倾听身体的声音

如同前述，“身体的不适首先会出现在背部”，大多数人的身体不适，都是因为身体某一部位歪斜，进而妨碍能量循环，从而导致气滞血瘀。

气血滞塞一旦产生，骨骼、肌肉、肌腱就会粘连，或者变得僵硬，导致活动困难。望诊法的出发点是利用舒缓肌肉僵硬的体疗法，让骨骼、肌肉、肌腱恢复动作自如，以促进停滞不行的血液、淋巴液、自主神经、气（中医中所谓的“生命能量”）的循环，最后让身体恢复原有状态。

另外，我心目中所谓的“健康身体”，必须能制造质量良好的血液，并使其顺利循环，使老旧废物能够顺利排出体外。反之，则会造成气滞血瘀，而身体就会出现各种不适的症状。

为了制造质量良好的血液，除了摄取优质饮食，也要尽量减少压力的“元凶”——自由基的产生；为了确保血液循环顺畅，除了呼吸和运动，有时候也需要提升体温等；为了排出体内的废物，粪便、尿液、呼吸、排汗这4个排泄途径也必须保持在正常状态。

望诊法的身体哲学和我的治疗方法的共通之处在于，“只要消除身体的气滞血瘀，恢复原本应有的状态就能维持健康”。而且，这是每个人可以独立实践的方法。“自己的身体自己治疗”，可以说是我和炼堂先生的共同口号。

除了重伤或骨折、罹患急症等需要立刻去医院的情况之外，只要及早发现身体不适，加以自我保养，大多能达到防止加重或加以改善的效果。

即使已经到医院就诊，比起完全依赖于医生的治疗，配合自我保健的患者的治疗效果也会更好。它不仅可以和医院的治疗相辅相成，使治疗提早见效，也有助于预防疾病复发。

即使服用药物或保健食品，若血液混浊、循环不佳的情况没有得到改善，其有效成分也很难及时输送到患部发挥作用。举例而言，纵使服用了价值1万日元的保健食品，实际吸收进去的却只有10日元的有效成分，也是枉然。所以我经常提醒患者，“为了提升药效，请务必自己保养自己的身体”。

具体该怎么做呢？

首先要做的第一件事，是和身体对话。

比如，有些人如果对着镜子端详自己的脸，可能会发现两侧眉毛的高度不一样；或者感受到身体有哪个部位特别用力。这表示即使本人浑然不觉，身体也已产生不适或问题。

有些人睡觉的时候朝固定一边侧躺；也有些人坐着时有跷二郎腿的习惯，会将左脚或右脚放在另一只脚上。这也代表身体某处出现了失衡，因此我们会下意识地想去弥补身体的不适。

换言之，我们尚未意识到的，身体已经在提示我们。

内心承受的压力，有时会反映在器官的不适上。例如容易愤怒的人，可能会有肝脏不适；常被迫接受不合理的条件的人，可能会喉咙不适；便秘的人，可能带着不为人知的烦恼，或者肛门周边即将酿成病变。看到这里，不知大家是否已经心中有数呢？

几年前，我为了扩充诊所的业务借了高额贷款，那时我的眼睛周围长出了小疙瘩。以面诊法来看，这是肾结石的征兆。肾脏的不适，是人内心恐惧的表现。高额贷款的压力以及对未来的不安与恐惧，果然没有逃过身体的“法眼”，因而发出警示。等到我顺利还完贷款，诊所业务步上正轨，眼睛周围的小疙瘩也自动消失了。

身体不只会发出警示，也会发挥某些功能，以督促我们改善身体的状况。中医认为“症状即治疗”，比如发热是身体抵御外邪所作出的反应。换言之，“疾病恶”的观念并非正确，症状也可能是为了改善身体状况的自然反应。

只要顺从身体的声音和反应，进行适当处理，身体自然会恢复原本的健康状态。为了掌握身体的要求，了解自己该怎么做才能恢复原本的状态，重要的是，平常要多留意身体的变化，知道身体的好恶。例如“这么吃身体会不舒服”“睡眠不足会有什么变化”“如果勉强自己会发生什么事”……这样的信息收集得越完整，越可以制作出一本为自己量身打造的“使用说明”。等到身体下次发出警示时，我们就可以在第一时间察觉，并把错误矫正过来，让身体恢复到健康的状态。

为了迅速掌握身体发出的警示，对着镜子端详自己的脸也是每天例行的“公事”之一。只要照镜子，就能从中找到答案。自己的身体哪里出了问题，该如何治疗，并非完全是医生的责任，而应该由我们自己倾听身体的声音，从自己的内在找出正确的答案。

面诊法，正是为了与身体对话而存在的一种重要手段。