前言

足球盘带的英文翻译为“dribble”，原意是流水、涓涓细流，这恰好体现了足球盘带的精髓——行云流水的盘带和运球。流畅的盘带和稳健的运球是足球比赛魅力所在。放眼足坛，盘带大师不胜枚举，既有动作潇洒、假动作逼真的内马尔，也有动作频率快、变向快速的球王梅西；既有节奏感强、技术稳健的齐达内、里克尔梅，更有善于长途奔袭、快如流星的姆巴佩、亨利。他们的精彩盘带和控球给我们留下了无数精彩瞬间。

作为足球初学者，想要学好足球盘带和控球技术，需要做到以下三点。首先要主动思考。要积极思考动作的要领和感觉，尤其是盘带时身体重心的变化、球与身体的位置关系、触球时机的选择等方面，并思考技术动作的运用场景。其次，要持之以恒地练习。不仅要在训练课中努力体会教练员教授的技术动作，还要在课后自主加练，只有不断练习才能熟能生巧。最后，要在比赛中查找不足。比赛是技术动作运用的终极考场，只有通过比赛才能发现自身盘带和控球技术的短板。即便自身技术已经十分娴熟，也要考虑与队友配合情况下的技术运用。

本书介绍的技术动作以基础性练习为主，涵盖从入门到进阶再到强化的全方位训练。只有通过不断的系统训练和比赛打磨，才能掌握盘带与控球技巧并逐渐达到熟练、流畅运用的程度。因此，你需要找到适合自己的学习方法，并愿意比别人付出更多的努力。相信只要坚持下去，你一定能够取得进步。现在就跟随本书一起开始学习吧！

另外需要说明的是，书中绘制的部分插图，未严格按照比例绘制，仅作为示意图辅助读者阅读。

李海鹏
国家体育总局体育科学研究所