卷首语 心理学巨擘阿德勒关于自我改变的方法论

你是否对自己没有自信，只能看到事物消极的一面而止步不前？你是否自我认同感不足，总觉得自己不如别人？你是否在面对这样的自己时，即便萌生过改变的想法，却迈不出第一步？

我们普通人都或多或少有过这样的心理活动。应该没有人能自信地说出“对自己的现状十分满意，完全不需要改变”这样的豪言壮语来。

人类是谋求进步的生物。求变是人的本能。

但我们中常有人无法做出改变。因为他们被自卑感所支配，生出“唉，我这样的人，和别人一比什么也不是”的想法来。谋求改变的脚步自然也停滞不前。

但是，阿德勒告诉我们：

“自卑不是一种病，它是人类健全的合乎常理的一种诉求，更是促进成长的一种刺激。”（摘自《活在当下的勇气》）

谋求改变也就是谋求成长，是人类正常的心理活动。

阿德勒认为，人类的烦恼大都源起人际关系，想要消除烦恼，首先要改变和周围人的沟通方式。

为了达到这一目的，我们应该如何去思考，如何去实践呢？阿德勒在他的著作中向我们揭示了具体的方法。这些著作中的文字并不都是悦耳的，为了帮助读者意识到自身性格形成中的缺陷，阿德勒的话语偶尔会有些严厉。

但一旦开始意识到自身的不足之处，就是和过去的自己说再见的时候了。打开意识的大门，变化和成长也就接踵而至。

本书从阿德勒过往的著作中精选了366条名言，并对此附上了解说。为方便读者在阅读的过程中学习阿德勒的心理学理论，如认识人类是一种怎样的存在、如何通过勇气来提升行动力、在人际交往中应如何思考和行动，我们用心对这些名言进行了系统编排。

我们希望读者朋友们每天能通过阅读阿德勒的文字获得启示，并能够切实感受到自身的成长——那一点一点但却真切、实在的变化。

我们每个人的成长累积在一起，就能推动人类社会的进步。何不尝试一下，朝着阿德勒所提倡的自我改变之路迈出第一步呢？衷心希望本书能为那些正在破解人生难题的人们带去助力。让它成为你改变人生的契机吧！

2022年6月

小仓广