8.青少年和社交反思

研究概况

对于学生来说，在学校学习、生活的同时还要度过青少年时期是一个真正的挑战。为了测试学生是否比成年人对社会排斥的免疫力更低，研究人员在2010年进行了一项非常有吸引力的研究。

研究者让年轻的青少年、年长的青少年和成年人一起玩一个电子游戏。在虚拟的线上房间里，参与者是三名玩家之一。在参与者不知情的情况下，另外两名玩家实际上是按既定程序玩的自动机器人。一开始，另外两个机器人会把球扔给参与者。其他时候，则会把参与者排除在外，只是互相玩。研究人员随后比较了参与者的想法和感受。

主要研究结果

研究者发现在社交上遭到拒绝让三个群体的人都感到难受。然而，研究也发现，在同伴群体中遭遇排斥会产生下列影响：

1. 年轻的青少年、年长的青少年的感受要比成年人的感受差很多。

2. 两类青少年在情绪上的变化要大于成年人。

3. 年轻的青少年忧虑感增幅最大。

4. 年长的青少年通常比成年人的自尊心更弱。

相关研究

这项研究的作者来自伦敦大学学院和普渡大学，他们认为这一发现“表明青少年对排斥非常敏感”，并指出这“与之前的研究一致，即社交焦虑在15岁时达到顶峰”。这种影响在少女身上尤为明显，一项研究发现，她们在青少年时期的自尊心明显下降。

我们现在对青少年大脑的了解比以往任何时候都多。它的结构和功能与成年人的大脑不同。其他研究认为，与成年人相比，青少年更容易冒险、需要更多睡眠、难以解读情绪、自控力也更差。尽管我们都容易受到同辈压力的影响（见本书第73项研究），但证据表明，与成年人相比，青少年更容易受到群体的影响，在朋友的陪伴下更容易做出错误的决定。

课堂启示

一个人只有在学校的时候，身边才会有那么多的同龄人。如果青少年对社会排斥比成年人更敏感，那么青少年时期的学校生活对他们来说就像走钢丝一样棘手。过度的压力会阻碍学习，影响注意力和记忆力。这意味着操场上发生的事情（放学后社交媒体上发生的事情也一样）会影响课堂效果。因此，我们要明确地教授学生策略，帮助学生管理自己的焦虑和挫折，包括诸如自我谈话（见本书第53项研究）、深呼吸、重新聚焦和思维重构等技能。

这项研究的有趣之处还在于，它发现了青少年和成年人的不同反应。这说明，两类人在经历同样的事情时，会有截然不同的反应。这并不意味着青少年在遭遇社会排斥时的反应是过度的。在其人生的这个阶段，社会地位十分重要。在同情青少年的同时，正确地看待最近发生的小事，在两者之间找到平衡是至关重要的。

参考文献：Sebastian, C., Viding, E., Williams, K. D., & Blakemore, S. J. (2010). Social brain development and the affective consequences of ostracism in adolescence. Brain and Cognition, 72(1), 134–145.