坏比好强大

“在中国谈幸福？你有没有搞错！”对于这本关于幸福的书，有人反应很激烈。“中国人现在能活下去就不错了，奶粉有毒，疫苗有毒，吃的东西都有毒；工商抢钱，加油站抢钱，就连学校都抢钱；一年一次五十年不遇的大洪水，两年一次百年不遇的大地震，就这种生存环境，还谈什么幸福？这种书是写给富人看的吧？”

他说得很激动，但我却不以为然，因为他说的虽然都是事实，但都是经过筛选的事实：他仿佛戴了一副有色眼镜，滤过了生活中的好事，只看到了坏事。难道他天生心理阴暗吗？

不。这只是人的正常心理，叫“负面偏好”（negativity bias），也就是说，人会更多地注意负面信息和事件。这在心理学界是个广为人知的现象，相关研究汗牛充栋。美国心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）等人写了篇长达48页的论文，题目就叫《坏比好强大》，总结了这些研究。[4]

1.坏事比好事对人的影响要大。

发生好事之后，比如中了彩票，人会高兴一阵子，然后幸福感也就慢慢回到了从前的水平。同样，发生坏事之后，比如车祸致残，人会失落沮丧一阵子，然后幸福感也会慢慢地往回升。不过，从坏事中恢复所花的时间要比好事长，而且恢复的程度通常也更小。更直白地说，你赚到100元钱的高兴劲儿和亏了100元钱的难过劲儿哪个大？一般来说，亏钱的影响更大。

2.坏言行比好言行更影响亲密关系。

想一想吧！在生活中，在影视小说里，有多少次你听到过“对不起，我以前伤害了你，现在我会加倍弥补”，而又有多少次成功了？如果我们都明白负面偏好的道理，就不会再那么轻率地去对待爱人，因为你对他的伤害，远非同等的恩爱所能弥补。

3.大棒比胡萝卜有效。

研究者让两组孩子去完成同样的任务，第一组每人发一个空盒子，完成一项任务，就奖一个弹子；第二组每人发一个装满了弹子的盒子，一项任务失败了，就拿掉一个弹子。结果发现第二组孩子的任务完成得更好，换句话说就是，惩罚比奖励更有效。怪不得几千年来，中外教育都是靠惩罚来进行的。

4.大脑对坏刺激的反应比对好刺激的反应更强烈，而且留下的痕迹更深。

神经学的研究表明，大脑对坏刺激的反应比对好刺激的反应更激烈，而且留下的痕迹更深。有科学家测量了人在读故事时脑电图，结果发现，读到“好人干坏事”型故事的人们，比读到“坏人干好事”型故事的人们要产生更强烈的脑电波。

5.社会冲突比社会支持对人的影响要大。

坏的社会关系比好的社会关系更可能影响我们的抑郁感、幸福感和满足感。比如有一项研究让人对周围人们的行为进行打分，结果发现，别人的恶意对抑郁的影响程度，要比善意大。另外一项研究调查了寡妇的社会网络，结果发现别人的帮助对她们的幸福影响不大，而别人的伤害却会明显挫伤她们的幸福。

6.我们更擅长处理坏信息。

坏的信息会让我们投入更多的注意力，进行更彻底的分析和更广泛的联想。而且，我们不但更擅长处理坏信息，从某种角度来说，我们还更喜欢处理坏信息。研究表明，闲谈到别人时，我们说的坏话要比好话多得多。“好事不出门，坏事传千里”，就是这个原因。

7.坏印象比好印象更容易形成。

心理学家发现，人们对既有缺点也有优点的人的印象，不如没有缺点也没有优点的人。这在道德评价上尤其明显。有句老话，“一朝为贼，终生为贼”，也就是说，你只要做过一件坏事，这污点就一辈子都很难洗清。反过来，哪怕你做了一辈子好事，可如果有朝一日做了一件坏事，那舆论就会纷纷说“某人的形象轰然倒塌了”。

我们对别人的印象是很苛刻的，好人就得从不做坏事，做了一件坏事就是坏人。所以美国的政治选举常常会演变成抹黑比赛，因为你夸自己万般好，往往还没有揭对方一处丑有效。

我们之所以有负面偏好心理，是因为坏事对生存和繁衍的影响更大。如果没注意到一件好事，比如没看见村东口结了一树好果子，那当然很遗憾，但也许还能到村西边填饱肚子。可如果你没注意到一件坏事，比如没看见村东口草丛里伏着一头饿虎，那你恐怕就没机会再去村西边碰运气了。

