1.2 泡沫轴的训练优势

筋膜的自我按摩和放松

人体内的各种器官与组织，无论是心脏、肝、脾、肺和肾等，还是肌肉、淋巴和血管等，都由贯穿全身的筋膜结缔组织包裹着，后者具有保护、间隔的作用。筋膜虽然有保护作用，但在器官和组织受到伤害的情况下（如外力导致的损伤，或者过度运动和劳累造成的损伤），也会受到损伤，并进行自我修复。在修复过程中，再生筋膜组织中的一部分会不恰当地与其他筋膜长在一起，产生“粘连”的情况，从而使筋膜不能自由滑动，肌肉运动受阻并产生疼痛感。

那如何解决这种粘连的状况呢？按摩就是很好的办法。按摩可以促使筋膜脱离其他不相干的组织，回归原位。在这个过程中，虽然会产生微弱的疼痛感，但最终的结果是身体恢复健康。

无论是健身后肌肉的紧张，还是运动过度造成的损伤，都可以用泡沫轴进行自我按摩，使筋膜恢复功能，促进血液循环，从而加速损伤愈合。