前言

“凡事预则立，不预则废。”科学合理地规划职业生涯是大学生实现人生抱负和自我价值的必要前提，也是其立足社会的重要条件。大学生需要不断探索自我、探索世界，不断制定短期或长期的目标，积极行动、有效决策，确保大学期间能够为未来的人生规划奠定坚实基础。

中国特色社会主义进入了新时代，这是我国发展新的历史方位。当代大学生作为进行伟大斗争、建设伟大工程、推进伟大事业、实现伟大梦想的生力军和后备力量，理应站在新的历史节点上，分析所处环境、明确自身角色、结合个人期待，为中华民族伟大复兴贡献青春力量。

目前，高校的职业生涯教育工作已经得到社会各界的重视，各方力量积极参与推动大学生的生涯规划与实践工作。当前高等教育中关于职业生涯规划与发展的内容及相关经验还不够丰富、不够完善，我国的大学生职业生涯指导工作与发达国家相比还存在一定的差距。为了更好地指导大学生规划职业生涯、开启美好人生，我们需要加强以高校为主要渠道的职业生涯规划教育和指导工作，尽可能帮助大学生在步入社会岗位之前，在理论观念、心理状态、能力水平等方面做好充分准备。

本书立足于职业生涯规划理论，结合实践，以构建职业生涯规划知识和能力为关键点，帮助缺乏职业经验和社会阅历的大学生在人生的“黄金阶段”有计划、有条理地为自己的职业生涯发展积蓄力量。

本书共有八章，每一章都相对独立，整体上呈递进关系。第一章为过渡章节，阐述了大学阶段需要解决的新问题以及如何在理想的激励下高效度过大学生活从而为职业生涯做好准备；第二章带领读者探索职业本质，介绍职业认知的主要理论和当代大学生认知职业的基本现状；第三章洞悉社会、紧跟时势，分析总结了环境演变造成的职业演变的特点与趋势；第四章指导读者审视自我，从性格、兴趣、能力、价值观等方面认知自我，以便在职业生涯规划中扬长避短；第五章聚焦能力培养，明确大学生或求职者应该具备的普遍能力和特殊能力，启发读者练就过硬本领；第六章融会贯通，引导读者评估自身情况和外部环境，设定目标，制定策略，撰写职业生涯规划书；第七章随时制宜，引入在职业生涯规划与实践过程中，及时根据实际情况调整、修正策略的意识、意义与方法；第八章落地实践，介绍了职业规划大赛、面试、就业等方面的实用案例和技巧，方便读者思考借鉴，实施自己的职业生涯规划。

另外，本书还有五个立足点：

一是立足于人生发展。从科学的价值观出发，探讨人生的意义，以及理想对于生涯发展的关键作用，为读者明确目标、追求理想提供帮助。找到好工作不是上大学的最终且唯一目的，求职也不是单纯为了个人发展，实现个人价值才是人生的终极意义。

二是立足于社会发展。从社会时势出发，探讨职业生涯规划的社会意义，以及社会变迁对于职业生涯规划的深刻影响，帮助读者认知社会形势，同时也让其意识到自身的社会使命——人需要在服务社会的过程中实现自我价值。

三是立足于个体发展。从人格、兴趣、能力等多元视角出发，探讨自我发展、内在成长的前提和内容。遵循“以人为本”的原则，帮助读者正确认识自我，明确自我的人生价值和本真追求，使其在了解自我、接受自我、发展自我的过程中培养符合社会和谐发展的健全人格，在实践中，获真知，长才干。

四是立足于职业发展。从合理的就业观出发，探讨职业生涯规划对于职业发展的意义，帮助读者增强规划的意识与能力，做到想规划、能规划，能够主动科学地规划职业生涯，敢于实践并不断发展完善自己的职业生涯。

五是立足于学科发展。从学科的发展规律出发，夯实传统成果，同时探求新的职业生涯规划理论和实践体系，尊重个体差异与社会实际，突出职业生涯规划学科的理论性和实践性。

本书是河南省高等教育教学改革研究与实践重点项目“卓越医生人才培养模式改革的研究与实践”（2017SJGLX086）的主要成果之一，受到该项目的资金资助支持。

本书是大学生成长旅途的忠实伙伴，它不会教你选择什么样的人生道路，但它会向你传授制定策略的步骤和方法，帮你形成自己的理想，同时描述社会对你的要求，为你的职业生涯规划提供帮助。

感谢新乡医学院“健康与社会研究中心”的大力支持。由于笔者能力有限，书中难免存在纰漏和错误，敬请各位学者老师以及同学批评指正！

宋元明　赵明锴

2022年6月