比别人好就一定幸福吗

幸福在哪里？

从古至今，从东方到西方，无数哲人、先知孜孜以求幸福的所在，也确实给出了很多种答案：

佛家认为幸福在于大彻大悟；

道家认为幸福在于回归自然；

儒家认为幸福在于做仁人君子；

古希腊哲学家认为幸福在于美德；

中世纪神学家认为幸福在于天堂；

文艺复兴时的启蒙思潮认为幸福就是快乐。

网易曾经邀请网友讨论幸福，结果获赞同最多的是这段电影台词：“我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。”

显然，很多人把幸福感建立在和别人的比较之上，他们的幸福不在于自己怎么样，而在于比别人怎么样。但积极心理学的研究表明：越喜欢和别人比较，就越不幸福。

加利福尼亚大学索尼亚·柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）教授研究了人的攀比心。她让一批志愿者完成同样的任务，结果发现：

1.不幸福的人的自信心取决于和别人的比较。

从图1-1中可以看出：无论其他人做得比自己好，还是比自己差，幸福的人在做完一件事后，对自己能力的评价都会变高（当然在别人做得差的情况下更高）；但不幸福的人对自己能力的评价则明显受控于别人，在别人做得差时，对自己的评价和幸福的人基本相同，但在别人做得好时，自信心就一落千丈，觉得自己更差劲了。

图1-1 自我评价与幸福的关系

2.不幸福的人的快乐取决于和别人的比较。

柳博米尔斯基测试了志愿者的情绪，结果发现：无论其他人做得比自己好，还是比自己差，幸福的人在完成任务之后，都会变得更快乐（当然在别人做得差的情况下更快乐些）；不幸福的人在别人做得差时，也会变得更快乐，但在别人做得好时，心情就变得很糟糕了。

3.不幸福的人对事情的看法也取决于和别人的比较。

无论其他人做得比自己好，还是比自己差，幸福的人在完成任务之后，都比较喜欢这个实验（当然在别人做得差的情况下会更喜欢一点）；不幸福的人在别人做得差时，会比幸福的人更喜欢这个实验，但在别人做得好时，喜欢程度就一落千丈了。

这个实验说明，幸福和攀比心之间存在相关性，越幸福的人越少跟别人比较；反过来，攀比心越强的人越不幸福。这有可能是因为攀比心使人不幸福，也可能是因为幸福使人不去攀比，还可能是其他因素同时影响着攀比心和幸福，比如一个人越不自信，就越不幸福，同时也越喜欢跟别人攀比；或者一个人越乐观，就越幸福，也越不会与别人攀比。[1]

#幸福发现# 越幸福的人越少跟别人攀比；反过来，攀比心越强的人越不幸福。

你也许会说：“那又怎么样呢？我看这个实验只是再一次证明了幸福的人都是傻瓜。你明明做得比别人差，还自我感觉良好，有没有搞错！幸福不幸福有什么重要？重要的是对世界有清醒的认识！”

柳博米尔斯基大概也料到你会提出这样的质疑，因此在第二个实验里，给志愿者一个“专家打分”。她在事后询问志愿者对自己的评价，结果与专家打分基本一致，也就是说，志愿者认可专家打分是对自己能力的真正评价。现在他们算是对世界有了清醒的认识，那么他们的反应是不是只跟专家打分有关，而跟别人的表现无关呢？

答案是：一半对，一半错。对幸福的那一半人是对的，对不幸福的那一半人是错的。这个实验的结果和上一次实验一致：幸福的人在专家打了高分后会高兴，得到低分后会沮丧。不幸福的人则在得到高分后会高兴，但在发现别人得了更高分后，却变为沮丧；在得到低分后会沮丧，但在发现别人得了更低分之后，却又高兴起来。换句话说，幸福的人为自己的表现而高兴、难过，不幸福的人为自己和别人的比较结果而高兴、难过。

当然，这个实验也和上次一样，只能证明幸福和攀比心的相关性，不能指出幸福与攀比心的因果关系。美国斯沃斯莫尔学院（Swarthmore College）巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）教授推测，其中的因果关系应该是双向的：攀比心让你不幸福，而不幸福又让你更热衷于攀比。他说：“可以肯定地说，从所有的这些研究看来，攀比心是不会让你对自己的选择更满意的。”[2]

诚然，攀比心能让你在盖过别人时幸福一下。但这个幸福很短暂，因为你马上又会习惯性地抬起头来，“与人比，其乐无穷”，然后立刻就发现在自己上面，还有一个更高贵的圈子，正轻蔑地藐视着你。于是，你又陷入了下一个“与人攀比→大受打击→严重失落→拼命奋斗→爬上一格→继续攀比→大受打击”的循环，在短暂地满足了攀比心之后，攀比心马上就又把你推入下一场更残酷的攀比火坑之中。

伊利诺伊州立大学的埃德·迪纳（Ed Diener）教授是幸福研究的先驱，人称“幸福博士”，他调查了全美国最富有的大款们，结果发现，他们的幸福程度仅比普通美国人高一点点。其中的原因是，金钱只是幸福的一小部分来源，尤其在你已经有很多钱的情况下，它基本上就没有作用了。[3]

更不用说，在大部分情况下，你根本爬不到那么高的位置。如果你还是继续甘为攀比心的奴隶，让它驱赶着你在“与人攀比→大受打击→严重失落→拼命奋斗→爬上一格→继续攀比→大受打击”里不断轮回，那随着“爬上一格”的难度越来越大，你停留在“严重失落”的时间也会越来越长。

因此，从长远看，攀比心不仅不能带来幸福，反倒是通往不幸福的捷径。攀比心驱使着你像转轮上的老鼠一样拼命奔跑，这也许能让你取得一些物质成就，但却在幸福上一无所得。我们要做的是釜底抽薪，抽掉一些在心中熊熊燃烧的攀比干柴，让攀比烈火不再时刻煎熬我们的心灵，更平衡、更宁静地去追求幸福。