家庭教育的五个步骤

这些年，我接触过很多家长，发现一个挺有意思的“两极”现象：积极学习教育理论，消极实践教育过程。有些家长看似不遗余力地为孩子付出，却没有得到好的回报，孩子甚至讨厌学习，拒绝管教，故意和父母对着干。为什么会出现这种现象？

为了解答这个困惑，我研读了很多教育类书籍，也和很多心理学家、教育专家讨论，最终得出一个结论：良好的家庭教育需要经历五个步骤，且是环环相扣、循序渐进的。一旦掌握它，父母就能如同教练一般，一步一步引领孩子拿到独属于自己的那块“人生金牌”。

步骤1：认知升级

人与人之间最大的差别，本质上在于认知，教育孩子也一样，如果家长能通过学习升级自己的认知，用科学的方式来看待、理解孩子的行为，就能在教育孩子时更有方向感。当孩子的行为发生变化时，你用什么样的认知去理解它，就是你教育水平最直接的体现。

有一个典型的案例非常值得分享，就是阅读习惯的培养。在孩子两三岁的时候，很多家长会给孩子讲睡前故事，但是讲了三四年，孩子都已经六七岁了，依然没有培养出阅读兴趣和阅读习惯。家长就蒙圈了，我每天都给孩子讲书，也和孩子互动，我们的互动方式越来越亲密了，但为什么没有改变孩子不爱阅读的行为？这其实是家长在培养阅读兴趣这件事上出现了认知性错误。

再比如，孩子上课不听讲，家长通常会有这样的认知：上课不听讲是典型的注意力不集中。一旦家长这样认定后，重心就会集中到培养专注力上面，带着孩子一通训练，结果半年后发现孩子上课还是不听讲。为什么？问题还是出在家长的认知上，家长认为这是专注力的问题，但其实这是孩子的自控力出现了问题。

每位家长的身份、立场、受教育水平不同，认知就不同，这是非常正常的。但若不升级认知就去教育孩子，是非常危险的一件事。一不小心就会延续过去错误的教育方式，比如“不打不骂，孩子不成才”“孩子成绩好，才是优秀，成绩不好，就是差劲”，等等。所以，家庭教育的第一个步骤，需要父母对自己的认知进行升级迭代。

步骤2：家长行为发生改变

认知升级是行为改变的铺垫，行为改变是认知升级的检验和体现。

你可能会说：“我已经升级了，学习家庭教育知识，学着去理解孩子，可为什么我的孩子没有变化？”这就涉及家庭教育的特殊性——实践性。

每个孩子都是独一无二的，但成长规律是相似的。你学到的养育知识，光是学到了没用，真正用上了才能发挥价值。

举个简单的例子，以前看到孩子写作业磨蹭，我们会忍不住生气，如今学习了“埃里克森人格发展八阶段”“皮亚杰认知发展四阶段”等相关知识，知道孩子磨蹭是一种正常现象，不是孩子的错，那么在行为上，面对孩子磨蹭时，自己能忍住不发火，引导孩子调整行为，就代表我们的行为发生了改变。

你发现了吗？家庭教育是一件知易行难的事，背后的原因就是认知和行为之间的链接。很多家长参与一些讲座，看了一些书，觉得对方说得不错，好像在认知上达成了共识，或者接受了这样的理论，但在自身行为上并没有发生变化，这实际上属于认知的无效升级。

如何从认知升级到有效应用？需要家长在两个方面进行锻炼。

第一，自控力练习。通过认知去有意识地控制自己的行为。大多数时候，我们的很多行为已经成为无意识行为。比如，看到孩子做一些违反自己要求的事情就会生气，这就是无意识行为。我们要做的，就是把这种无意识行为变成一种可以去控制的有意识行为。

第二，刻意练习。在锻炼有意识行为的同时，要不断地刻意练习。就是说，我们刻意提前在脑子里预演一下，“如果孩子出现什么样的情况，我应该怎么去对待他”，通过这样不断的刻意练习，能够帮助我们真正在行为层面发生改变。

家长的认知和行为都发生改变后，对孩子的教育是不是就能达到一个好的结果？比如说，面对孩子拖拉磨蹭这件事，我了解孩子拖拉磨蹭的原因了，也采取了正确的方式，那么孩子是不是马上就不再拖拉磨蹭了呢？我的答案是：不一定。