尤其在人类进化的过程中，危机四伏，生活困难，环境艰苦，除了吃人的猛兽，你还得注意其他部落的袭击、本部落的仇杀、灾荒的迹象、疾病的征兆，这些都是影响生存和繁衍的大事。不能对坏事做出迅捷的反应，相关基因就很难遗传下来。因此，负面偏好其实是进化赋予我们祖先的一件利器，它有效地帮助了人类的生存和繁衍。

然而，有利于生存和繁衍不等于有利于我们的幸福。过多地注意坏事，会让我们抑郁、焦虑、愤怒、绝望，这些都是幸福的大敌。我们之所以形成这些心理，不是因为它们能让我们更幸福，而是因为它们有助于基因的保存和遗传。

#幸福发现# 过多地注意坏事，会让我们抑郁、焦虑、愤怒、绝望，这些都是幸福的大敌。

更糟糕的是，在远古环境下进化出来的负面偏好，在现代环境下常常会运行出轨，虽然它有时能帮助我们应对生活中的挑战，但在很多情况下，也会成为我们幸福的障碍。这是因为：

1.现代社会已不像远古时代那么危险。

当然，坏事仍然经常发生，但无论频率还是后果都无法和远古时代相比。以前出门会碰见猛兽，草丛里蛇虫出没，杀人强奸是家常便饭，灾荒、疾病如影随形，因此我们必须时刻保持警惕。现在当然也有危险，但能威胁到生命的危险已大为减少，灾荒防治和卫生状况也有了质的提高。以前如果部落长老讨厌你，你基本就可以等死了；现在如果部门经理讨厌你，当然也不是好事，但你可以跳槽。

可我们的负面偏好本能并不愿意闲着，遇到一点坏事的蛛丝马迹，它仍然要迫不及待地跳出来，忠心护主。于是我们经常怕领导就像古时怕长老；一门考试不及格就怕得好像从前误入虎穴。虽然这些仍然不是好事，但我们的反应往往过头了。时代不同了，和平时期还把阶级斗争的弦绷得这么紧，最后只会害了自己。

2.现代社会资讯发达，信息传播极快。

由于我们会更注意坏消息，也更倾向于传播坏消息，因此在我们听到看到的信息里，坏人坏事的比例总比实际生活中的高。新闻界有句老话，“没有新闻就是好新闻。”世界各地的媒体里，一般都是坏消息比好消息多。人的本性决定了坏消息流传得更快，这不是雇上一批网络评论员来引导舆论就能改变的。

3.在目前中国所处的转型时代，坏消息会特别多。

社会的转型必然伴随着某些方面的混乱和震荡，社会不公、贪污腐败、强权横行、道德失范、城乡差别、贫富悬殊等现象空前增多。同时还有一些新现象，本是现代社会的正常产物，但由于我们已经习惯了前现代社会的思维方式，因此会把它们当做坏事。

面对铺天盖地而来的坏消息，我们的理智知道它们发生在遥远的城市、陌生的人群，但我们那停留在远古时代的心理却仍然会把它们当成部落时代的坏消息来处理。那时候你听说的坏人，基本上就跟你生活在一个村里，比如某人是小偷，某人爱占便宜，如果你不注意，下一个倒霉的很可能就是你；那时候你听说的坏事，基本上跟你的生活息息相关，比如村口有人被老虎吃了，如果你不防范，下一个遭殃的很可能就是你。

在现代社会，尽管这些坏人坏事并不发生在你的周围，但我们往往会在潜意识里把它们当成迫在眉睫的威胁来反应和处理，从而引起不必要的抑郁、压力、焦躁等消极情绪，或者过多的戒备心理和防范措施。

由此可见，我们与生俱来的负面偏好心理经常会妨碍我们的幸福。更极端一些，就如前文提到的那位朋友，甚至会认为在现阶段的中国，普通人永远无缘幸福。关键就在于，我们在面对信息时，不能被负面偏好操纵，要利用清醒的理性分析，而不是无意识的本能反应。不要沉溺在负面信息中，而要注意到正面信息，这样才能使我们的判断更加准确，心理更加健康。