第一节 同伴压力

生活中的同伴压力

在与同伴相处时，你是否也会迫于周围同伴的请求，而去做一些自己不想做的事情呢？

消极的同伴压力对我们的影响

为了避免被同伴排挤，在他们做错事情时，我们不但不会及时指出错误，反而选择跟随他们一起做错事。此外，还容易降低自我价值感、使人变得自卑等。

同伴压力产生的原因

马斯洛需求层次理论指出，我们人类都有社交需求。在团体中，我们渴望能够融入集体，迫于压力，常常会选择做出和同伴一样的事。在我们上学后，这种来自同伴的压力会更明显。导致同伴压力的原因主要包括：

正确对待同伴压力的小妙招

每个人的成长过程中，都会感受到同伴带来的压力，这是我们无法避免的。那么，当我们感受到同伴压力时，应该如何正确对待这种压力呢？

面对同伴压力时的错误做法

当我们面对同伴压力时，下面几种做法，你曾有过吗？

心理拓展

同学们，除了上面的内容，星星博士还会告诉你一些非常实用的小锦囊，可以帮助我们缓解生活中的压力。

1 接触自然

大自然有抚慰人心的作用，如果不能外出旅行，可以试下短时间的自然体验（比如看看天空、树木，听听鸟叫，等等）。

2 多运动

运动能有效舒缓身体和心理的疲劳，课后不妨多拉拉筋骨，跑跑步。

3 听音乐

音乐是非常有效的安抚情绪的方法。当压力大时，可以听一些轻音乐或者节奏舒缓的曲子，帮助自己静下心来。

4 与人倾诉

找一个信赖的对象，将心中的困惑、压力向TA倾诉，这个人可以是爸爸、妈妈、老师、同学，甚至可以是一个洋娃娃。