引导儿童学会保持乐观的生活态度与情绪

我们知道，积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使人保持旺盛的体力和精力，维护人的心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康，甚至会导致严重的心理问题。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，无论是对于成人，还是孩子来说，都是十分重要的。

的确，无论成年人或儿童，不可能总是快乐无忧，我们都希望能够帮助孩子学会调节自己的情绪。相对于成人来说，孩子的喜怒哀乐通常是很真实的，往往直接支配着他的行为，无论是快乐还是悲伤，他们都会挂在脸上，而在我们成人看来，一件很小的事，可能就会引发他们强烈的情绪波动。

有研究表明，一个人在童年时期的情绪掌控能力，与之在成年后是否快乐、能否健康生活有着很大的关系。也就是说，孩子在成长过程中，学会管理自己的情绪对他的人生幸福至关重要。其实，孩子在生活中，不但要体验快乐，还要体验难过、沮丧、愤怒等。有些孩子一旦受到挫折，就会十分难过，然后习惯性用暴力来发泄内心的不快，不但给家人、同学带来困扰，也影响自己的人际关系。这并不是情绪本身的错，而是因为这些孩子不懂得表达和调节自己的情绪。

儿童教育学的最新研究指出，孩子在6岁以前的情感经验对他的一生有长远的影响，这一期间的孩子如果易怒、暴躁、悲观、胆怯或者孤独、焦虑、自卑，那么，其今后的个性发展和品格培养也会受到很大的影响。而且，如果孩子总是处于负面情绪的笼罩下，其身心健康和人际关系也可能会受到负面的影响。

我们可以说，童年是孩子情绪发展的关键时期。而作为家长，我们在教育孩子的过程中，除了要培养孩子乐观地面对人生，还要教会孩子如何控制自己的情绪，帮助孩子做到情绪自我管理。

在情绪管理的过程中，觉察情绪、表达情绪，以及利用情绪是最重要的三个部分。而所谓的儿童情绪管理，顾名思义，就是要帮助孩子学会做自己情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压抑情绪；第二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。

具体来说，有以下建议。

1.做积极乐观的父母，为孩子做好榜样

父母是孩子的模范，孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。当孩子有挫折感的时候，只有积极乐观的父母才能成为他的依靠和慰藉。

父母首先要学会管理自己的情绪，不将不良情绪带给家庭，带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2.相信孩子

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是父母首先要相信自己的孩子，给予他鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和方法保持乐观。

3.教导孩子正确表达内心怒气

研究证明，语言发展较好的孩子，体验到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足，而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的理解和安慰。父母可以在孩子生气、难过的时候，教导他们用语言而非肢体表达怒气。

4.教孩子转换思维

如果孩子陷入某种负面情绪里，通常是因为“想不开”，此时，父母可以带着他想些好事情，或引导他发现原来事情没有这么糟。孩子能够学习用不同角度和方向思考，进一步也就可以用有创意的方式，自己想办法解决困境。

5.带着孩子放松心情玩一玩

压力经常是孩子心情不好的来源之一。家长可以教孩子做伸展体操，或是用力画图、用力唱歌，让他体会这些“用力动作”对解除紧张情绪的作用。下回他就能有更多选择来调节自己的不良情绪了。

6.教孩子换个角度看自己

当心情不好或遭遇挫折的时候，孩子很容易会对自己产生负面的看法，觉得自己真的很差劲，这时父母可以提醒孩子，他曾经在其他方面表现得很好。让孩子时常记起自己成功的经验，从而找回自信，相信自己可以克服困难，也更愿意去接受挑战。

最后，要帮助孩子建立自信心，因为自信的孩子更容易获得快乐。父母应该经常鼓励、赞美孩子，增强他们的独立性、进取心。