书提供了丰富的案例，帮助我们应对生活中常见或特殊的磨难。琳达用智慧编织了一条通往心理韧性家园的道路，每一页对我们都有帮助。我建议现在就拿起书，开启一场心灵之旅。”
——黛布·达纳（Deb Dana），代表作：《心理治疗中的多层迷走神经理论》（The Polyvagal Theory in Therapy）
“琳达·格雷厄姆创作了一本精心设计、系统编排的好书，其中包含了130多个可以改变我们大脑运作方式的练习。阅读此书当然对我们大有帮助，但尝试将这些练习落实到生活中，才是本书真正与众不同的地方。”
——詹姆斯·本尼特·利维（James BennettLevy），悉尼大学心理健康与治疗系教授
“琳达·格雷厄姆写的《心理韧性》是一本非常实用、数据翔实的书，为不断发展的心理韧性原则和实践领域提供了十分有益的补充。不管是对于心理健康领域从业者或是大多数普通人，我都极力推荐这本书，我认为它是这方面最值得阅读的好书之一。”
——丹尼尔·艾伦伯格（Daniel Ellenberg），心理重建学院（Rewire Leadership Institute）博士
“在《心理韧性》一书中，琳达·格雷厄姆巧妙地铺好了一条将我们从痛苦挣扎的边缘引领出来，激发我们内心深处潜藏许久的心理韧性的路。在本书中，琳达利用实用的技巧和创造性的想法，指出我们激活大脑的方法，让我们应对困难时保持内心平静和行为妥当。每次当我的生活和工作遇到难题时，我总会第一时间想到去这本书中寻求帮助。”
——米歇尔·盖尔（Michelle Gale），代表作：《混乱世界中的静观教养》（Mindful Parenting in a Messy World）
“我们都希望拥有也需要拥有心理韧性，但问题是，我们该如何变得更加具有韧性？琳达·格雷厄姆的《心理韧性》展示了一个丰富而详细的过程，她用智慧、善良和温柔引导我们，不仅增强了我们的心理韧性，也提升了我们的生活质量和幸福感觉。建议各位读者一定要好好利用这个卓越理论和实践资源！”
——安娜特·芭尼尔（Anat Baniel），ABM神经运动 疗法（Anat Baniel Method® NeuroMovement®）创始人，代表作：《帮孩子超越极限：ABM神经运动疗法（》Move into Life: NeuroMovement for Lifelong Vitality and Kids beyond Limits）
“琳达·格雷厄姆凭借幽默和智慧，巧妙地将神经科学、心理学和禅修教育结合起来，为读者创造了一套在日常生活中运用智慧能力和仁爱之心来应对逆境的方法和工具。”
——苏珊·凯瑟·葛凌兰（Susan Kaiser Greenland），代表作：《孩子的简单正念》（Mindful Games）、《培养灵气的孩子》（The Mindful Child）