被拒绝的勇气:摆脱情绪耗竭的韧性思维
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本书的赞誉

“在遭到拒绝时,我们所有人都会感到不同程度的伤害。但对某些人来说,这种经历会变得尤其难以接受,以至于他们根本无从知晓该如何走出拒绝带来的阴影。在这本精心撰写的专著中,莱斯利·贝克尔-菲尔普斯以娓娓道来的语言,引领读者走上心理修复的旅程,从拒绝及其带来的恐惧中,反思如何感受、接受和认识自我以及自己的环境——既有我们自己的感觉、思想、情绪或行为,也有我们对待他人的心态。学习如何以自我同情心体验自己和社会的关系,读者将逐步学会如何把拒绝转化为更强大的依恋与关联——聚合他人与更深层次的自我。”

——斯蒂夫·C.海耶斯(Steven C.Hayes)博士,内华达大学心理学系终身教授、接纳承诺疗法(ACT)的创始人之一、《放飞思想》(A Liberated Mind)的作者

“对那些刚刚遭到拒绝或是希望与他人建立更健康关系的人来说,这本书注定会让他们豁然开朗。这本书以扎实的心理学理论和实证研究为基础,解析我们为什么会不断地沉迷于固有模式,指导我们摆脱困境。因此,我向各位强烈推荐这本著作。”

——克里斯汀·内夫(Kristin Neff)博士,得克萨斯大学奥斯汀分校教育心理学副教授

“本书直击克服拒绝敏感型焦虑的核心问题——富有同情心的自我意识。贝克尔-菲尔普斯博士以源自日常生活的练习手段,深入浅出地为我们指出一种积极主动的方式,让我们学会在人际关系中体会更大的安全感和保障感。她用通俗易懂的散文式语言,为我们揭示出依恋理论与自我关怀方法之间的重要联系。强烈推荐各位拜读这本让人耳目一新的佳作!”

——克里斯托弗·杰默(Christopher Germer)博士,哈佛医学院及剑桥健康联盟临床心理学家、《不与自己对抗,你就会更强大》(The Mindful Path to Self-Compassion)的作者、《静观自我关怀》(The Mindful Self-Compassion Workbook)的合著者

“对所有正在遭受被拒绝的煎熬并急于掌握如何以舒缓的方式克服这种心理障碍的人来说,《被拒绝的勇气》一书显然是他们绝佳的入门级教材。从关爱与归属感等基本人类需求出发,贝克尔-菲尔普斯为我们提供了一种现实的自我关怀方法,让我们不再拘泥于自我批评的陷阱而不能自拔,转而培养一种深度的自我价值感、安全感和自我同情心,并最终学会以韧性思维面对家庭乃至社会的种种挑战。”

——塔拉·康西诺(Tara Cousineau)博士,哈佛大学咨询中心心理学家、剑桥健康联盟“正念与善良”研究中心高级教师、《善良疗法》(The Kindness Cure)的作者

“本书首先揭示了拒绝障碍给我们带来的巨大影响。为此,莱斯利·贝克尔-菲尔普斯博士以清晰而富有关爱的语言,向我们娓娓道来释放恐惧感、缔造自由感的秘诀——自我意识、反思与重构。”

——莎朗·莎兹伯格(Sharon Salzberg),内观禅修社(Insight Meditation Society)联合创始人之一、《冥想的力量》(Real Happiness)的作者

“对所有正纠结于被他人拒绝或是觉得自己不被他人接受的人来说,本书无疑将会为他们提供一条重生之路。莱斯利·贝克尔-菲尔普斯博士深谙这个问题的精髓,包括对这种心理障碍的预期及其所带来的后遗症。为此,她结合现代治疗技术和自助方法,为我们提供了诸多卓有成效的现实策略。这本书以高度负责的态度,全面论证了一个鲜被关注的社会话题。”

——克里斯蒂·A.库尔图瓦(Christine A.Courtois)博士,美国职业心理学委员会(ABPP)私人执业心理学家、创伤心理学和创伤治疗学咨询师及培训师、《复杂性创伤治疗法》(Treating Complex Trauma)的合著者

“《被拒绝的勇气》一书会帮助我们重拾勇气、价值与韧性,让我们找回奠定人生价值的品质。慢慢地品味这本书,让它融入我们的生活,注定会让我们受益匪浅。”

——伊丽莎·戈德斯坦恩(Elisha Goldstein),临床心理学家、正念生活课程的主讲人

“在《被拒绝的勇气》一书中,作者旁征博引,以依恋、正念和关爱聚焦想象疗法为基础,敞开心扉,与我们分享了她的洞见和认知。被拒绝感的确是导致我们遭受情感痛苦的一个核心要素。既然如此,还有什么比自我接纳、内心安全和善待自我更好的方法呢?”

——丹尼斯·特尔奇(Dennis Tirch)博士,关爱聚焦治疗中心创始人、西奈山医学院临床医学副教授、《ACT从业者的关爱学指南》(The ACT Practitioner's Guide to the Science of Compassion)的作者