为什么？因为孩子不再磨蹭拖拉是家庭教育的结果，要想达到这个结果，还要经历两个步骤。也就是说，即使家长的认知和行为都已经有了很好的改变，也并不能马上达到想要的结果。想要好的结果，我们来看第三步怎么做。

步骤3：家长自我检验，亲子互动模式升级

实际上，上述所说的行为改变，是家长单方面做出了改变，这种改变能不能对教育结果有正向的促进效果，取决于其中的另一位主角——孩子。在亲子互动的模式中，双方如果不能沿着同一个良性的路线去协同发展，那就只是家长的独角戏罢了。

举个非常好理解的例子，有些家长陪写作业，之前特别容易生气，经过认知升级，他知道自己不应该发脾气，然后通过行为的改变，解决了发脾气这件事。那么，他跟孩子的互动过程就发生了变化。互动之前，是一对愤怒的亲子，互动之后，成为一对不愤怒的亲子。

从某种角度讲，其实第三步应该是对第二步的一个检验，也就是说，家长确实是在调整，但是效果好还是不好，一个简单的判断标准是，跟孩子的交流是否增多了，互动方式是否有变化，关系是否更加亲密，教育结果是否在正向发展。这其中的难点是，需要家长在这个过程中去自行体会这种变化，它没有标准答案来供你参考。

在这本书里，我会尽可能地为你提供具体的可实施的养育规则，来帮助你降低这个环节的实践难度。当你的感受越来越正向时，你跟孩子的亲子关系就会悄悄改变。而这种微妙的变化，就是影响孩子行为变化的秘诀。

步骤4：孩子行为发生转变

这一步是基于第三步而实现的。准确地说，你和孩子的互动模式发生变化，这种变化会给孩子带来巨大影响，主要体现在孩子的行为开始发生转变。

孩子的行为变化包括很多方面，或许是和家长的沟通方式发生了改变，从畏畏缩缩变成敞开心扉、真诚交流；或许是开始有意识地对自己提出一些要求，从拖拉磨蹭变成自律上进；或许是开始关注一些之前不关注的事情，从敏感紧张变成乐观开朗。

这是一个过程，当孩子的行为开始改变，家长能够体会、观察到他的一丝丝变化，这就是家庭教育开始正向发展的一个重要标志。

步骤5：教育结果发生改变

最后这一步才是家庭教育成功的完整闭环。良好的家庭教育一定是要经历这五个步骤。

我们接着用这个模型来拆解一个典型例子——叫孩子起床。在很多家庭里，是父母叫孩子起床，但如果想培养孩子自觉起床的习惯，你可以对孩子说：“从现在开始，我不叫你起床了，你要自己起床。”那么头几天孩子有可能就是起不来，这时候你得到的结果就是孩子确实起不来，上学迟到了。这个结果肯定不是你想要的，但是放到最终目标里来看，这是一个必经过程。

过程拆解：

认知层面：叫孩子起床不利于培养孩子的自我管理能力。

行为层面：家长改变行为，不叫孩子起床了。

亲子互动模式层面：之前起床互动模式是亲子间互相拉扯，之后起床互动模式改为孩子自觉起床。

孩子行为层面：家长期待的是孩子听到闹钟后起床，孩子的行为可能是听到闹钟不起床。

结果层面：孩子准时起床，或者没有准时起床导致迟到。

以上结果表明，通过孩子行为的改变，的确得到了一个结果，但这个结果有可能不是你最初想要的，那你可能要重新从第一步开始，去找不成功的原因，或者从第二步、第三步开始……所以第五步既是一个结果的改变，同时也是对前面四步的检验。

这五个步骤是一个不断重复、循序渐进的过程，在这个过程中，家长需要不断调整。比如，孩子的行为确实发生改变了，但是结果却没有发生改变，这说明孩子的行为变化方向不对，或者强度不够，那么就要继续调整。所以，这五个步骤都不可或缺。如果没有把上一步做好，那么下一步是很难开展的；即便上一步做好了，下一步的反馈可能也不是我们所期待的效果。

读到这里，你大概已经能理解这五个步骤的关系和必要性了。在阅读这本书的过程中，你会发现，我列举了很多“误区”，并给出了相对应的养育规则，目的就是来帮助你判断和调整养育的方向盘。这本书不仅会告诉你理论，还会带着你去做教育实践，让你反复精准练习，防止跑偏。

希望接下来的内容能为你带来全新的养育视角，帮助你走出迷茫和误区，用养育规则让你在家庭教育中变得得心应手。